Здравствуйте, Даниил! Вы делитесь своей болью от расставания с девушкой, к которой испытывали самые светлые и романтические чувства. Сейчас Вам невыносимо тяжело, эмоции будто разрывают изнутри, каждая ночь насыщена переживаниями, не можете есть, спасть, работать боль потери сравнима с кошмаром, кажется, что это пережить невозможно. Возникают мысли о своей ненужности, недостойности девушки, невозможности построить будущего, получая любовь, ласку и заботу. Вам очень плохо, хочется получить помощи и поддержки.

Даниил, мне хочется искренне поддержать Вас, очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такими эмоциями и ситуацией в целом. Разрыв с любимым человеком всегда невыносимо сложно, а понимание того, что прежней любви больше не будет, вводит в отчаяние. Еще тяжелее тогда, когда чувства все еще живы и сильны к человеку. Разрыв отношений – это тяжелое, кризисное событие, которое сопровождается интенсивными переживаниями, чувствами, эмоциями. И то, что Вы сейчас чувствуете, совершенно адекватно ситуации. Вы можете испытывать душевную боль, вызывающую слезы и тяжелые негативные мысли. Все это, в свою очередь, истощает морально и физически. И очень хорошо, что в этот непростой период Вы нашли в себе силы обратиться на наш сайт. Помощь и поддержка сейчас очень важны. И также важно следить за собой и своим состоянием, чтобы не допустить того, чтобы подобные мысли и эмоции затянулись на длительный период. Когда не получается прожить произошедшее, когда жизнь наполняется чувством обиды или злости на того, кто причинил страдания.

К сожалению, на данном этапе, как бы не было трудно это принимать, Даниил, но заглушить ту боль, которая возникла, сразу же не удастся, переключиться и снова бегом в жизнь, работу тоже не получится. Жить и не чувствовать… так не получится. А боль она о чувствах. Это показатель того, где нарушена целостность, которую необходимо восстановить. Часто расставание рассматривается как окончательный обрыв будущего, поскольку в нем и предполагаемых планах виделось присутствие значимого Вам человека. И в этом случае наступает особая работа по переживанию потери отношений, нам необходимо пройти и эмоционально отреагировать несколько стадий, чтобы внутренняя боль утихла. Изначально человек встречается с фактом разрыва отношений, расставанием, это всегда шок, поскольку все совместное рухнуло в один момент. Иногда даже возникает и реакция отрицания, кажется, что произошедшее невозможно и это не на яву. Только после человек признает расставание, соглашается , что он будет без когда-то любимого рядом. Возникают различные эмоции от злости, отчаяния, тоски до состояния удушающей и всепоглощающей боли, потому что возврата, вероятно, обратно не будет. Больно одному, больно с людьми. Эта адская боль потери и переживания порой становятся настолько сильными, что переживающий не может есть и спать, разбирается в себе, ищет ошибки. Важно, не застревать в этой фазе и начать отвлекаться: на учебу/работу, любимые занятия (хобби, прогулки, медитации, спорт, возможно, общение с родными, также можно посещать мероприятия по интересам, где есть возможность завести знакомства с новыми людьми и т.д.). Заняться тем, на что не хватало времени. Даниил, как бы ни было трудно, но погрузитесь в то, что способно доставить Вам удовольствие. И не бойтесь попросить помощи (ресурсом может стать помощь близких, родных, специалистов-психологов). На этом этапе очень необходима поддержка. Позже, когда стадия благополучно разрешается, страдающий встречается с гневом, который проявляется как реакция на невозможность заполучить обратно свои отношения, своего человека. Когда приходит осознание, что отношения не вернуть, появляется сильнейшая злость на виновника этого, если он есть, появляются осознание и реальная картинка отношения, что было так, а что стоило «проработать». Дальше приходит понимание того, что проявления гнева могут привести к непоправимым ошибкам, возникает реакция острого горя в виде тоски, отчаяния, безысходности. Переживающий об отношениях может терять интерес к работе, своим любимым занятиям и людям. Здесь человек сосуществует в двух мирах – в прошлом, со своим возлюбленным, и в настоящем, один. Встретившись с этим отчаянием, человек сам отпускает эмоционально своего партнера, оставляет его только как воспоминание, в котором они по-прежнему вместе, с тем, чтобы продолжить жить дальше отдельной жизнью, идти своим путем. Соответственно может возникнуть вопрос: «Как жить дальше и найти свой путь и силы в себе?». В данном случае стоит дать себе время адаптироваться к измененной ситуации. И чтобы как-то завершить ситуацию и быть готовым к принятию нового опыта, людей в жизни, важно соприкоснуться со всеми чувствами , которые сейчас Вы испытываете, будь то боль, грусть, разочарование т.д. Признавать и называть все чувства, которые сейчас есть. Давать себе возможность плакать, злиться, давать выход гневу, страдать, писать письма тому, кто уже не рядом, не отправляя, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации, ее несправедливость. Побыть в ней, не переключаясь, не отвлекаясь. Специально выделить время для проживания этой ситуации, эмоций. Психика со временем сама включит защитные механизмы, если Вы не будете ей мешать. Со временем эмоции и чувства утихнут, найдут свое предназначение в другом, а дальше придет спокойное понимание произошедшего и желание двигаться дальше.

Конечно, в ситуации расставания могут возникать различные мысли о себе, поиск своей вины, кажется, что мы не достойны возлюбленного или проблемы возникают только по вине нашей…И эти мысли достаточно болезненны, они дают большие страдания. Возникают сомнения в правдивости чувств и искренности эмоций со стороны партнера в отношение Вас. Однако, Даниил, все это может говорить только о поступках возлюбленной , о ее решении. Не значит , что вы плохой или чего-то не заслуживаете. Это совершенно не так. И это не значит, что в Вашей жизни больше не появится любовь, партнер и Вы всю жизнь проведете в одиночестве. Это не говорит и о том , что Вы другой и что более Вам такого не скажут снова в Вашей жизни. Поступок Вашей девушки может свидетельствовать совершенно об ином. Например, о неготовности к новым отношениям, незавершенности старых, привязанности к другому партнеру, боязни новых знакомств, о страхе встретиться с собственными чувствами, о неуверенности, об ошибочном выборе друга, партнера, объекта симпатии и т.д. Здесь важно бережно отнестись к себе и стараться не допускать подобных мыслей, которые приносят страдания и сильнейшие эмоции.

Даниил, тяжесть расставания может приносить сильную душевную боль и в этом случае может потребоваться поддержка здесь и сейчас, а в такие моменты , к сожалению, близкие люди могут находиться не так близко, как бы этого хотелось. В этом случае, Вы можете позвонить в нашу службу по номеру +7 (495) 989-50-50, Вас обязательно выслушают и поддержат.

Я желаю Вам удачи, берегите себя!

С уважением, Любовь