Здравствуйте, Алика!

Как я поняла из вашего обращения, в последнее время вы ощущаете усталость, которая не позволяет вам заниматься вашими привычными любимыми делами и делами по дому. Вы хотите справиться с этим состоянием, чтобы вернуть себе энергию и работоспособность.

Алика, постарайтесь вспомнить, после каких событий началось такое состояние? Что предшествовало? Случались ли какие-то стрессовые ситуации, испытывали ли вы сильное перенапряжение или эмоциональное выгорание? Возможно, вы давно не отдыхали, а отдых человеку необходим, как, например, автомобилю топливо для того, чтобы он продолжал ехать.

Чаще всего апатия возникает на фоне стрессовых ситуаций или долгого напряжения. Всё, что вам нужно сейчас, это отдых и забота о себе. Если ваш организм постоянно хочет спать, то старайтесь соблюдать режим сна. Следите за питанием, это очень важно. Выходите на прогулки, балуйте себя. Старайтесь не бороться с апатией, а помочь своему организму снять внутреннее напряжение и отдохнуть.

Также, наше психологическое состояние всегда связано с нашим физиологическим. Можете обратиться к своему терапевту и сдать необходимые анализы, например, на недостаток определенных витаминов в вашем организме.

Алика, после того, как вы разберетесь с физиологическими и психологическими причинами данного состояния и начнете стабилизировать ваше состояние, попробуйте составить список тех дел, которые вы хотели сделать уже очень давно (найти новое увлечение, хобби), которые помогли бы вернуть вам ту энергию и работоспособность, которых вам так сейчас не хватает. 

Алика, на нашем сайте вы всегда можете создать «Личный кабинет» и перейти в режим диалога со специалистом (сообщения видны только вам и психологу). Также, вы можете обратиться за очной консультацией к психологу, где получите помощь и поддержку.

С уважением, консультант психологической службы.