Вопросы
у меня год назад была депрессия, я думала, что я выбралась из этого, но после июля я снова стала погружаться в этот период, мне снова ничего не хочется, в какие-то моменты мир не кажется реальным и это меня пугает, мне стало очень одиноко, я не гуляю от слова совсем, а дома ужасная тоска и атмосфера тут так себе, мне сейчас буквально не с кем общаться, все отвернулись от меня из-за малейшего пустяка, у меня осталась только одна близкая подруга, но и она отдаляется от меня, потому что она сейчас зациклена только на отношениях со своим нынешним парнем, она говорила мне что видит как мы отдались и что будет стараться и мне уделять внимание, но этого не происходит. режим сна тоже становится хуже, я сплю меньше, от этого и сложнее становится учиться, я думаю, что я разочарование всей семьи, внешностью я не вышла, умом тоже, я считаю что не заслуживаю чего-то хорошего, ведь не достойна этого..
я очень закомплексованная, уже больше трех лет я не могу себя принять, постоянно пытаюсь худеть, но с каждым разом срываюсь и за день набираю по 2кг, а то и больше, тревожность у меня тоже стала снова появляться, в любой момент мне становится плохо, руки дрожат, а сердце бьётся бешенным темпом, но я не плачу, совсем не плачу сейчас, хотя раньше плакала все время, но сейчас и слезинки не падает с моих глаз, я просто стала бесчувственная и безразлична на этот мир
Здравствуйте, Анастасия!
Вы пишете о том, что Вы справились с депрессией год назад, но недавно к Вам вернулась депрессивная симптоматика. Чувствуется, что Вам психологически тяжело сейчас: Вы пытаетесь справляться с возникающими симптомами, но самостоятельно это сделать очень трудно.
Обращаясь к нам в службу, Вы хотите найти поддержки и помощи специалистов, чтобы оптимизировать свое состояние и справиться с депрессивной симптоматикой.
Депрессия и одиночество являются явлениями, которые часто сопровождают друг друга. Научно доказано, что ощущение одиночества усугубляет депрессивную симптоматику. Человек, который страдает депрессией и не чувствует социальной поддержки, в большей степени переживает «негативные» чувства (грусть, апатию, ощущение покинутости, безысходности). Часто такой человек ищет причины одиночества в себе, в своих недостатках. Поэтому как бы это было не тяжело в депрессивном состоянии, необходимо обращаться за помощью и поддержкой окружающих людей. Вы уже просили внимания у своей подруги, и это не возымело ответной реакции в той мере, которой Вы ожидали. Однако это не означает, что Вы не сможете найти поддержки. Не бойтесь просить о помощи и заявлять о своих чувствах.
Помните также, что из-за эмоциональных переживаний всё видится в мрачном свете, и мы упускаем из виду многие возможности и ресурсы. Так, в состоянии депрессии кажется, что в жизни больше ничего не может приносить радость, что близкие люди безразличны к Вам и собственная личность принимается как недостойная заботы и любви со стороны окружающих. Но это не так. Это все когнитивные искажения, которые формируются под воздействием тяжелого психоэмоционального состояния. На самом же деле, Вы заслуживаете поддержки близких людей, и всегда есть возможность найти людей, которые готовы оказать Вам необходимую поддержку.
Я понимаю, что в состоянии депрессии трудно найти силы для обращения за помощью и лечения, но рекомендую обратиться за квалифицированной помощью психиатра/психотерапевта. Хочу отметить, что Вы написали нам в службу, а это уже большой шаг в верном направлении.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.