Вопросы
Здравствуйте. Думаю, моя основная проблема, это тревога. Я постоянно чувствую угрозу своей жизни и я уверена, что умру в ближайшее время, просто не знаю когда и от чего. Я уже считаю себя мёртвой. Все мы знаем, что не так страшна смерть, как её ожидание, так может стоит прекратить это всё? Предопределить свою смерть до минут намного легче, чем ждать её на каждом шагу. Конечно, я понимаю что это просто бред, но эти мысли посещают меня все чаще и, боюсь, я все ближе склоняюсь к этому суждению.
Также есть ещё небольшая проблема. Я думаю она вытекает из первой. Плохая память. Я не могу запомнить имена людей, которых я уже знаю давно, я забываю даты рождения себя и близких, ошибаюсь в своём возрасте, забываю какой сейчас год, во время диалога забываю слова, забываю что-то сделать из-за чего также возникает тревога: "выключила ли я утюг?", "закрыла ли дверь?", "выключила ли из разетки удлинитель?" и тд. Я не помню то, что происходило, но помню то, что никто не может доказать, либо может доказать, что этого просто не было. Ложные воспоминания только сильнее путают и даже пугают, ведь я не знаю, ухудшится ли моё состояние через месяц, какой я буду через год, если доживу.
Думаю, это все пошло после двух случаев: после того, как моя мать стала инвалидом и после того, как за мной следили и даже, как я потом узнала, планировали убить. Человек носил нож, чтобы зарезать меня. Он до сих пор живёт в моем городе, однако сейчас, вроде, перестал этим промышлять.
Эти события произошли примерно в одно и тоже время и хотя первое, можно сказать, спасло от второго, думаю что они оба сильно повлияли на меня.
Я просто не знаю как справиться с этим всем. Я пыталась обращаться к психологу, но я просто не могу ему открыться полностью. Я не могу рассказать о навязчивых мыслях о суициде, о желаниях навредить себе, чтобы вернуться к реальности. Такой момент был только один раз и совсем не серьёзно: воспользовалась колпачком от ручки, но боюсь это превратиться во что-то большее
Здравствуйте, Лада!
Вы пишете о том, что Вас тревожит ощущение угрозы своей жизни. Также Вас беспокоит забывчивость и возникновение ложных воспоминаний. У вас появляются мысли о совершении суицида как попытку взять свою жизнь под контроль и предопределить свою смерть.
Вы пишете также о том, что Ваша мать получила инвалидность и что Вы сами сталкивались со смертельной угрозой. У Вас вызывает страх то, что угрожает Вашей жизни или здоровью. Как реакция, направленная на преодоление страха, представление об опасности переворачивается: возникает идея, что жить — опасно, потому что мир вообще опасен, а умереть — это избавление, спасение.
Лада, Вы пытаетесь справиться с болезненными переживаниями. Ощущение скорой смерти, опасения за свою жизнь, потеря контроля за своей памятью – все это является факторами, способствующими возникновению суицидальных намерений как способа освобождения. На самом деле это иллюзия: справляясь со своими переживаниями, снижая выраженность страха и тревоги, Вы в значительно большей степени, контролируете свою жизнь.
В случае возникновения страхов, связанных с ощущением угрозы жизни, рекомендуется перерабатывать беспокойные мысли. Для этого каждую мысль необходимо предавать сомнению. Достаточно спросить, какая вероятность того, что событие может причинить мне вред; рекомендуется поставить числовую оценку (можно по шкале от 0 до 10, где 0 – такой исход исключен, а 10 – событие при любом исходе приведет к смертельному исходу). Затем полезно будет привести доказательства тому, что ситуация действительна опасна. После того, как Вы опишите все доводы, вернитесь к оценке и опасности и снова оцените по шкале. Вероятно, что оценка снизится.
Также сообщаю о возможности обращения за очной квалифицированной помощью к психотерапевту и/или психиатру, который проведет необходимое обследование для выявления причин Вашего состояния, а также назначит лечение, куда может входить как психотерапия, там медикаменты. Отмеченные Вами проблемы могут свидетельствовать о наличии психического расстройства, которое в том числе вызывает суицидальные мысли, поэтому при поддержке квалифицированного специалиста, Вы сможете разрешить возникающие трудности. Большое значение имеет Ваша готовность и желание изменить свою жизнь.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.