Вопросы
Здравствуйте, помогите пожалуйста. Уже 3 сутки не смыкаю глаз. Голова болит и нервы лица защимляет так, что зажмуриваюсь и не могу открыть глаза. Злая максимально, и чувство безысходности, несправедливости. Мне 24 года, есть дочка 2 года скоро будет.
А началось это с того, как я узнала, что моя мать хочет в нашу долевую собственность привести заключенного. Он освободится в феврале. 2 года она его ждала, до этого он с 21 года тут проживал. Трепал нервы, пил, наркоманил, буянил, дрался со мной 1 раз, ломился в комнату ко мне, пока никого дома не было, с непонятными намерениями, не в адекватном состоянии. Я беспокоилась о матери, говорила с ней, что не нужно с ним быть, но она поддакивала, и жила дальше с ним. Я уехала, не рассказав ей, что он ко мне ломился в комнату. Не хотела её обидеть. Уехала к парню. От которого и забеременела. Приехали обратно, её зек этот не пустил нас жить, включал папу, пытался воспитывать. Я уехала на квартиру которая досталась в наследство от отца, мать его выгоняла всегда, они были не в браке, она его ненавидит, изменяла ему, жила за его счёт, он столько сделал для неё, да, пил, по пьяни ругались, но как мать сказала, что ей по другому жить не нравится, ей нравится "весело" жить.
Зека того посадили, а до этого он выкинул кошку с 9 этажа, чуть не зарезал собак, воровал постоянно, а мама радовалась, что деньги ворованные тащит, притаскивал каких-то баб в эту квартиру даже при матери. В итоге мой парень уехал на вахту, а я беременная осталась у них, потому что мне рядом было ездить в больницу. Так это зек напился, его не пускали в квартиру, мама под моим давлением вызвала полицию, потому что он поджег провода над дверью, чтобы выгнать нас с квартиры и зайти. На следующий день его отпустили с полиции, он сказал там, что я его беременная жена. Меня это так бесит, что он так сказал. Позже его посадили за воровство, я уже родила на тот момент. Он забегался в комнату без стука, проявлял свою якобы заботу с едой, приносил мне, но при этом не задумывался, что я например кормила грудью ребёнка, и мне не нравилось, что он заходил, а я полуголая сидела, и он не выходил сразу. Мой муж узнал об этом, злился на нас всех. В итоге ругань пошла по его приезду с вахты. Он разбил дверь со злости, и моя мать его выгнала, он жил в подъезде какое-то время, потом уехал вообще в другой город, и больше не приезжает.
Мать сказала, что зека ждать не будет, но общались они и дальше. Был разговор, что бы я продала отцовскую квартиру и выкупила доли у неё и сестры старшей, но я так не хочу делать. Почему я вообще должна выкупать что-то, если имею право и так тут жить, без посторонних людей?! И с какой стати деньги за отцовскую квартиру, которого они выгоняли всегда-должны пойти им. Я хотела продать, и положить на вклады детям своим. Но уж точно не покупать квартиру сестре, которая желает мне смерти и матери для её зека! В итоге мать сказала, что она будет снимать жилье. На этом и успокоились. Прошло почти 2 года. Сестра купила квартиру в ипотеку. Сказала, что в случае чего, чтобы я к ней обращалась, если приедет зек, она тоже будет против его проживания у нас. В итоге съехала, мать уже обрадовалась, ну я взяла спросила, что она планирует вообще делать, потому что вижу, что она сестре в квартиру покупает многое, откуда деньги? Отложка для съемка жилья. В итоге узнала, что она даже не собирается ничего снимать, и сказала, что он будет жить здесь, и что я знала, что она с ним отношениях, и никто никому ничего не обязан, она мне время давала продать папину квартиру и купить ей. С какой стати я не понимаю! Я ей сказала, что вызову полицию, если он зайдёт вообще сюда, почему мой ребёнок должен смотреть на все их пьянки, разборки, на их интимные отношения, она кричит всегда так, что все слышат, а потом выходят голые, в надежде, что никто не увидит, и как она сказала, это чтобы все завидовали ей. По поводу полиции, она посмеялась, сказала вызывай кого хочешь, они пальцем погрозят, и никто никуда не пойдёт. Я ей рассказала, что он ко не в комнату ломился, она сказала, что знает, что ничего страшного, потерпеть должна, раз ему нужно! В итоге она сказала, что тогда пойдёт продавать квартиру эту, я согласилась, но в итоге она никуда не пошла, и игнорирует, я ей задаю вопрос, она молчит, вот будто меня нет, просто молчит и смотрит сквозь, а с ним хихикает, слышала их разговор, что он приедет будет воспитывать меня и дочь мою, да и вообще что мне не долго осталось, так как она не даёт возможности мне съездить к врачу, а у меня 2 года назад поставили рак начальной стадии. Юрист сказал, что нужно будет его пустить, вызвать полицию, они не смогут его выгнать, но зарегистрируют факт, что он тут. Уйдут. А что потом? Что он может сделать не известно. Далее составить иск о выселении, так как без моего согласия он не может тут жить. Но иск стоит очень дорого, ещё и чтобы мои права защищали в суде, у меня нет таких денег совершенно. Вторая моя квартира находится в продаже, но им я не собираюсь отдавать деньги, они к ней никак не причастны.
