Вопросы
Вот не знаю, вроде бы все и не так плохо, но корёжит просто кошмарно. У меня есть неплохая работа, даже выбор из нескольких разных неплохих работ, я с интересом закончил один институт с красным дипломом и поступил в другой на направление, на которое мечтал, но все ощущается абсолютно неправильно. Вот уже четыре утра, я должен ехать на новую работу с утра, на работу, к которой так долго стремился, но как-то всё настолько осточертело. Я не ощущаю никакого внятного будущего ни в чем из этого. Есть желание просто оставить всё это и не делать абсолютно ничего. Просто заснуть. Когда-то писал музыку, сейчас уже не горю этим так.Отношения помаленьку сыпятся. Как романтические, так и с другими людьми. Сложно явно проявлять чувства, это отражается на восприятии меня партнёром, а с остальными я всегда подсознательно чувствую какую-то фальшь в общении, словно я делаю что-то плохое даже просто общаясь с людьми. Чувствую, что девушка меня ненавидит, пусть это и наверняка не так.Сильные загоны по поводу абсолютно всего привели меня к тому, что пару дней назад я проснулся с тяжёлым алкогольным отравлением, за что мне стыдно как перед самим собой, так и перед близкими. Не первый случай, и это до жути удручает.Итого, деятельность утомила, люди ощущаются неправильно, и я уже реально даже не знаю, что к чему, хочется все это просто оставить иногда.
Здравствуйте, Виктор!
Вы пишете, что в последнее время Вы чувствуете утомленность от деятельности, отношений с девушкой и друзьями, отсутствие мотивации к работе и поддержания взаимодействия с близкими людьми.
То, что Вы описываете, похоже на апатичное состояние. Оно может быть вызвано различными причинами: долгим подавлением эмоций, длительным стрессом или напряжением, связанным с обучением и поиском работы, отношениями, скука и др. Алкоголь помогает восполнить недостаток дофамина, который связан с получением удовольствия. На самом же деле, алкоголь дает лишь временное ощущение приподнятого настроения и повышения активности, уверенности в себе. Алкоголь нарушает естественный процесс работы дофаминовой системы, появляется толерантность (привыкание) и прежняя доза алкоголя уже не вызывает желаемого эффекта, что вызывает желание увеличить дозировку. И самое главное, дофаминовый всплеск (всплеск удовольствия) очень кратковременный, и после него наступает спад всех гормонов удовольствия. Это ощущается, как апатичное депрессивное состояние.
Важно найти способы естественного получения дофамина без прибегания к употреблению алкоголя. Составьте список того, что вам нравится или чем вы занимались раньше и вам это нравилось. Попробуйте вернуться к тем интересам, которые раньше вам доставляли удовольствие. Вы пишите, что раньше Вам нравилось писать музыку, может стоит вернуть это увлечение? Подумайте, что еще могло бы Вас увлечь и вернуть ресурс. Постарайтесь привнести в свою жизнь как можно больше новых впечатлений, посмотрите на свою жизнь с другой стороны: отправляйтесь в путешествие на выходные или дольше, по возможности, общайтесь с людьми, которых вы не знаете, пойдите туда, куда вы обычно не ходите (цирк, бассейн, концерт и др.). Посмотрите на новую работу как на возможность попробовать то, что раньше было недоступно, познакомиться с новыми людьми, получить новый опыт.
Если апатия и нежелание деятельности продолжается, то необходимо обратиться к психотерапевту/психиатру, который поможет прояснить причины такого состояния и, при необходимости, назначит медикаментозное лечение.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы!