Вопросы
Что мне делать , если я не могу найти причину жить ?
Я уже давно подозревал , что со мной что-то не так , но только недавно я пересилил самобичевание , что не давало мне принять то , что я тоже могу иметь проблемы , что я заслуживаю , чтобы их решали .
В общем , самое пугающее для меня в моей истории - мне кажется я напрочь не умею любить . В прямом смысле . Помню в детском саду другие дети рассказывали мне о каком-то тёплом чувстве , когда вспоминают своих родителей , когда обнимают их . Чего-то подобного я не ощущал . Когда я стал достаточно взрослым , чтобы начать переживать о подобном , я погрузился в раздумия и изучение философии с психологией . Я изучал способы проявления любви с помощью психологии , изучал разнообразность трактовок ощущения "любовь" .
Но каждый раз я приходил к одному и тому же выводу - в какой форме бы не проявлялась любовь, человек сразу чувствует , что он испытывает . У меня такого не было .
И действительно - погрузившись в воспоминания , я вспомнил , что я боялся потерять родителей не потому что боялся больше никогда не увидеть их . Я боялся потеряться , потому что переживал , что если меня не найдут, мне придётся жить в приюте , придётся как-то свыкнуться с другими детьми и новой жизнью , но никак не о том , что я больше не увижу маму и папу .
И это только один из примеров пренебрежения ими .
Следующим этапом стало полное разочарование . "И зачем я только стал рассматривать свою жизнь внимательнее?!" - спрашивал я себя каждый день . Теперь я стал замечать , как же мне безразлично на моих родителей , да и не только на них . На моих одноклассников , сверстников , друзей мне просто наплевать . Но в то же время именно перед друзьями я чувствую вину . Я не могу просто так с ними расстаться , ранить их . Сказать честно , я бы хотел научиться ценить и любить . Хотя , даже не так . Мне стало безразлично на многие вещи в моей жизни . Я не хочу любить . Я ХОЧУ ХОТЕТЬ ЛЮБИТЬ . И ЦЕНИТЬ !
Дальше же , моя жизнь превратилась в горечь от утраты всей той теплоты , о существовании которой я даже не подозревал .
Всё , что написано ниже , будет нужно для понимания диагноза , который я сам себе поставил и почему я его себе поставил (хотя за профессиональность и подлинность я не ручаюсь , просто мне кажется , что это очень подходит)
И вместе с этими терзаниями меня также мучает чувство , что я просто хочу внимания , что я это себе выдумал , у меня даже диагноза нет ...
А вот , кстати , на счёт "хочу внимания" поподробнее . Я ощущаю будто хочу резонанса вокруг моей несчастной персоны . Но о своих переживаниях я никому не рассказывал . Часто я представляю себя главным героем , я ощущаю , что на меня кто-то смотрит , кто-то переживает , я ощущаю себя в роли самого важного человека , вокруг эмоций которого крутится мир , а за ним никого нет . Нет чужих проблем , есть только моя драма , когда кто-то из моих друзей выговаривается мне о своих проблемах я не ощущаю жалости или переживания . Я пытаюсь выдавить искреннюю эмоцию , однако не получается . Даже когда я стараюсь - мне всё равно на чужие проблемы . Часто единственное о чем я думаю , это о том , что я персонаж , которому суждено изменить мир , который не умрёт, который не исчезнет ... хотя бы не забудется ...
И даже в моменты , когда я плачу от осознания , что я ничем не отличаюсь от других людей , я представляю невидимых зрителей вокруг себя , которые наблюдают за упадком главного героя и сопереживают .
Я просмотрел множество лекций ,, изучал информацию в Википедии и пришёл к выводу , что почти полное отсутствие симпатии и сопереживания к другим людям , а также фантазии о собственном величии , которые на самом деле скрывают ничтожность , страхи и переживания - признак нарциссизма .
Я не ручаюсь за то , что это имеет хоть что-то с реальностью , но мне кажется , что это так .
