Вопросы
Добрый день. У меня были отношения на работе, работаем в связке над одной базой клиентов, работаем вместе 2 года. Он живет с женщиной не в браке около 18 лет. Есть сын. Говорит что есть чувства к ней, но более глубокие, но не любовь, в любовь верит только между родителем и сыном. Уйти от нее не может из-за сына. На работе есть еще одна барышня, которая очень любит к себе внимание и всячески его к себе перетягивает. Из-за этого я начала сильно ревновать его к ней. Говорил что ничего у них не было и быть не может, но такое ее поведение и шуточки на грани очень осильно раздражают. Он конечно во всем этом всегда участвовал, смеялись, улыбались... Я много раз просила его поменять с ней общение или сказать что так не нужно.Не помогало. Я предупреждала что расскажу все его женщине. В порыве гнева я все написала его женщине что он со мной год ей изменял, а теперь подкатывает к другой..Он меня заблокировал везде.
После недели мы с ним поговорили. Он рассказал, что его женщина все читала и был скандал, он ей наврал, что со мной измены не было, просто что мы близко общались и я его приревновала, а с другой барышней он вообще не общается. Сказал что я несу угрозу и если из-за этого его женщина уедет из страны и он больше никогда не увидит сына, то он меня убьет. Назвал меня неадекватной и сказал лечиться идти. Говорил тебе мерещилось, что я с ней заигрывал и улыбался. А мне больно было от того что человек не понимал что мне плохо было, я просила поддержки. Сказал молись чтобы его женщина сына не увезла. Как я поняла сейчас все у них хорошо. Я сейчас в отпуске и не могу даже по работе позвонить ему .. А эта барышня с ним сейчас общается все так же и шутят они на грани, но вроде он перестал на нее реагировать, а я вот в блоке. Это ужасно....Я сильно привязалась к нему.Я влюбилась, хотела развивать отношения, проводить больше времени, гулять, ездить в поездки. Но этого не было.не было времени у него. Я сначала пыталась оправдывать его поступки, а потом начала говорить о своих недовольствах и просить большего внимания. Очень настойчив был, я знала что у него семья, хоть и не зарегистрирован брак. Я долго сопротивлялась всему. Общение было хорошим и все закрутилось. Я чувствовала свою вину, я понимала что нельзя так, я очень долго думала о ней и его сыне, а он говорил что ты о себе думай зачем думаешь о других. Ну вот так я о себе и начала думать. Что теперь делать? Мне с ним работать. И как не реагировать на работе на общение с другой? С ее стороны шутки такие по типу :"Переспим?" Или да ты мой хороший... Или я хочу сделать что-то с лицом...а я тебе так же буду нравиться? А он ей даже ответил, что да. Это мне рассказали. Я в шоке. Она или реально клеится к нему или просто болтавня... При мне это будет делаться специально, так как был уже конфликт и с ней. Меня от ревности, злости, распирает. Я не вывожу...
Здравствуйте, Ольга!
Вы сейчас находитесь в сложной ситуации, испытывая ревность к коллеге, с которым были в отношениях, но сейчас связь прервалась.
Вы чувствуете растерянность из-за неопределенности в Ваших отношениях. Это нормальная реакция на холод и отвержение со стороны близкого человека. Такое поведение может вызывать боль, обиду, злость, ревность. Возьмите паузу для анализа и принятия решений, ничего не предпринимайте в порыве сильных эмоций. Ваша задача сейчас — не действовать, а разрешить себе эти эмоции прожить. Позвольте себе прожить Ваши эмоции, выплеснуть их. Для этого можете использовать технику «Контейнирование». Контейнирование – это способность распознавать, бережно для себя и окружающих переживать и выражать эмоции. Попробуйте «погрузиться» в свои эмоции, увеличить его выраженность. Думайте об этой ситуации, озвучивайте негативные мысли, опасения, которые возникают в голове. Следующий шаг - мысленно извлечь неприятное чувство из своего тела (где там оно ощущается в данный момент) и положить в воображаемый контейнер. Представьте, как он выглядит, можете нарисовать его. Контейнер обязательно должен быть с плотно прилегающей крышечкой – завинчивающейся или защелкивающейся. Главное, чтобы Ваше чувство оттуда не смогло выскочить. Это поможет снизить выраженность переживаний за счет отреагирования эмоций.
Следующим этапом будет переключение на конструктивный подход, на переосмысление и переоценку ситуации. Исходя из Вашего сообщения, у меня создается впечатление, что Вы испытываете сложности в проявлении уважения и любви к себе. Вы держитесь за отношения при том, что Ваш партнер остается в постоянных отношениях и принимает знаки внимания от других женщин. Ответьте себе на вопросы, что держит Вас в этих отношениях? Насколько это сопоставляется с уважением к себе?
Самым главным человеком для себя, который дает ощущение опоры и принятия, являетесь Вы сами. Необходимо вернуть себе это ощущение. Можете сделать следующее упражнение: представить себя в виде украшения и нарисовать его. Напишите, дорогое ли это украшение, кто его носит, часто ли это делают, как за ним ухаживают, где хранят… Затем сделайте так, чтобы украшение имело большую ценность: добавьте драгоценных камней, нарисуйте чехол для хранения украшения или человека, который его носит и заботится о нем. Прислушайтесь к своим ощущениям. Сравните самоощущение от первого рисунка и после внесенных изменений. Подумайте, как это можно привнести в свою жизнь, что можно сделать для того, чтобы ощутить себя ценностью.
Как действовать далее, продолжать ли общение и в какой формате – это исключительно Ваше решение. Вы не можете повлиять на мысли, чувства и действия другого человека, но Вы можете изменить собственное отношение к этой ситуации. Помните о самоценности, о том, что Вы заслуживаете теплых близких отношений.
Ольга, вокруг много людей, которые могут давать Вам ощущение значимости и ценности. Но прежде всего, именно ВЫ тот самый человек, который может дать себе это ощущение.
Прислушайтесь к себе!
С уважением, консультант службы.