На днях мать будет считать жкх, и опять там выйдет тысяч под 10 с каждого! Квартира не большая. Притом с сестры, которая жила последний месяц она брать плату не будет, а возьмёт с меня, а с какой стати я должна платить за кого-то вообще, входить в положение чьё-то, если не входят в моё! Тоесть я не имею права жить с отцом своего ребёнка, но они могут жить с кем хотят, я не имею права откладывать деньги на лечение, обязана платить половину своих денег за жкх, а они из-за своих обстоятельств могут не платить. И каждый раз я слышу фразу "ты эгоистка, ни о ком не думаешь, ты обязана" но при этом когда они нарушают права"Я НИКОМУ НИЧЕМ НЕ ОБЯЗАНА", сестра вообще сказала, что ей не теперь дела до нас, пусть хоть насилует, это не её проблемы, а зачем было тогда говорить, что она против?
У меня уже суицидальные мысли, отец мой самоубийством покончил жизнь, мать давала ему антидепрессанты сильные без рецепта, и в один момент он их выпил с алкоголем и впал в кому,позже умер. И у меня в голове мысли только о суициде, либо об убийствах, я ведь понимаю, что если он полезет ко мне или к дочке, я же сяду, если буду защищаться! И никакая полиция силой его не выгонит.
И понимаете, я же пыталась поговорить, найти компромисс, но она говорит одно, лишь бы отстала, а делает другое. Постоянно меня чмырит, тупая жирная, плохую вещь купила и тд.
ПОМОГИТЕ, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ! Мне так плохо никогда не было. Дочка на руках всегда, звонить не могу, пожалуйста ответьте письменно!
Даша, здравствуйте. Вы пишете, что оказались в очень непростой ситуации. Вам сейчас очень тяжело, вы испытываете сильные негативные переживания. В вашей жизни много трудностей и проблем, вы одна воспитываете ребенка. Отношения с родственниками тоже очень сложные, вы не чувствуете от них поддержку, только пренебрежение и неодобрение. Все эти обстоятельство настолько сильно вас тяготят, что у вас возникают мысли о смерти.
Даша, очень тяжело находиться в обстановке постоянного негативного отношения со стороны родных. Те ситуации, которые вы описали, выглядят как попытки спровоцировать вас на проявление эмоций, или просто оскорбить, задеть. В ситуациях, когда вам покажется, что вас пытаться спровоцировать на эмоциональные реакции, важно постараться не терять самообладание. Важно понимать, что все слова, которые вам в этом случае говорят, не являются тем, что вас характеризует, а лишь инструмент манипуляции. Когда вы сталкиваетесь с таким поведением, можно попробовать для себя определить, какие цели ставит перед собой манипулятор, и что важно именно вам. Определив для себя эту точку выбора: вы можете прореагировать так, как от вас желает манипулятор, или как сами считаете нужным, будет проще хранить самообладание и не поддаваться на провокации. Также можете попробовать в ситуациях, когда вас критикуют или осуждают использовать «я-высказывания». Этот прием позволяет выражать свои чувства, мысли и потребности, при этом избегая обвинений или нападок. Вот несколько шагов, как использовать прием «я-высказывание»:
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»);
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»)
Длительное нахождение в такой ситуации истощает ресурсы и может привести к состоянию, похожее на ваше. Накопленная усталость приводит к ухудшению настроения, апатии, начинают возникать негативные мысли о себе, будущем и окружающем мире в целом. Эти мысли, в свою очередь, приводят к ухудшению настроения, что приводит к возникновению новых негативных мыслей. Это происходит из-за взаимосвязи наших мыслей с эмоциями. Когда происходит какое-либо событие, у нас возникают мысли, которые интерпретируют его как положительное или отрицательное. Эти оценки мы производим автоматически, как-бы по привычке, и можем не замечать. Некоторые такие мысли вполне осознаваемы. И в ответ на эти мысли у нас меняется настроение. Если мы оцениваем ситуацию как полезную или приятную для себя, то возникают положительные эмоции. Если как неприятную или опасную – отрицательные. Но часто бывает, что эти мысли не отражают ситуацию объективно, они могут быть искажены, нелогичны. И тогда незначительные, нейтральные ситуации приводят к сильным негативным переживаниям. Для того чтобы улучшить свое эмоциональное состояние, справиться с негативными переживаниями можно научиться выявлять эти мысли, определять, насколько они соответствуют действительности и, если нужно, заменять на более реалистичные. Есть списки типичных ошибок, «когнитивных искажений», которые мы допускаем при оценке ситуаций. Вы можете попробовать найти список таких искажений, например, за авторством Аарона Бека, и попробовать определить, нет ли в ваших размышлениях этих искажений. Если вы обнаружите такие искажения, можно будет продолжить работать в этом направлении, воспользовавшись специальной литературой для самопомощи, например, того-же Аарона Бека. Но гораздо эффективнее этим заниматься, консультируясь с психологом или психотерапевтом.
Помимо жизненных трудностей, у того состояния что вы описываете, могут быть причины с вязанные с особенностями работы организма. Нарушения в обменных процессах могут приводить к упадку сил, подавленному настроению, апатии. Поэтому рекомендую вам обратиться к специалисту медицинского профиля. Это может быть терапевт, невролог или психотерапевт. Очень часто люди боятся идти на прием, но иногда именно такой шаг может быть наиболее полезен, так как врач способен правильно оценить ваше физическое состояние. Например, продиагностировать сбои на гормональном уровне или любые другие изменения в организме, а также, при необходимости, назначить лечение, которое подойдет именно вам, и улучшит ваше состояние. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.