Вопросы

Автор: Фатима
20.10.2024 02:34
Управление эмоциями

Что делать если я слишком эмоциональный человек, когда человек трудно я чувствую его боль не зависимо друг мне или незнакомый, я не могу из-за этого дать дельный совет в жизни, по переписке конечно я могу хорошо поддержать, дать совет, но в жизни я не могу. Мне сложно с этими эмоциями жить, не зависимо гнев, грусть, радость, всегда плачу, и это мешает жить. Ведь люди могут подумать что я это из-за жалости делаю или что бы манипулировать

Отвечает: Консультант службы
22.10.2024 15:22
Тревога, страхи, панические атаки

Здравствуйте, Фатима! Сложные эмоции – это нормально, и для многих людей чувство чужой боли может быть тяжелым бременем. Осознайте свои чувства и разрешите себе их испытывать. Это нормальная реакция.

Чтобы разобраться с этой ситуацией, соблюдайте границы. Учитесь устанавливать эмоциональные границы, чтобы не погружаться в боль других слишком глубоко. Учитесь защищать себя эмоционально. Регулярно уделяйте время на размышления о своих чувствах, чтобы лучше понимать, что вызывает сильные эмоции. Рассмотрите возможность работы с психологом или терапевтом, который может помочь вам освоить стратегии управления эмоциями. Изучите техники, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и тревоги. Найдите здоровые способы выражения своих чувств, например, через искусство или ведение дневника. Не забывайте, что ваше эмоциональное восприятие — это дар, а не слабость. Помните, что ваши чувства имеют значение и важно заботиться о своем душевном состоянии.

С уважением, консультант службы.