Что я хотел сказать - я боюсь . Если мой диагноз когда-нибудь подтвердится, то я буду жить в страхе , надеясь , что никто никогда не узнает о том , что я нарцисс , ибо общество не понимает , что образ идеального человека , который строят сами для себя нарциссы - лишь прикрытие для слабой , ненавидящей себя личности . Я хочу стать ближе к людям из моей жизни , почувствовать привязанность к ним , но боюсь , что если мой диагноз окажется правдой , они отвергнут меня .
Я же просто хочу ощутить чувство , которое может вытащить из депрессии, вернуть смысл жизни , сделать счастливым , почему мне не удаётся?!
ПО-ЧЕ-МУ
Я НЕ ПРОСТО НЕ ПОНИМАЮ ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ОЩУТИТЬ ПРИВЯЗАННОСТЬ И ЛЮБОВЬ , Я НЕ ПОНИМАЮ ВСЕГО . ИНОГДА МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО НЕТ У МЕНЯ ДИАГНОЗА , ПРОСТО Я НАСТОЛЬКО МЕЛОЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК , ЧТО ПЫТАЕТСЯ ОПРАВДАТЬ СВОЙ ЭГОИЗМ К ДРУГИМ ЛЮДЯМ .МОЖЕТ Я ПРОСТО КАКАЯ-ТО ОТВРАТИТЕЛЬНАЯ НЕНАСЫТНАЯ ТВАРЬ , КОТОРАЯ ПОЛУЧИЛА ДОЗУ ЗАБОТЫ , ВНИМАНИЯ И ПРИВЯЗАННОСТИ , НО МНЕ БЫЛО ВСЁ МАЛО , Я ИСКАО БОЛЬШЕГО УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ЖИЗНИ ИЛИ ЧТО-ТО ЕЩЁ Я НЕ ЗНАЮ
Из-за неуверенности того что я вообще чувствую я уже сломал отношения с родителями и несколькими друзьями , я пытаюсь ощутить их нехватку , но не могу . Я пытаюсь представить ценность оставшихся друзей , но я просто не ощущаю ничего . Кто знает , может это продолжится до тех пор , пока я не отверну от себя всех людей в моей жизни ? И вот тогда я пойму , что таким , как я , тут делать нечего , и примусь завязывать петлю ?..
Мне иногда кажется , что я сам всё испортил , так как хотел ощутить эмоций
Здравствуйте, Женя!
Вы правильно сделали, что обратились за помощью на наш сайт, это показывает то, что вам небезразлична жизненная ситуация, в которой вы находитесь, а это уже первый шаг к ее преодолению. Из вашего обращения я поняла, что вас беспокоит то, что вы не чувствуете ни к кому любви, возможно, потому что, возможно, не получили ее от родителей. Помимо этого, вы разрушаете отношения и отталкиваете от себя людей. Женя, мне в первую очередь очень хочется вас поддержать. Ваша потребность в любви и заботе вполне понятна, и ценно, что вы хотите научиться этому, ведь чувство любви очень важно для создания здоровых и гармоничных межличностных отношений. Все люди нуждаются в любви, любить и проявлять любовь. К сожалению, в нашей жизни так случается, когда наше самолюбие получает рану, которую каждый залечивает по-своему, восстанавливаясь от полученного "удара" без ущерба для собственной целостности, эмоционального комфорта, однако для личностей, имеющих опыт более ранней, детской психологической травмы каждая ситуация неудачи, конфликта или критики - это бой, утрата себя. Психологическая травма – это переживание, связанное с причиненным личности ущербом, как правило, сопровождается чувством беспомощности, утраты, несправедливости произошедшего, страхом и ощущением безвыходности в сложившихся обстоятельствах. Нарциссическая травма – это трудности, связанные с самолюбием, человек с нарциссической травмой – это человек с голодом к восхищению и эмоциональной близости. Возможно, будучи маленьким, такой ребёнок подвергся на определенном этапе развития травмированию, когда он особенно остро нуждался в идеальных родителях и в их восхищении. Нарциссическая травма – это травма «плохого» ребёнка, который никогда не соответствует требованиям «Идеального» родителя. Основная проблематика нарциссически травмированного человека заключается в особой ранимости, уязвимости в тех сферах жизни, в которых происходит отвержение (мнимое или реальное), отсутствие положительной оценки, ожидаемого интереса к собственной личности со стороны значимых людей, в личном или профессиональном окружении.
