Здравствуйте!

У вас отсутствует интерес к жизни. Не получается ставить цели и достигать их. Не чувствуете ярких эмоций, в отношениях не счастливы. В связи со всем этим, возникают суицидальные мысли.

Вам тяжело и вы нуждаетесь в помощи. У каждого человека бывают в жизни периоды, когда самостоятельно без поддержки и помощи трудно справиться, а для кого-то и невозможно. И у вас сейчас такой период. Вы ищете помощи, а значит хотите жить, хотите решить свои проблемы, просто пока не знаете как.

У каждого состояния есть причины. И у вашего состояния так же они есть. Важно понять какие факторы влияют на вас таким образом, что вы не чувствуете радости и удовольствия от жизни.

Для того, чтобы это понять, ответьте себе на такие вопросы:

- Со мной так было всегда?

- Если не всегда, то, с какого момента это началось?

- Что происходило в тот период в моей жизни?

- Какие мысли у меня преобладают?

- Какие причины у меня есть так думать? На самом ли деле это так?

- Что меня больше всего тревожит в этой жизни?

- Что меня больше всего злит в этой жизни?

- Как я могу минимизировать факторы, которые вызывают негативные эмоции (то что злит и тревожит)? Когда вы поймете это, пропишите и старайтесь минимизировать эти факторы.

- Чего я больше всего боюсь в этой жизни?

Когда вы это обнаружите, пропишите свои страхи. За страхами часто стоят нереализованные потребности (например, в безопасности). Напишите, какие ваши потребности не реализованы.

- Часто ли я сдерживаю свои эмоции? А как я могу их безопасно для себя и окружающих проявлять? Пропишите подробно, перечитывайте и используйте в жизни.

- Что отнимает у меня силы? Перечислите все.

- Что дает или давало мне силы? Перечислите все, даже если это кажется мелочью (например, чашка ароматного кофе утром).

Эти списки можно дополнять. И стараться исключить из своей жизни, то, что отнимает силы. А чаще делать то, что наполняет вас силами.

Если сейчас трудно понять, что дает силы, пишите то, что ранее работало или как вам кажется, могло бы сработать. И внедряйте это в свою жизнь.

Ваше состояние таково, что требуется помощь специалистов и поддержка близких.

Необходимо пройти полный медицинский осмотр. Обязательно с консультацией у эндокринолога и невролога. Необходима консультация у психотерапевта. Важно пройти обследования, если они будут назначены, и выполнить рекомендации специалистов.

Поговорите с кем-то из близких, кому доверяете о своем состоянии, попросите поддержки, это нормально. Важно не замыкаться в себе. Иногда проговаривая то, что нас беспокоит, мы находим пути решения, которые ранее не видели. Да и эмоционально становиться легче.

Необходима очная работа с психологом. Если по каким-то причинам вы сейчас не можете это сделать, то у вас есть возможность написать запрос на наш сайт в рубрику «личный кабинет», описав свою ситуацию более подробно. И поработать с психологом в формате переписки, конфиденциально столько времени, сколько потребуется.

Желаю вам душевных сил!

С уважением, консультант Наталья А.