Вопросы
Какое то странное и сквозное состояние, когда от одного упоминания отношений и любви, особенно между женщинами(я лесбиянка) я начинаю плакать, тревожиться и хотеть умереть, ведь я уже давно никого не люблю и уже потеряла надежду на поиск отношений, мне лень кого то любить, грубо говоря. Иногда я выдавливаю слезы, иногда по настоящему, но это главный триггер. А еще я увлекаюсь фандомами и когда в произведении все что то обсуждают, а я не могу этого вспомнить или понять, то чувствую себя неполноценно, мол, не шарю и я такая дура, что была невнимательна к сюжету. Мне перестала быть интересна жизнь и тяжело стало объяснить, чего я жду и хочу ли жить вообще, но убить себя не могу, ибо это слишком муторно и невозможно, плюс это будет больно и мучительно. Меня уже месяц травят в интернете, что было и раньше, отчего не могу понять, я красивая или уродливая, я умная или тупая, но склоняюсь к умной, достаточно ли у меня знаний, хорошие или плохие у меня поступки, хороший ли я человек. Также я страдаю андрофобией и любой контакт с мужчиной вне зависимости от того, интернет ли это или нет, доводит меня до жуткой истерики. Что делать?
Здравствуйте, Соня!
Из вашего обращения я поняла, что даже простое упоминание отношений, особенно между женщинами, вызывает у вас сильные эмоциональные реакции - слезы, тревогу и желание умереть. Вы чувствуете, что утратили надежду на личное счастье и любовь. Ваша жизнь кажется вам бессмысленной, но вы не хотите заканчивать ее. Вас также травмируют оскорбления в интернете, заставляющие сомневаться в себе. Помимо этого, вы страдаете от андрофобии и не можете спокойно общаться с мужчинами. Вы пытаетесь понять, как изменить сложившуюся ситуацию.
У каждого человека в жизни наступают трудные моменты, когда кажется, что выхода из какой-то ситуации нет. Позвольте вас поддержать, решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, большой шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростой ситуации, с которой обязательно нужно работать.
Соня, ваша ситуация указывает на глубокую психологическую травму, которая затронула ключевые аспекты вашей идентичности, самооценки и способности к построению здоровых межличностных отношений. Как способ защитить себя, вы выработали определенные паттерны поведения - безразличие к романтике, отторжение всего, что связано с любовью. Это своеобразная броня, но одновременно и изоляция, которая мешает вам двигаться дальше. Ваше заявление "мне лень кого-то любить" также указывает на состояние эмоционального выгорания и защитного отстранения от чувств. Вы словно оградили себя, чтобы избежать повторения прошлых болезненных переживаний. Это понятная, но разрушительная стратегия для вашего благополучия.
Кроме того, вы пишете о том, что страдаете андрофобией. Андрофобия, то есть сильный страх или отвращение к мужчинам, обычно формируется в результате травматических переживаний, связанных с мужчинами в прошлом человека. Возможно, вы испытали предательство, насилие или другие негативные события со стороны мужчин. Андрофобия также является защитной реакцией психики на тяжелую травму. Человек бессознательно воздвигает эти барьеры, чтобы обезопасить себя от повторения пережитого ужаса. Преодоление андрофобии требует глубокой психотерапевтической работы по проработке прошлых травм и восстановлению способности доверять.
Соня, ваше нежелание совершать суицид, несмотря на муки, с которыми вы сталкиваетесь, говорит о том, что в вас еще теплится надежда и хрупкая воля к жизни. Это очень важно удержать и поддержать. Хорошим способом справиться с похожим состоянием помогает творчество: рисование, лепка, танцы, музыка – то, что подходит именно вам. Эти методы благотворно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Также, научно доказано, что физическая активность благотворно влияет на ментальное здоровье. Это не обязательно должны быть изнуряющие тренировки, а деятельность, которая повышает вашу активность и способствует выработке гормонов. Чем больше активности в вашей жизни, тем лучше вырабатывается гормон удовольствия - дофамин и меньше выбрасывается в кровь гормона стресса - кортизол. Также важным аспектом психологического здоровья являются здоровое питание и гигиена сна. Когда базовые потребности вашего организма будут удовлетворены, у вас появятся силы на работу с внутренними проблемами.
Помимо этого, постарайтесь найти поддержку в своем окружении: расскажите тем людям, которым доверяете, о своем состоянии, переживаниях и попросите у них помощи и поддержки. Их помощь и поддержка может стать сильным ресурсом на пути преодоления трудных жизненных ситуаций. Кроме того, во многих регионах также действуют группы поддержки и программы бесплатной психологической помощи, где люди сходных возрастов или с похожими проблемами делятся своим опытом.
Соня, порой действительно ситуации складываются так, что нам кажется, что из них нет выхода, но это не так. Нужно лишь посмотреть на нее с другой стороны. Самостоятельно сделать это порой не просто, поэтому необходима работа со специалистом, чаще всего в очном формате. К сожалению, в данном формате работы, нет возможности задавать вопросы и получить обратную связь. Поэтому рекомендую вам обратиться к психологу или психотерапевту. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта. К психиатру, если это будет необходимо, лучше будет обратиться после консультации у психолога и обсуждения данного вопроса с ним. Бесплатную психиатрическую помощь можно получить по полису обязательного медицинского страхования в ПНД Вашего населенного пункта. Диспансеризация может проводиться только по вашему желанию. Если у вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то вы можете открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте или позвонить на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
Соня, я вижу, что вам очень тяжело, но вы все еще здесь, боритесь. Это говорит о вашей силе. Я верю, что с правильной поддержкой вы сможете преодолеть этот непростой период и обрести гармонию. Вы заслуживаете счастья и исцеления.
С уважением, консультант службы.