Вопросы
Здравствуйте, у меня стоит диагноз шизоаффективное расстройство, я наблюдаюсь у психолога и хожу к психиатру, пью лекарства. Много сил вложено в лечение, но я все порчу, я так устала от этого состояния депрессии, что начала глушить его алкоголем, что не сочетаемое с препаратами и делает мне только хуже, пью я с друзьями раз в неделю, но много. Под алкоголем я чувствую себя счастливой, проблемы как будто отступают. Я уже не хочу ничего, не хочу вылечиться, не хочу делать дела, просыпаться и жить. Мой психолог говорит, что важно желание пациента вылечиться, но у меня его просто нет, мне хочется ещё сильнее все разрушить до конца и умереть. Это моя мечта, смерть кажется мне спасением, я загадываю её, когда у меня день рождение и тд. Но я боюсь за близких, у них тоже слабая психика и я переживаю за то, что будет с ними, не знаю, что с этим делать. Чувствую отчаяние и привычный мне ужас. Спасибо что прочитали, я сама не знаю, чего сейчас хочу, наверное поддержки, так как я ненавижу себя
Здравствуйте, Катя!
Вы пишете о том, что у Вас шизоаффетивное расстройство, которое вызывает соответствующие трудности. Я чувствую, что Вам психологически тяжело сейчас: Вы пытаетесь справляться с возникающими симптомами, но сложно найти мотивацию для борьбы с расстройством. Периодически Вы пытаетесь справиться с тяжелым состоянием с помощью алкоголя. Ваше обращение – это крик о помощи. Обращаясь в нашу Интернет-службу, Вы хотите получить поддержку в тяжелый для Вас период.
Алкоголь помогает восполнить недостаток дофамина, который связан с получением удовольствия. На самом же деле, алкоголь дает лишь временное ощущение приподнятого настроения и повышения активности, уверенности в себе. Алкоголь нарушает естественный процесс работы дофаминовой системы, появляется толерантность (привыкание) и прежняя доза алкоголя уже не вызывает желаемого эффекта, что вызывает желание увеличить дозировку. Дофаминовый всплеск (всплеск удовольствия) очень кратковременный, и после него наступает спад всех гормонов удовольствия. Это ощущается, как апатичное депрессивное состояние. Не стоит винить себя за это, но в Ваших силах с этим справиться, если действительно есть желание избавиться от привычки.
Важно найти способы естественного получения дофамина без прибегания к употреблению алкоголя. Составьте список того, что вам нравится или чем вы занимались раньше и вам это нравилось. Я понимаю, что в депрессивном состоянии отсутствуют силы для выполнения даже повседневных дел, однако можно найти несложные действия, которые могут заменить употребление алкоголя. Можете выполнить следующую технику: подумать, что бы Вы хотели осуществить, чем бы хотели заниматься, если бы у Вас не было психических расстройств. Напишите всё, что приходит в голову и пишите до тех пор, пока мысли не иссякнут. Затем из всего списка выберете самые лёгкое действия и осуществите его. Постепенно и регулярно постарайтесь выполнить все действия из списка.
Помните, что из-за эмоциональных переживаний всё видится в мрачном свете, и мы упускаем из виду многие возможности и ресурсы. Помните, что Вы не являетесь плохим человеком, ненависть к себе – один из симптомов расстройства.
Ваше излечение в Ваших руках!
С уважением, консультант службы!