Вопросы
Сегодня на уроке физики я не поняла тему и как решать пример, я попросила помощи у учительницы она говорила что если что то непонятно и нужна помощь то подходить и спрашивать у неё, так вот когда я попросила помощи она на меня накричала и сказала что она не должна решать за меня пример хотя я просто хотела что бы она показала как его решать, я в итоге просто проревела весь урок ничего дельного не написав и дома ещё два часа сидела и плакала, я понимаю что слезы это нормально, но вот только дело в том что мне стыдно и перед учительницей и перед одноклассниками. У меня так же есть проблема что я не могу учится когда на меня давят, в такие моменты у меня появляются мысли о суициде и причинения себе каким либо образом боль, но я не хочу что бы моя мать горевала. так же я постоянно все держу в себе по крайней мере пытаюсь все свои проблемы решить самой и у меня проблема в том что я все тяну до последнего. Меня не бьют и не унижают за оценки. У меня мало друзей (два друга и одна знакомая) и то в последнее время я с ними не общаюсь в основном по тому что либо я занята либо они, мы переписываемся конечноо но редко раз в 1-2 дня
Здравствуйте, Василиса!
Очень жаль, что Вам пришлось пережить такую неприятную ситуацию на уроке физики. Это действительно обидно, когда набираешься смелости попросить о помощи, а в ответ получаешь такую реакцию. Ваши чувства абсолютно нормальны и оправданы. Непонимание и недостаток поддержки могут вызывать сильные эмоции, и это нормально — чувствовать себя подавленной после таких ситуаций.
Позвольте себе чувствовать то, что Вы чувствуете. Слезы — это нормальная реакция на стресс, и важно не осуждать себя за это. Иногда просто проговорить свои чувства или записать их может значительно помочь. Насчет стыда перед учительницей и одноклассниками - помните, что Вы не сделали ничего плохого. Вы имеете полное право задавать вопросы и просить помощи. Привычка держать все в себе и откладывать решение проблем распространенная проблема. Может быть, Вы могли бы начать с малого - попробовать делиться своими чувствами с кем-то из друзей или родителей? Открытие своих эмоций может немного облегчить нагрузку. Поддержка со стороны друзей может быть очень важной в трудные времена. Что касается трудностей с учебой под давлением и мыслей о причинении себе вреда, очень ценно, что Вы нашли в себе силы рассказать об этом. Может быть, стоит поговорить с школьным психологом или другим доверенным взрослым об этих чувствах? Вместо того чтобы пытаться всё решить сразу, поставьте перед собой небольшие, достижимые цели. Это может помочь почувствовать контроль над ситуацией и уменьшить тревогу.Подумайте, что могло бы помочь Вам чувствовать себя лучше в подобных ситуациях? Может быть, есть какие-то способы, которые помогали Вам справляться с трудностями в прошлом? Помните, что Вы не одна, и есть способы справиться с тем, что Вы испытываете. Уважайте свои чувства, заботьтесь о себе и не бойтесь обращаться за помощью. Вы заслуживаете поддержки и понимания.