Здравствуйте, Артем!

У Вас появились мысли о суициде, Вам тяжело на душе, Вас гложет отчаяние, грусть и пустота, которые появились после расставания с изменившей Вам девушкой. Вам все видится в темных тонах, и тем не менее Вы обратились за помощью на наш сайт, значит Вам хочется совладать со своим состоянием, преодолеть трудности и вернуть прежний вкус к жизни!

У каждого человека бывают трудные моменты, когда кажется, что выхода из какой-то ситуации нет и что смысл в жизни утерян. Каждому знакомо такое состояние, и каждый человек имеет право испытывать негативные чувства и говорить об этом, а не только быть всегда "на позитиве".

Действительно, пережить измену очень сложно. Понимаю, что это доставляет Вам много боли. В отношениях мы ищем поддержку у близкого человека, доверяем и доверяемся, открываем свои тайны, верим в то, что нас не обманут. Нам необходимо душевное тепло и ощущение уверенности в том, что нас любят и ценят. Мы возлагаем на своего партнера надежды, впускаем его в свою жизнь и сердце, а иногда и возлагаем на него часть ответственности за свою судьбу. И тем больнее для нас предательство, чем ближе был предавший нас человек, чем больше мы ему доверяли. Да действительно, предательство – это всегда больно и обидно, однако если повлиять на действия и поступки другого человека не в нашей власти, то поменять свое отношение и собственные решения вполне возможно, тут все будет зависеть только от Вас.

Артем, измена разрушает наше фундаментальное ощущение порядка и справедливости этого мира. Вместе с этим пропадает чувство самоуважения и понимание, кто Вы есть и как жить дальше. Ваши чувства — это естественная реакция на чрезвычайно травмирующую ситуацию. И было бы странно не ощущать себя разочарованным и потерянным после получения такого удара.

Но первое, что Вам необходимо сделать, — это принять, что Ваша эмоциональная реакция (какая бы она ни была) является абсолютно нормальной и объяснимой или как минимум лучшей из всех, на какую Вы были способны, учитывая Ваше состояние и тяжесть произошедшего.

Во-вторых, смотрите на расставание с девушкой не как на трагедию , а наоборот используйте эту ситуацию чтобы избавить себя от всего засевшего в душе негатива, который истощает Вас и омрачает настроение, нарушает душевное равновесие. Не сдерживайте свои эмоции и не замыкайтесь в своей боли. Выплесните негатив приемлемым способом, например, напишите гневное письмо и сожгите его, сходите в спортзал – побейте грушу или найдите другой способ для выхода эмоций.

Когда острые эмоции иссякнут, наступит время для следующих более рациональных шагов. Фокусируйтесь исключительно на позитивных вещах, которые заставляют Вас улыбаться и радоваться. Создавайте вокруг себя уютную атмосферу и заряжайтесь энергией. Ищите новое хобби или занятие, которое отвлечет Вас от тяжелых мыслей. Чем насыщеннее будет каждый Ваш день, тем меньше времени у Вас останется на горькие переживания и самокопание.

Ищите повод для оптимизма во всем, что с Вами происходит, в том числе и в случившемся – Вы получили новый опыт, стали сильнее и мудрее. Кроме этого, можно взглянуть на ситуацию под другим углом. Например, хорошо, что Вы выяснили сейчас, что данному человеку не стоило полностью доверять, а не в более серьезной жизненной ситуации.

Если же Вы понимаете, что Вы не справляетесь сами, помните, что Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту по месту жительства. Психолог поможет Вам разобраться в себе, в своих эмоциях и чувствах, подскажет, как пережить тяжелый период жизни.

Если очный вариант подобрать не удастся, то можно обратиться к нам на сайт в Личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495) 989-50-50 (круглосуточно, бесплатно, анонимно).

Желаю Вам удачи, благополучия и сил!

 С уважением, консультант службы.