Здравствуйте, Лера! Принятие изменений сложно, особенно когда они связаны с важными людьми. Позвольте себе почувствовать грусть, но попробуйте также сосредоточиться на поддержании связи с подругой, даже на расстоянии. Что касается молодого человека, постарайтесь понять его чувства и позвольте себе время для исцеления. Общайся с кем-то из близких о своих переживаниях, это может помочь облегчить эмоции. Также думайте о том, как вы сама можете сейчас заботиться о себе и своих интересах.

Сложно переживать такие изменения. Позвольте себе чувствовать эти эмоции, это естественно. Возможно, стоит рассмотреть возможность дистанцироваться от отношений, которые причиняют боль, чтобы сосредоточиться на себе. Время и самоуход помогут вам разобраться в своих мыслях и чувствах. Не забывайте заботиться о своём физическом и эмоциональном состоянии.

Это очень тяжелые переживания, и понять свои чувства – важный первый шаг. Плач и грусть – это нормально. Дайте себе время на эмоции. Запишите мысли. Ведение дневника может помочь разобраться в своих чувствах. Найдите время для увлечений или спорта, чтобы отвлечься. Сфокусируйтесь на будущем. Постепенно начните планировать, как можно двигаться дальше. Если чувства затягиваются, подумайте о поддержке психолога.

С уважением, консультант службы.