Анастасия, здравствуйте.

Вы переживаете очень сложный период в своей жизни. Негативные эмоции, душевная боль и страдания сейчас настолько сильны и сложно переносимы, что возникают даже мысли о самоубийстве.

В такие тяжелые времена очень важно помнить о том, что есть люди, для которых наша жизнь бесценна. Есть нечто внутри нас, что несмотря на все тяготы и страдания выбирает жизнь и верит в улучшение. Что наше упорство способно однажды привести нас к тем вещам, которые действительно помогут.

Анастасия, даже достаточно лаконичное и сдержанное описание происходящего с Вами вызывает искреннее сочувствие. И одновременно тот факт, что несмотря на страдания и боль Вы заботитесь о маме, останавливая себя в намерении убить себя и то, что не сдаетесь и продолжаете искать помощи вызывает большое уважение к Вам и надежду.

Конечно, день за днем сталкиваясь с теми же внутренними переживаниями и проблемами естественно в какой-то момент чувствовать усталость, бессилие, даже отчаиваться… И при этом снова и снова пытаться, и принимать помощь и поддержку.

Очевидно, что ПРЛ и депрессия - непростые для коррекции состояния. Возможно, что Вы за это время изучили много информации о своих диагнозах и понимаете, что порой для достижения заметного результата нужно немало времени и усилий.

Вы пишете, что лечение препаратами пока не дало нужного эффекта. Действительно, подбор препаратов при лечении депрессии часто требует длительного периода проб и ошибок, прежде чем достигается нужный результат. Кроме того, исследования показали, что в случае с ПРЛ медикаментозное лечение целесообразно при терапии сопутствующей патологии, такой как тревожное расстройство или депрессия. И главный способ лечения при данном расстройстве – психотерапия. И психотерапия в данном случае часто становится не краткосрочным «хирургическим» методом, а инструментом длительной, а порой и периодически возобновляемой на протяжении жизни человека поддержки.

Таким образом, основная рекомендация при ПРЛ – найти специалиста, с которым установится контакт и прочные надежные терапевтические отношения и регулярно и последовательно работать с ним как над коррекцией симптомов, так и над внутренними источниками нарушений.

Параллельно с процессом терапии можно и нужно и самостоятельно делать то, что поможет улучшить состояние. Так, мы более склонны испытывать негативные эмоции, когда находимся в напряжении, в стрессе. Снижая стрессовую нагрузку, мы помогаем себе стать более ровными и стабильными, уменьшаем эмоциональную уязвимость. Поэтому при ПРЛ особенно важно заботиться о своем физическом и психическом благополучии. Избегать приема психоактивных веществ. Достаточно спать, своевременно полноценно отдыхать. Сбалансированно и регулярно питаться. Свести к минимуму стрессовые ситуации (с помощью четкого планирования дня, делегирования части обязанностей, заблаговременной подготовки к ответственным мероприятиям и пр.). Изучить и регулярно использовать навыки самопомощи, методы и приемы саморегуляции. Регулярно практиковать упражнения по реалксации. Повторюсь, это то, что можно делать самостоятельно, но что не является заменой психотерапии.

Большинству людей с ПРЛ, которым удалось улучшить свое состояние и качество жизни, большую поддержку оказало знакомство с историями «товарищей по несчастью» - людей, живущих с этим диагнозом. Тех, которые несмотря на сложности строят свою жизнь и близкие отношения, находят смысл и опоры в себе и окружающем мире.

Анастасия, пожалуйста, продолжайте этот путь. Не опускайте руки. И ради своей любящей мамы. И ради себя самой. Ради человека, чья личность и жизнь совершенно уникальны и оттого бесценны. Впоследствии и Ваш опыт может стать для кого-то столь нужной поддержкой.

Пограничное расстройство личности - это не приговор. Изменения возможны, если есть желание меняться и улучшать качество жизни.

С уважением, консультант службы.