Здравствуйте, Артём!

В обращении Вы пишете, что из-за ряда факторов, таких как: предстоящая воинская служба, неопределенность в деле которым хотели бы заниматься - Вы боитесь за своё будущее. Ваш страх настолько силен, что Вы задаетесь вопросом о суициде.

Страх о будущем постепенно крепнет, принимает все большую значимость. Боязнь будущего – это сигнал о внутренней дисгармонии личности. Важно разобраться и понять, какая проблема прячется за маской страха. Футурофоб боится выйти из зоны комфорта, любые перемены в жизни пугают его. Постоянный страх перед будущим заставляет придумывать все новые приметы, ритуалы и традиции для подавления чувства страха. Например, гадание на минералах с использованием таких камней, как янтарь, обсидиан, нефрит и пр.

Футурофоб предпочитает жить пассивно и плыть по течению. «Понимаю,что учеба-это не мое», почему Вы не можете поменять своё дело? Есть ли у Вас хобби, которые могут стать Вашим заработком и отвечать за независимость в будущем?

Также, Вы пишете «страх нагоняет еще и предстоящая армия,а так как я годен то меня вполне могут забрать». Что больше всего пугает? Есть ли в Вашем окружении реальные люди, служившие в армии?

Чтобы побороть страх будущего, лучше всего обратиться к психологу. Теперь сделать это стало намного проще, благодаря возможности дистанционных консультаций. Но при желании можно преодолеть футурофобию самостоятельно, применив ряд психологических приемов.

1. Переоценка ценностей:

Метод преодоления страха состоит в следующем. Возьмите чистый лист бумаги и разделите его на 3 столбца. В первом столбце напишите, как называется проблема, во втором – способы ее решения. Третий столбец посвятите тому, что вы уже успели сделать.

Далее оцените свои возможности по решению проблемы.

2. Выход из зоны комфорта:

Не стоит переживать за ошибки и промахи. Нужно разрешить себе ошибаться и поменять свое отношение к неудачам. Они есть опыт, возможности для развития и роста. Выход из зоны комфорта всегда связан с дискомфортом и страхом, но очень важно позволять себе узнавать что-то новое, бросать вызов себе самому.

С каждым разом дискомфорт будет все меньше, а уверенность в себе – все больше. Начинать что-то новое станет легче. Теперь вспомните, чего вы давно хотите, но все никак не решаетесь. Сейчас самое время.Человек – хозяин своей судьбы, прошлое не определяет будущее, равно как окружающие вас люди и обстоятельства. Только сам человек может изменить что-то в собственной жизни. Станьте же хозяином положения, научитесь слышать свои желания и использовать все ресурсы для реализации потребностей и достижения мечты.

3. Решение проблем по мере их поступления:

Не тратьте силы на фантазии и предположения о том, что может случиться плохого. Лучше решайте текущие проблемы. Идеальное время никогда не наступит, и сложности будут всегда. Нужно перестать думать о будущем в негативном ключе, поскольку это как минимум непродуктивно.

Артём, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно найти ответы на все вопросы, можете обратиться к специалисту очно или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, а также, можете создать «Личный кабинет» чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

С уважением, консультант службы!