Вопросы
Я не понимаю, что мне делать. Встречаюсь с молодым человеком около трех лет и у него есть привычка раз в месяц встречаться с подругами в баре. Мне очень больно когда он приходит домой в 5 или 7 часов утра, аргументируя это тем, что он может провести так время всего лишь раз в месяц. Я была бы не против, если бы он возвращался хотя бы до двух часов ночи и предупреждал меня, если задерживается и говорил, насколько, о чем я ему неоднократно говорила, однако он не может соблюдать эти договоренности и либо опаздывает на пару часов, либо не предупреждает вообще, от чего мне очень больно и я начинаю злиться и ощущаю отчаяние и бессилие, когда не могу ему дозвониться. Он в свою очередь говорит, что ощущает контроль с моей стороны и ему это неприятно. Я была бы рада, если бы мне было все равно, но боль от своей незначимости ощущается в моменте слишком сильно и я понимаю, что в конечном итоге я окажусь виноватой в том, что переживала и спровоцировала конфликт.
Я не уверена в том, насколько чрезмерна моя реакция, потому как я начинаю ощущать тошноту и у меня начинает кружитсья голова во время подобных ситуаций. Ни по каким другим поводам мы не ссоримся.
Здравствуйте, Любовь. Каждый раз, когда ваш партнер проводит время с друзьями и возвращается домой поздно, вы испытываете негативные эмоции и чувство беспомощности. Вы пытались разрешить эту ситуацию, приходили к совместным договоренностям, но, к сожалению, это не дало желаемых результатов. В конечном итоге партнер, вероятно, воспринимает ваши попытки улучшить ситуацию как излишний контроль, что может привести к ощущениям вины с вашей стороны. Очень ценно, что вы стремитесь решить эту проблему: ведете диалог и обсуждаете правила в отношениях, а также пишете на наш сайт. Сейчас важно продолжать эту работу, чтобы уменьшить недопонимание между вами и улучшить психологическое состояние.
Недопонимание в отношениях может значительно повлиять на их развитие. Анализируя ваши переживания, я предполагаю, что основанием для них может быть нехватка доверия. Возможно, вам стоит открыто обсудить свои страхи и ожидания с молодым человеком. Однако перед этим важно выяснить, что именно вас беспокоит. Проанализируйте свои чувства и попробуйте понять, рациональны ли они. Возможно, это страх того, что ваш партнер уйдет к другой девушке или, что вы станете для него неинтересной. Осознание объекта ваших переживаний позволит подготовиться к дальнейшему разговору и поиску компромиссов.
В общении с молодым человеком также существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать ухудшения конфликтной ситуации. Важно выбрать подходящее время, когда оба партнера находятся в хорошем настроении. Быть честными, открыто говорить о собственных эмоциях. Не использовать обвинительных фраз, а вместо них выражать свои чувства через "Я-высказывания". Например: "Я чувствую себя грустно и одиноко, когда ты возвращаешься поздно". Активное слушание и уважение к мнению партнера также имеют огромное значение. За его реакциями могут скрываться не только недовольство, но и страх потерять независимость или понимание.
Вы упомянули, что ваш молодой человек выражает недовольство по поводу вашего контроля. Возможно, он пытается донести, что также чувствует себя некомфортно и хочет, чтобы его услышали. Необходимо учиться понимать чувства друг друга, иначе будет сложно найти общий язык. Когда он делится своими переживаниями, важно воспринимать это серьезно, а не как попытку вас обвинить. Попробуйте взглянуть на ситуацию с его точки зрения. В своем сообщении, после того как вы рассказали о дискомфорте вашего молодого человека, пишете: «Я была бы рада, если бы мне было все равно, но боль от своей незначимости ощущается в моменте слишком сильно и я понимаю, что в конечном итоге я окажусь виноватой». Вместо того чтобы принимать его проблему, вы отклоняете ее, сосредоточившись на своих чувствах. Не забывайте, что для того чтобы быть услышанной, важно также уметь слушать других.
Любовь, для меня также важно отметить, что здоровье – это главная ценность для каждого из нас. Физические симптомы, такие как тошнота и головокружение, часто проявляются в ответ на эмоциональное напряжение и стресс. Чтобы улучшить свое состояние попробуйте использовать техники релаксации, например, дыхания, чтобы справиться с негативными чувствами в момент сильного стресса. Постепенно развивайте навыки, которые позволят вам оставаться спокойной. Также важно обратить внимание на физическую активность. Регулярные занятия спортом помогают не только укрепить тело, но и улучшить психоэмоциональное состояние. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно снизить уровень стресса и помочь увидеть ситуацию с другой стороны.
В конечном счете, важно помнить, что оба партнера имеют право на собственное пространство и время с близкими друзьями. Установив баланс между доверием и свободой, вы сможете создать здоровую обстановку в ваших отношениях. Понимание, общение и поддержка друг друга — это основа крепких отношений. Так вы сможете найти баланс между заботой и свободой, который устроит обоих. Желаю вам найти ту ноту гармонии, которая будет звучать долгое время в вашем сердце. Верьте в себя и свои силы, помните, что у вас есть все возможности, чтобы разрешить любые невзгоды.
С уважением, консультант психологической службы.