Вопросы
За последние три года меня раздирало по кусочку и теперь чувствую что все,были попытки суицида,но не увенчались успехом ,но скоро надеюсь решусь уйти. Не могу больше держать все в себе,просила помощи близких и родных - но никакого толку,после изнасилования я еще пыталась справиться самостоятельно из-за страха быть осужденной всеми кто меня окружает , но до конца так и не оправилась,но все же смирилась ,сейчас же находясь в браке на меня начало давить все ,муж ,мать ,работа,друзья…муж будто слеп и не видит когда у меня начинается истерика и обижается на меня «я для тебя так много делаю,а тебя все не устраивает» . Мать ругает что мужа надо лелеять и ценить ,а я такая плохая даже не могу после рабочего дня ему ужин приготовить. Работа - каждый день работая без выходных и на равне с мужем ,я не ощущаю себя женщиной,опусташаюсь с каждым днем проведенным там ,а муж не доволен тк не считает это чем то тяжелым. Друзья наседают с тем что им мало моего внимания и муж у меня ничтожество и работа тяжелая ,хочется им что бы все как раньше…а я устала от всех,устала от всего,мне уже не помогают ни таблетки ,ни алкоголь который раньше спасал,а сейчас чувствую как меня тянет все ниже и ниже на дно,я не хочу там оказаться ,я хочу просто уйти из этой жизни и все,что бы не видеть больше никого и никогда,что бы мне стало легче,я устала плакать,устала кричать что бы меня услышали,я просто больше нечего не хочу.
Здравствуйте, Виктория!
В Вашем сообщении чувствуется много боли и отчаяния. Желание справиться со своими чувствами и эмоциями в стрессовой ситуации, отсутствие поддержки близких и друзей, опыта в решении проблем, повышенные психоэмоциональные нагрузки могут привести негативным последствиям, в том числе суицидальным мыслям. Суицидальные мысли не означают, что вы действительно хотите покончить с жизнью, а чаще всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию и прекратить свои страдания. Мысль о самоубийстве может казаться облегчением, как будто вы сможете отдохнуть от своих проблем. Может показаться, что, покончив с жизнью, вы вернёте контроль над ней. Но покончить с жизнью не является решением, наоборот, все шансы внести изменения исчезают.
С ситуацией, которую вы описали действительно сложно справиться самостоятельно. Причинив себе боль, негативные чувства могут на короткий миг стать легче, но это никогда не будет хорошим решением в долгосрочной перспективе. Важно понять, что в одиночку с переживаниями справиться трудно. Если у вас есть мысли о самоубийстве, не держите их в себе, вам надо выговориться. В этой ситуации вы можете чувствовать себя одинокой или изгоем, но на самом деле есть много людей, которые думали и чувствовали себя как вы. Если у вас есть возможность - поделитесь с людьми, которым доверяете. Высказывание своих мыслей позволяет слушающему вас человеку помочь вам найти новые способы взглянуть на проблемы и открыть новые возможности для их решения. Когда вы находитесь наедине со своими негативными мыслями, они могут расти и укрепляться. Выражая мысли в письменной или устной форме, вы бросаете им вызов и можете получить поддержку от других людей.
Иногда переживание негативных эмоций может приводить к развитию депрессии. Состояние, которое вы описываете ( усталость, суицидальные мысли, плохое настроение) может быть симптомом депрессии. Наиболее эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной поддержкой к психиатру или психотерапевту, чтобы врач поставил правильный диагноз и составил программу терапии. Запишите все симптомы, которые испытываете, — это поможет врачу-психиатру поставить правильный диагноз и оказать необходимую помощь. Также вы можете обратиться дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любой другой номер телефона доверия.
Берегите себя, Анна.
.