Здравствуйте, Юля. Не могу представить, насколько Вам было больно, когда Вы узнали, что являетесь приемной дочерью, а следом появился буллинг. Читая Ваше письмо, я чувствую, что произошедшее тогда с Вами приносит Вам страдания. И я очень сильно сочувствую Вам. Ведь очень тяжело порой принять, что Ваши родители не являются биологическими. При этом, Вас беспокоит, что Вы ненавидите и вините себя за любой проступок, требовательны к себе. Все это проживать довольно трудно, и я чувствую, как Вы устали от этого. Такое состояние, ощущение утомленности, мысли о смерти является естественным, т.к. при ощущении страданий и боли сложно сохранить оптимистичный настрой к жизни. При этом восприятие тоже меняется, потому что психике, находящейся в негативном русле, может быть трудно увидеть какое-либо решение в ситуации. Но, не смотря на такое самочувствие, Вы все равно хотите изменений, желаете лучшего, иначе бы Вы не обратились бы за помощью в нашу Службу, что очень ценно и важно. Сохранив эту надежду, оставаясь в активной позиции, Вы сможете достичь желаемого результата.

Юля, когда дело заходит о самооценки и любви к себе, то она складывается из разных аспектов, как отношение других, так и восприятия самой себя сейчас и такой, какой хочется себя видеть в идеале. При этом отношение других к человеку влияет и то, как человек относится сам к себе. Предлагаю Вам подумать, так ли это, ответив на следующий вопрос:как ведут себя люди по отношению к уверенному и неуверенному человеку? Еще я рекомендую Вам подумать над тем, какой Вы видите себя в идеальном будущем? Насколько Ваши представления реалистичны и как часто кто-то добивается таких результатов? На самооценку также влияют занятия и увлечения, которыми человек занимается. Не обязательно их должно быть много и они должны быть нестандартными, главное, чтобы Вам они нравились, и Вы были искренне увлечены этим. Предлагаю Вам подумать над тем, какими могли бы быть эти занятия, в которых Вы могли бы видеть наглядно результат своих действий. И тут неважно, как они находятся и насколько они влияют на жизнь. Тут важно начать осуществлять действия, даже если не можете определиться. Ведь делая что-то, даже не зная для чего, как писал советский психолог А.Н. Леонтьев, это всегда может приблизить к желаемому для человека результату или найти для себя цель, которой вообще не было. Поэтому я предлагаю Вам сначала начать делать что-то, чтобы найти причины для себя идти дальше, найти возможность отдохнуть и отвлечься от давящих мыслей. Очень хорошо может помочь снизить эмоциональное напряжение и отвлечься хоть ненадолго от мыслей - это выразить эмоции в виде двигательной активности (например, спорт) или творческой форме: в виде музыки, стихов, рассказа или рисование, вышивание и т.д. Важна любая активность, где можно сконцентрироваться на этом. Через такие увлечения также у Вас появятся ресурсы. Можете их связать с эмоциями. Если агрессия на что-либо, то лучше всего могут помочь активные занятия: гимнастика, игра на музыкальных инструментах и пр. Если тревога, то что-то связанное с концентрацией внимания: вязание, сочинение стихов, рисование и т.д.

К сожалению, в Вашем письме не понятно, как к Вам относятся родители сейчас. Но судя по тому, что Вы вместе, даже не смотря на то, что Вам 18 лет, мне кажется, им небезразлично все, что с Вами происходит. И когда я читаю о том, что Вы сомневаетесь и вините себя, то я чувствую Ваше недоверие, как к себе, так и к миру. Потому что ранее «окружающий Вас личный мир» «перевернулся», стал другим, возможно, стал холоднее и опаснее, учитывая буллинг. Как Вы считаете, насколько возможно, учитывая вышеописанное, Ваше чувство вины вызвано тем, что Вы считаете отношение к Вам Ваших приемных родителей к Вам несправедливым и Вам необходимо «доказать» их намерение принять Вас? Т.е., их решение Вас удочерить должно быть оправданным, Вы должны быть хорошей и лучшей дочерью, насколько это возможно? Но также важно ответить на вопрос, а насколько необходимо это доказывать, если они уже выбрали Вас и хотят, чтобы Вы были рядом?

При этом, может быть так, что Вы чувствуете к ним злость и обиду за то, что они Вам не сообщили ранее о том, что удочерили Вас? В результате такие двойственные чувства (гнев и благодарность), если они есть, могут негативно влиять на Вас, разрывая Вас изнутри. Чтобы понять, как происходит на самом деле, важно проанализировать Вам свое отношение к своим родителям, понять, какие чувства у Вас возникают, когда Вы думаете о них. И дать негативным эмоциям выйти наружу в безопасных условиях. В этом плане, Вы можете написать им «письмо», где Вы выразите в нем все свои чувства и отношение к тому, что происходило у Вас с ними. При этом не нужно отсылать или показывать им это письмо. Достаточно будет написать его, а затем с ним сделать все, что угодно: порвать, выбросить, спрятать и т.д.

Юля, порой самостоятельно очень трудно справиться со всеми эмоциями и мыслями, разобраться в причинах их появления. Для этого можно очно обратиться к специалисту. Если есть трудности, то можно получить бесплатную помощь у психолога в своем учебном заведении, если он есть, или обратиться в социальную защиту своего населенного пункта. Также можно создать тему в личном кабинете у нас на Сайте.

Желаю Вам сил, с уважением, консультант Службы.