Здравствуйте, Юлия!

В обращении чувствуется, что Вы испытываете тревогу из-за описанной ситуации.  Вы обращаете внимание на свое состояние, чувства и пытаетесь найти ответы, почему так происходит, это ценно!

Вы пишете, что: «я не такая как все и сейчас тоже думаю». Наверное, очень сложно жить с таким чувством - "не такая как все". А что такое "такая, как все"? Недавно я посмотрела фильм "Чудо" с Джулией Робинс. Вы смотрели? Там режиссер показал интересный фокус этой истории. Понятно, что мальчик с непривычной для всех внешностью, чувствовал себя одиноко и "другим". Но вот в процессе фильма видишь истории жизни, чувств других героев фильма и понимаешь, что многие с обычной внешностью тоже чувствуют себя одинокими и "другими".

Нам только кажется иногда, что мы "не такие", потому что мы не такие, как мы бы хотели сами! И нам кажется, что у остальных все как-то по-другому и лучше. Но когда мы начинаем поддерживать себя и потихоньку общаться с окружающими, то оказывается, что большинство испытывает похожие чувства и трудности, просто скрывает это.

Как можно бороться со своей застенчивостью?

1. Подумайте о причинах застенчивости.Застенчивость не обязательно присуща только интровертам или людям, не нравящимся самим себе. Застенчивость – это смущение, которое настигает вас, когда вы находитесь в кругу других людей. В чем же причина вашей застенчивости?

2. Примите свою застенчивость.Признание собственной застенчивости — это первый шаг к ее преодолению. Чем больше вы будете сопротивляться застенчивости (бессознательно или сознательно), тем дольше будете страдать от нее. Если вы застенчивы, то примите это как данность. Скажите себе: «Да, я застенчивый, и я принимаю это».

3. Выясните, что заставляет вас стесняться. Это происходит, когда вы выступаете перед публикой? Или когда овладеваете новым навыком? Или попадаете в незнакомую ситуацию? Или стесняетесь людей, которых вы знаете и кем вы восхищаетесь? Или, может, когда не знаете кого-то? Постарайтесь выявить мысли, которые возникают у вас в голове непосредственно перед такими моментами.

4. Составьте список ситуаций, которые вас беспокоят. Расположите то, что беспокоит вас меньше всего в начале списка, а то, что очень вас волнует — в конце. Как только вы опишите ситуации словами, вы можете переходить к их решению.

Если чувствуете, что этот вопрос необходимо раскрыть более подробно, Вы можете обратиться к психологу очно, либо создать на этом сайте «личный кабинет», в нем можно полностью раскрыть тревожащую Вас тему, и более детально обсудить с психологом, необходимую помощь.

С уважением, консультант службы!