Здравствуйте, Наталья. Из вашего обращения я поняла, что вы испытали или длительное время испытываете на себе сильный стресс, и прежде всего мне хочется вас поддержать. Вообще любая реакция стресса нормальна, потому что она возникает на разнообразные факторы, требующие адаптации и перестройки организма. Но такое состояние действительно может вызывать галлюцинации. Хорошо, что вы переживаете за свое здоровье и обращаетесь за помощью, вы правильно сделали, что написали в нашу службу. Действительно такие перегрузки переживать непросто. Есть простые методы и рекомендации, соблюдая которые можно вернуть себе хорошее самочувствие. Прежде всего это полноценное восстановление, отдых и качественный сон. Дайте себе время отдохнуть. У вас должен быть хороший сон, регулярное питание, физические нагрузки.

• Живите в согласии со своими биоритмами. Организовывайте свою жизнь так, чтобы ложиться спать и просыпаться в соответствии с потребностями своего организма. Основную часть работы планируйте на те часы дня, когда вы наиболее энергичны и продуктивны.

• Не забывайте про восстановление. Отдыхайте сразу, как только почувствуете усталость.

• Восстанавливайтесь без гаджетов. Общение в соцсетях, просмотр новостей и сериалов — это не отдых. Так вы загружаете мозг дополнительной информацией, мешая ему восстановиться. Вместо этого отложите телефон, выключите компьютер и отправляйтесь на прогулку, занимайтесь гимнастикой, делайте уборку, принимайте ванну или просто полежите минут 20, ничего не делая.

• Исключите любые симуляторы, в том числе энергетики. Под действием кофе, чая и других бодрящих напитков организм расходует собственные резервы энергии, поэтому силы быстро истощаются. Чтобы восстановиться, нужно поспать в тёмном, тихом месте.

Наталья, вы также пишете о том, что не знаете, стоит ли пить нейролептики. Я понимаю, что вы ищете методы, которые вам знакомы, чтобы справиться с последствиями стресса. Но помните, что препарат рецептурный и назначить его безопасно для вас, выписать рецепт может только специалист. Поэтому рекомендую прежде всего получить профессиональную консультацию. Если галлюцинации регулярны, длительны — стоит обратиться к врачу-психиатру. Это обязательно, так как если сегодня они кажутся безобидными, то завтра могут навредить. Специалисты при обращении с симптоматикой галлюцинаторных переживаний проводят дополнительные исследования для исключения соматических заболеваний: делают КТ, МРТ, берут анализы на инфекции, выполняют неврологические исследования.

Наталья, помните, что полноценная, здоровая жизнь — это ценный ресурс, поэтому не затягивайте обращения к специалистам!

Желаю, чтобы ваша ситуация разрешилась в самые кратчайшие сроки.

С уважением, специалист психологической службы.