Вопросы
Меня зовут Катя, мне 14 лет.
Я не хочу жить. Об этом никто не знает и надеюсь не узнает, у меня проблемы с доверием, по этому я никому не могу рассказать, вообще никому. у меня плохие отношения с мамой и с отцом.
я подвергалась домогательству со стороны отца и его брата.
я занималась и занимаюсь селфхармом.
у меня есть пара комплексов, я толстая и пытаюсь похудеть, я сижу на голодовках, но почти всегда срываюсь.
я вообще не понимаю свои чувства, вроде я смеюсь, но я не чувствую за этим ничего или не понимаю, что я чувствую.
я не могу принимать решения, всю жизнь это делалли за меня , я не знаю каково это иметь личное мнение, я почти всегда на стороне всех.
до 5 класса я подвергалась буллингу и у меня не было друзей, поэтому я завела себе воображаемого друга.
я ненавижу себя, не вижу себя в будущем, я ничем не увлекаюсь, ухожу от релаьности в телефон, что бы хоть ка кто отвлечься.
мои мысли каждый день съедают меня, они бывают настолько ужасны, что иногда мне кажется , что это не мои мысли, это не я, я не знаю какая настоящая я. я запуталась в себе и не понимаю где я, а где мой образ.
13 декабря я поеду на концерт своего любимого артиста, который был для меня смыслом жизни, но как бы я не любила его творчество, я больше не могу выносить это, мне правжа тяжело, я правда устала, я не знаю , может я себе накручиваю, простите. я просто никогда не слышала поддержки, моя мама ненавидит меня, она всегда говорила, что без меня и моего ст. брата ей было бы легче и лучше бы нас не было, но брата она всё ранво любит больше. я никогда не чувствовала отцовской или материнской любви, я чувствую вину, за точ то я появилась, без меня им будет легче, поэтому я хочу положить всему конец после концерта (13 декабря) и может быть ближе к нг я покончу с собой, я боюсь, но ведь после смерти ты нчиего не чувствуешь, так что я не чмогу пожалеть о своём решении, но я не знаю, что заставило меня написать сюда, может я хочу услышать теплые слова или найти ещё одну надежду, на то что моё жалкое существование имеет смысл. я не знаю. это будто не я, помогите мне, умоляю.
Катя, здравствуйте. Вы оказались в чудовищной ситуации, когда человек, который должен нести ответственность за вашу безопасность и здоровье, совершает в отношении вас насилие. Вам сейчас очень тяжело, ваше обращение наполнено болью и отчаяньем. Также вы подвергаетесь буллингу. Это травмирующая ситуация, которая ставит под угрозу вашу здоровье, меняет отношение к себе, окружающему миру. Она может вызывать широкий спектр противоречивых и сильных эмоций, которые приходится переживать: чувство страха, стыда, вины, недоверия, брезгливость по отношению к собственному телу и суицидальные мысли. Ситуация насилия может создавать ощущение беспомощности перед обстоятельствами. Может казаться, что возможности себя защитить и избавиться от этой невыносимой боли нет. Однако это не так. Человек может себя защитить, хотя это может быть непросто. Катя, вы большая молодец, вы очень смелая девушка, потому что уже сделали первые шаги к своей безопасности, шаги, которые порой так трудно сделать. Вы осознаете, что обстоятельства, в которые вы попали, ненормальны, и обратились за помощью к специалистам. Вы можете продолжать этот путь.
Вероятнее всего, причиной вашего состояния является травматические события, которые вы испытывали и испытываете на себе. Эмоциональные проблемы, негативное отношение к себе, трудности в принятии самостоятельных решений, подавленное настроение может быть последствием такого опыта. И для того, чтобы, ваше состояние изменилось, важно остановить такое отношение к вам. Самостоятельно сделать это может быть очень сложно, может потребоваться помощь компетентных органов. В первую очередь хочу порекомендовать вам обратиться в независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сёстры». На сайте организации (https://sisters-help.ru/) есть возможность ознакомиться с некоторыми статьями и литературой по данной теме, также у центра работает телефон доверия, 8 499 901 0201 (будьте внимательны, за звонок по данному номеру может взыматься плата по условиям тарифа вашего оператора). В этом центре можно получить помощь юриста.
Вы пишете, что вам сложно доверять людям и рассказывать о своих проблемах. Поэтому хочу снова отметить, что вы большая молодец, что смогли преодолеть свое беспокойство и рассказать о том, что с вами происходит. Ваша проблема очень серьезна, и полностью решить ее в рамках формата «Вопрос психологу» очень сложно. Поэтому я хочу поддержать вас в стремлении получить психологическую поддержку и проконсультироваться со специалистом. Вы также можете это сделать анонимно у нас на сайте, создав личный кабинет. Этот формат позволяет обмениваться сообщениями со специалистом, что позволяет более подробно разобраться в вашей ситуации и подобрать подходящие вам способы выхода из неё. Также, если почувствуете, что находитесь в критической ситуации, можете обратиться за экстренной психологической помощью, позвонив по номеру: +7 (495) 989-50-50.
Вы пишете, что занимаетесь самоповреждением. Подобные желания часто возникают у тех, кто испытывает сильную душевную боль, и с помощью физической боли пытается ее заглушить. Есть несколько приемов, которые могут помочь вам справиться с желанием наносить себе вред. Когда возникает желание себе навредить, можно попытаться отвлечься от этих мыслей на какое-либо занятие. Например, позвонить другу, совершить прогулку, заняться работой по дому или просмотром кино. То есть переключить внимание на что-то другое. Можно использовать техники эмоциональной саморегуляции, например дыхательные техники, или основанные на работе воображения. Подробнее можете ознакомиться с ними на нашем сайте в рубрике «Психологическое просвещение» по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya . Также можно попробовать дать выход переполняющим вас чувствам безопасным способом, например с помощью физических упражнений. Также можно дать выход агрессии, побив подушку, или рвать листы бумаги. Когда возникает желание навредить себе, можно попробовать «заменить» те ощущения, которые вы хотите испытать, другими. Например, водить по коже кубиком льда, либо сделать рисунок по коже фломастером. Также бывает очень полезно обсудить свои переживания с тем, кому доверяешь, либо воспользоваться телефоном доверия.
Катя, хочу выразить вам свое уважение. Ведь вы, оказавшись в тяжелой ситуации, сумели найти силы обратиться за помощью. Вы не опускаете руки и продолжаете бороться за свою судьбу. Помните, что вы заслуживаете, чтобы к вам относились уважительно, вы имеете право получить поддержку и изменить жизнь к лучшему. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.