Вопросы
Здравствуйте, я ни как не развиваюсь, мне больше 20-ти лет. Живу на шее у парня, к которому не испытываю никаких чувств, мне просто удобно из-за того что он меня обеспечивает (денег не супер много, чтобы хватило на что-то значимое). Я хочу отделиться, но абсолютно ничего не хочу для этого делать, я не понимаю почему. Жить хочу сама по себе, а делать что-то для этого нет. Я часто думаю о том что моя жизнь кончена и я проживу её с человеком, который мне не нравится никак (человек, хороший, во всем меня поддерживает и любит, знает о моих чувствах к нему и к себе). Иногда бывают всплески попыток что-то изучить по специальности, но я ощущаю себя маленькой песчинкой перед необъятным морем информации. Я осознаю, что это нормальное состояния для большинства. У меня были мысли о том хотелось ли мне и делала ли я что-либо раньше, я помню что нет, но тогда мне не было так тревожно.Я знаю все эти аспекты по поводу начни с наименьшего, прими себя и понимаю их, но это не делает решение моей проблемы проще. Я знаю что делать, но я не хочу и хочу. Не хочу идти на работу не по специальности, но опыта у меня нет, потому что я ничего не изучаю. Целыми днями я смотрю что-либо и играю во что-то. Бывают всплески и я пытаюсь что-то делать. Спорт, обучение, режим, но всё это быстро сходит на нет. И сходит не потому что мне стало грустно, а просто так. Я знаю решение моих проблем, но мысль что мне нужно будет что-то делать для этого, даже одну минуту в день, ложится на меня мёртвым грузом
Здравствуйте, Евгения!
Проблема мотивации близка многим людям. Когда вроде есть желание чем-то заняться , но дело не сдвигается с мертвой точки. Такая ситуация может вызывать недовольство собой, страдания и оказывать влияние на эмоциональное и физическое состояние. Несмотря на то что чаще всего говорят о полном отсутствии мотивации, на самом деле она есть у всех психически здоровых людей. Большинству из тех, кто считает, что не может собраться и реализовать планы, совсем не трудно заниматься повседневными делами и для приятных мероприятий находятся время и силы. То есть дело в том, что нет мотивации для определенных занятий.
Возможно, сейчас, когда у вас появилось время на собственные интересы, вы сталкиваетесь с определёнными страхами. Любое новое занятие внесёт перемены в вашу жизнь, пусть и незначительные. Мозг противится и включает состояние апатии или лени, только, чтобы избежать опасности. Ведь новое он расценивает как опасное. Новое занятие изменит ваш распорядок, выведет вас из привычной "зоны комфорта". И тогда встает вопрос, готовы ли вы лишиться стабильности и внести разнообразие в свою жизнь? Да, это может быть сложно, это определённый стресс, но развитие без стресса не возможно. Вы можете приучать себя к маленьким стрессам по-началу - чистить зубы левой рукой (если вы - правша), выбирать незнакомые дороги, готовить новые блюда, писать левой рукой. Вносите маленькие изменения в жизнь. Так вы подготовите себя к глобальным переменам. Также причиной отсутствия мотивации может быть мысль "у меня не получится". Разрешите себе право на ошибку. Когда вы учились ходить, вы падали, а потом вставали. Так повторялось какое-то время, пока вы не приобрели навык хождения. Позвольте себе падать, это не страшно. Это просто практика. Одним из способов мотивации является вознаграждение. Вы можете начать использовать его. Хорошие привычки вырабатываются с практикой, обычно хватает 21 дня для выработки привыкания. Составьте список своих целей. Выберите наиболее близкую, легко осуществимую. Разделите её на задачи. Запланируйте выполнение маленьких, но ежедневных шагов. Подумайте, что реально вам по силам, что не доставит сильного дискомфорта?
Евгения, разобрать вопрос в вашем обращении более развернуто можно в рубрике «личный кабинет». Этот формат взаимодействия со специалистом позволит выстроить диалог и задать вам уточняющие вопросы. При необходимости, вы всегда можете обратиться за психологической помощью дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любой другой номер телефона доверия.
С уважением, Анна.