Женя, вы молодец, что так тщательно проанализировали свою жизнь, но все же не рекомендую ставить самому себе диагнозы, доверьте это квалифицированным специалистам. Нарциссизм - свойство характера, присущее многим в той или иной степени, и оно поддается коррекции. В норме взрослый человек, взрослея и приобретая опыт собственных достижений, развивает в себе нормальный нарциссизм – способность оценивать себя, уважать себя, получать удовольствие от своей деятельности и обретая целостность, любить других людей. В ситуации неудачи, «провала» такой человек способен самостоятельно себя утешить, успокоить, подбодрить, так как в его психической сфере находится образ идеализированного (достаточно хорошего) родителя, а не родителя, в котором ребенок разочарован. Таким образом, можно предположить, что основным источником дискомфорта во внутреннем мире личности с нарциссической травмой является «неспособность психики регулировать самооценку и поддерживать её на нормальном уровне». Очень ценно, что вы интересуетесь своим состоянием, смотрите лекции, изучаете подробно свое состояние через философию и психологию. Это говорит о вас, как об осознанном человеке. Работать над собой, безусловно, непросто и долго, но при желании можно сделать многое. Думаю, что решение вашей проблемы кроется в стремлении к самосовершенствованию, ориентированию на себя, преодолению защитных механизмов психики и обращение своего интереса на других людей. Усилия по развитию эмпатии – способности чувствовать и понимать других людей, не осуждая, не используя для повышения самооценки, а также принятия себя, своих достоинств и несовершенств, собственных ошибок как части своей жизни, извлечение позитивного результата из опыта неудач.
Женя, думаю, что для начала вам стоит проявить заботу к самому себе. Рекомендую вам:
1. Найти хобби, увлечение, которое будет приносить вам удовольствие.
2. Станьте для себя другом. Не ругайте себя, не принижайте, относитесь к себе доброжелательно.
3. Подумайте и запишите, в чем вы хороши, что вы хорошо умеете делать. Распишите как можно больше положительных качеств.
4. Откажитесь от негативного мышления. Находите во всем плюсы. Запишите все негативные высказывания о себе и постарайтесь перефразировать их в позитивном ключе. Например: вместо «У меня ничего не получится» — «Я многое умею, смогу научиться и этому». Вместо «Я слишком ленив» — «Я добился того, что у меня есть, а это уже немало».
Отличным способом познания и коррекции своего эмоционального состояния будет ведение дневника эмоций. Он есть в электронном формате, куда вы в течение дня стараетесь вносить все испытываемые чувства (даже не значительной интенсивности). Также, если вам интересна тема эмоций, то можете начать свое знакомство с таких книг: Симонов П. В. Эмоциональный мозг. Физиология. Нейроанатомия и Ильин. Е.П. Эмоции и чувства.
Также рекомендую вам обратиться за полноценной консультацией к психологу очно. Это может быть психолог в учебном заведении, онлайн-консультант или психотерапевт в центре по месту вашего жительства. Специалист поможет комплексно оценить ваше состояние, обсудить тревожащие вопросы, выстроить систему поддержки и жизненные ориентиры. Помимо этого, вы можете зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, чтобы общаться с психологом в режиме диалога. Также вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, если почувствуете, что вам недостаточно поддержки, он указан на сайте (работает круглосуточно и бесплатно).
Женя, желаю, чтобы ваша ситуация разрешилась в ближайшее время, а работа над собой приносила удовольствие.
С уважением, консультант службы.