Вопросы
Здравствуйте. Я учусь в 9 классе. У меня такая проблема: я общаюсь с людьми, а потом их бросаю. Неосознанно. И я не замечала этого, пока люди не стали жаловаться на меня, поливать грязью и ненавидеть. Я не знаю, почему я дружу с кем-то, а потом просто кидаю человека. Сейчас у меня есть единственная близкая подруга, и я очень боюсь, что она прекратит со мной общение, тк дружить со мной—большой риск для нее. Я не знаю что мне делать. В классе меня недолюбливают. Я понимаю, что я сделала ужасные вещи. Это нельзя уже исправить, я заслужила такого отношения к себе, но.. я хочу исправить свое поведение и хочу, чтобы люди относились ко мне хотя бы нейтрально, а то так и до буллинга недалеко... Те, кого я бросила, советуют мне изолироваться от общества, т.к. я не умею общаться с людьми. Мне так жаль, что я так подвела тех людей. Я ужасный человек. Я ненавижу себя. Что мне делать? Как стать надежным человеком, а не бросать людей через некоторое время? Как изменится и быть хорошим человеком? Что мне делать, если сейчас большинство людей ненавидят меня? Как не потерять близкую подругу? Так много запросов, извините. Я просто уже не знаю что делать. Мне страшно, я просто не знаю куда себя девать.
Здравствуйте, Диана!
Вы пишете о том, что Вам свойственно проявление избегания друзей на определенном этапе взаимоотношений.
Диана, Ваше стремление избегать может влиять многие причины, которые чаще опосредованы страхами: страхом зависимости, потери свободы, страхом отвержения, предательства… Часто такое поведение берет свое начало под влиянием гиперопекающих родителей: хочется освободиться от навязчивой родительской свободы или, напротив, избегание является защитным механизмом психики от родительского отвержения (ребенок как будто убеждает себя, что это не родители не желают уделять необходимое внимание, а он сам не нуждается в этом внимании). Таким образом, избегание отношений как бы опережает отвержение со стороны близких, которое по мнению человеку вот-вот может произойти. Рассказывая про свою подругу, Вы говорите о том, что боитесь прекращения общения с ее стороны; также по тексту обращения заметно, что социальное приянтие имеет для Вас большое значение. Подумайте, возможно, Вам свойственно избегание именно в те моменты, когда Вы отмечаете признаки отвержения со стороны окружающих.
Вы пишете, что хотите избавиться от избегания и стать «надежным человеком». Если вы замечаете, что чаще вам хочется убежать из отношений, то вам необходимо учиться удерживаться в них, наблюдая за собой, время от времени отдаляться, чтобы отдохнуть и вернуть себе мотивацию для продолжения общения.
Ответьте на следующие вопросы (под «отношениями» понимается любая форма взаимодействия с близкими людьми):
- Что действительно заставляет меня уйти из этих отношений?
- Что происходит в этих отношениях, что мне хочется убежать?
- Чего я боюсь в этих отношениях?
- В какие моменты мне хочется «бросить» человека?
Ответы на эти вопросы помогут прояснить триггеры, которые заставляют Вас избегать отношений. Чтобы процесс избегания перешел из бессознательного аспекта в осознаваемое намерение, необходимо осознавать то, что может привести к прерыванию общения. Например, если Вы знаете, что желание прервать общение вызывает игнорирование Ваших сообщений в социальных сетях, приведите себе аргументы, почему такое поведение не свидетельствует об отвержении. Например: подруга сейчас занята и не может ответить, она сейчас находится в эмоциональном состоянии, препятствующем общению и т.д. В результате этих действий Вы сможете сформировать картину мира, где и Вы, и окружающие являются нормальными людьми со своими потребностями и переживаниями.
Помните, что попытки защитить себя от отвержения не делают ужасным человеком. Тот факт, что Вы искренне хотите изменить свое поведение и наладить отношения с окружающими говорит о том, что Вы чуткий человек, беспокоящийся о чувствах других людей.
Умение быть в близких отношениях – это навык, который вы можете сформировать. Как Вы сами отметили, ваш запрос является многоаспектным и нуждается в более детальном разборе. В связи с этим, рекомендую открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте и в процессе переписки поработать с психологом службы (анонимно и бесплатно).
С уважением, консультант службы!