Вопросы
Я взрослый человек и стою на психологическом учёте, не слишком переживайте по поводу ниже написанного.
Мне диагностировали диффузную идентичность и большую часть времени я справляюсь с этим. Обычно я мыслю о себе как обо мне (личность, что управляет телом) и о второй сущности внутри меня (личность, которому тело принадлежит), разделяя нас полностью. Но сегодня я чувствую себя особенно плохо. Я не понимаю, кто я. Я и до этого не особо понимал, но точно знал разницу между МНОЙ и ВТОРОЙ. Кто я, черт возьми. Все, что мне говорят обо мне слишком абстрактно, чтобы я мог опереться на эту характеристику и работать от нее. Мой выбор еды/музыки/вещей, которыми занимаюсь действительно мой или чей-то? Если я это делаю без удовольствия, наверное не мой, но многие нормальные люди тоже делают вещи, которые им не нравятся. Где грань? Я чувствую, что если я потеряю контроль над собой, мое место в этом мире займет ВТОРАЯ и тогда Я умру. Не я как тело, а как личность, которая пишет это. Я не хочу умирать. Даже когда меня посещают суицидальные мысли из-за того, что такому человеку как я не место в этом мире, я слишком боюсь смерти. Я хочу знать, где мне место, где я перестану выделяться и стану нормальным. Пожалуйста, объясните мне, как мне жить, чтобы меня перестали считать фриком, где мои старые грехи не давали власти над моими решениями той части моей расщепившейся личности, которую я загоняю глубже. Я боюсь этой тьмы внутри меня, она никому не нравится, а мне важно нравится другим, я боюсь одиночества. Эта личность ненавидит меня за то, что я у власти сейчас. Она считает, что я уничтожил наши шансы быть нормальным человеком с нормальным будущим, но я ничего не могу изменить, потому что перестройка НАШЕЙ жизни требует уничтожение МЕНЯ. Изменения означает смерть того, кем я считаю себя. Поэтому мне нужно знать, кто я, чтобы опираться на эту характеристику для поддержания целостности своего образа и выживания. Пожалуйста, дайте мне совет (однократный, для таких ситуаций резкого кризиса, когда у меня нет возможности связаться со своим специалистом)
Здравствуйте, Ник!
Похоже, сейчас Вы переживаете непростые времена. В своем обращении Вы задаетесь фундаментальными вопросами существования, жизни и смерти, принадлежности себя, своих желаний и мыслей самому себе или обществу. Особый вес дает имеющееся расстройство, заставляющее думать на подобные темы, а также суицидальные мысли, появившиеся на фоне ощущения себя отличным от других. Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и как справляться в эти моменты кризиса.
Ник, сложно представить насколько тяжело Вам приходится в таком состоянии. И очень жаль, что с этими трудностями, в «ситуации резкого кризиса» Вы справляетесь самостоятельно. Однако, Вы находите в себе силы и возможности найти помощь, что вызывает большое уважение и указывает на Ваше небезразличие к себе и актуальному состоянию.
Ник, говоря об идентичности, личности прежде всего нужно напоминать себе, что любое Ваше проявление, качество, черта – это Вы. Такое состояние, все нынешние переживания, выбор еды, музыки, вещей – принадлежат Вам, это тоже Вы. Но этот выбор и переживания складываются в течение жизни, полученного опыта. Личность одна, но состоит из частей, которых может быть много, они могут проявлять разные свойства. Но центром, Вашим «ядром» всегда остаётся Ваше «Я», которое в том числе управляет всеми частями, регулирует их отношения с окружающей реальностью и между собой, и они заслуживают принятия, понимания.
Состояние, которое Вы описываете, обычно возникает после очень сложного, периода. То есть ощущение расщепления и большая принадлежность другой личности в один момент, возникло не просто так. Чаще всего это является способом психологической защиты, к которой человек прибегает в трудной для него ситуации не сознательно, не специально. В этом случае проще как бы «подставить» какую-то часть себя, вторую, чем своё «Я» под воздействие чего-то неприятного, травматичного. Ник, возможно, было что-то особенно сильно повлиявшее на Ваше ощущение спокойствия и безопасности, после чего Вы стали испытывать свои нынешние ощущения?
Ник, находясь в особенно плохом самочувствии Вы ищете четкий отклик на сложные вопросы, на которые, к сожалению, я не в силах ответить, поскольку все люди разные, уникальные, со своим опытом, ошибками и победами. Каждый принимает решения самостоятельно, опираясь на свои приоритеты и ценности, учитывая особенности и сложности жизненного периода. По Вашему наполненному и эмоциональному обращению я вижу насколько Вам тяжело и хочется избавиться от страданий возникших одномоментно, также быстро, имея «тревожную кнопку» или «волшебную пилюлю». В подобных непростых случаях, как и у Вас, возможно найти инструмент, помогающий в сильных страданиях и постепенно прийти к улучшению своего состояния. Однако, для этого должно потребоваться время, усилия, готовность ко всем возможным исходам, поскольку поиск важного и безопасного может потребовать преодоления некоторых трудностей, придется справляться с разочарованием, из-за отсутствия необходимых инструментов и эффекта здесь и сейчас. В этом случае важно верить в себя , в свои силы и не оставлять попыток, надежд на улучшение. Тем не менее, Ник, хочется отметить , что у Вас уже имеется мощнейший ресурс внутри себя. Вы можете определить свое состояние, описать его внятно, понимая какого Вам. Вы также успешно можете большую часть времени справляться самостоятельно , поскольку есть опыт разделения внутри себя того что мешает и что помогает. Все это имеющееся , в некоторой степени, говорит о росте Вашей личности, что очень немаловажно для решения основной проблемы.
Ник, Ваша проблема и поиск одномоментного решения ее последствий в ситуации острого кризиса требуют бережной, детальной и последовательной работы. В этом случае я бы рекомендовала Вам поддерживать связь с врачом-психиатром, осмелюсь предположить по Вашим словам, что она имеется. Однако, комплексная работа в подобном случае будет более эффективна. Здесь я бы рекомендовала Вам найти врача-психотерапевта или клинического психолога, к которым Вы можете записаться на прием в медицинском учреждении по прописке, бесплатно по полису ОМС. Либо Вы можете подобрать специалиста по необходимым Вам параметрам в сети Интернет. Вместе с психотерапевтом или клиническим психологом Вы сможете разобрать особенности Вашего состояния, найти моменты и триггеры ,запускающие возникновения кризиса, а также в содружестве с психологом создадите план или найдете тот инструмент, который будет Вашей опорой в момент острых переживаний.
Ник, я желаю Вам удачи. Берегите себя!
С уважением, Любовь.