Вопросы
Здравствуйте. Не знаю, сюда ли с этим обращаться, но меня правда беспокоит моя тревожность касательно отношений с людьми. Долгое время я не могла принять факт того, что люди могут считать меня другом и я правда могу быть дорога им. Сейчас с этим лучше, я вроде как научилась дружить и дорожу друзьями, которые у меня есть. Но в последнее время меня стала тревожить новая проблема, связанная с отношениями. За все 19 лет у меня ни разу не было влюблённости, симпатии и влечения к людям. Я всегда видела у них какие-то недостатки, которые использовала как предлог, чтобы не вступать в отношения и не становиться ближе. Я всегда выстраивала стену между собой и окружающими, подавляла потребность в эмоциональной близости с людьми. Недавно у меня в кругу появился знакомый, который, как мне кажется, располагает к себе и возможно, у меня даже возникла симпатия (я плохо разбираюсь в собственных эмоциях, поэтому неуверенна). Однако он (лично для моего восприятия) торопит события, мне очень важно, чтобы человек использовал эмпатию, потому что мне самой трудно разобрать, что я чувствую, а также для меня имеет большое значение постепенное сближение. Если хоть что-то пойдёт не так, хоть одна небольшая настойчивость - мне сразу захочется убежать. Я слишком тревожная в этом плане. Меня буквально в панику бросает, как только я подумаю о том, что могу вступить с кем-то в отношения. Не могу довериться, не получается принять, что меня правда кто-то может полюбить и захотеть строить серьёзные планы на будущее со мной. Я всегда избегала подобного.
И я понятия не имею, что с этим делать. Как это проработать, как правильно рассказать насчёт этого тому человеку? Чтобы он правильно понял по поводу этого "избегающего типа привязанности"? Потому что такое не каждому подойдёт, я понимаю. Не каждый сможет плавно и постепенно сближаться, держа дистанцию. Но я устала от этого, хочу избавиться от вечного страха перед близкими отношениями с людьми. Я вообще не понимаю, откуда это взялось? Читала, что все идёт из детства, но с отношениями в семье у меня все прекрасно, детство было счастливым, меня не обделили любовью. Возможно, были какие-то трудности, когда я не могла в полной мере выразить свои эмоции и не получала желаемой поддержки, но всё в целом было хорошо.
Здравствуйте, Марина!
Как я поняла из вашего обращения, вы не можете выстраивать близкие отношения из-за избегающего типа привязанности. Вы переживаете по поводу того, что такое подходит не каждому человеку. Вы хотите выстраивать отношения медленно, с определенной дистанцией, постепенно сближаясь. Вы не знаете, какие у этого могут быть причины и что можно с этим делать.
Марина, причин у избегающего типа привязанности может быть много. Вы пишите о том, что детство у вас было хорошее и вы не чувствовали, что вас недолюбили. Я думаю, что вы неосознанно выбираете так называемые безопасные отношения. Вы хотите отношений, но боитесь, что вам могут сделать больно, что вы разочаруетесь в человеке и у вас не получится связать с ним свое будущее. Этот страх – нормально. Сейчас самое главное понять причину, откуда он мог появиться. К сожалению, никто не может дать вам гарантий, что у вас получится с первого раза построить хорошие отношения, и может быть, что вам придется пройти через этот неудачный опыт. Если вы действительно будете дороги человеку, то он не поторопит вас и даст вам возможность сближаться с ним постепенно. Это комфортно для вас и это самое главное. Сейчас вам нужно найти причину такого типа привязанности и начать с этим работать. Это может быть долго и не легко, но самое главное не торопитесь и не пытайтесь делать что-то, если вам это не комфортно.
Вы видите мир и события через призму своих страхов, опасений, своего опыта и сценария и при этом, можете искажать реальность и видеть везде подтверждения сценария и своих ожиданий и страхов, неосознанно приводя к проблемам. Вы ждете любви, заботы, внимания, ведь внутри вас фрустрирована потребность в принятии, в защите, в безопасности. Предстоит понять, как сформировался такой сценарий там, где у вас есть проблемы, понять, что вы хотите изменить и в какую сторону.
Марина, с данным страхом нужно работать, можно делать это через тело (телесно-ориентированная терапия), можно прорабатывать страх при помощи образов (эмоционально-образная терапия), рисовать свой страх (арт-терапия). Рекомендую вам обратиться за очной консультацией к специалисту и начать работу в удобном для вас подходе. Также, вы всегда можете создать «Личный кабинет» на нашем сайте, где перейдете в режим диалога со специалистом (сообщения будут видны только вам и психологу).
Успехов вам!
С уважением, консультант психологической службы.