Здравствуйте, Вадим!

Я понимаю, что вы обеспокоены эмоциональным состоянием вашей девушки. В моменты конфликтов она говорит о том, что может причинить себе вред, и вам приходится прекращать разговор, не доводя его до конца. Эта ситуация вызывает у вас страх и тревогу за её жизнь. Я могу представить, как вы чувствуете напряжение и растерянность. Мне очень жаль, что вам приходится переживать такие переживания в одиночестве. Я хочу поддержать вас в этот сложный период.

Вадим, то, что вы обратились за помощью, свидетельствует о том, что вы осознаете наличие проблемы и готовы искать пути её решения. Это уже значительный шаг к улучшению вашего состояния.В любых отношениях неизбежны конфликты. Люди узнают друг друга, пытаются выстроить диалог и понять, что для них важно, что приемлемо, а что нет, устанавливают определённые правила. Это естественный процесс. Если один из партнёров не готов принять позицию другого или избегает конфликтных ситуаций, он может искать способы повлиять на него. Угрозы, к сожалению, часто становятся частью таких попыток. В вашей ситуации девушка, угрожая самоубийством, пытается вызвать у вас чувство вины, чтобы вы не смогли уйти или забыть о конфликте, переживая за неё. Обычно такие угрозы являются обычной манипуляцией и не переходят в действия, но полностью исключать риск всё же не стоит. Вам следует спокойно поговорить с ней и объяснить, что только она сама решает, как распоряжаться своей жизнью. Вы не можете взять на себя ответственность за её жизнь. Если вы перестанете реагировать на её манипуляции, она, возможно, изменит стратегию поведения, найдёт новый способ воздействия или поймёт, что вы не поддаётесь её влиянию, и успокоится. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса.

Структура Я-высказываний состоит из 4 составляющих:

1. «Когда…» Следует безоценочно описать ситуацию, которая вызвала напряжение;

2. «Я почувствовал…», «Мне стало…» Выбрать слова для передачи личного переживаемого чувства;

3. «В связи с тем, что…», «Потому что…» Прояснить причинно-следственную связь этого чувства по отношению к событию, действию;

4. «Я хочу…», «Я нуждаюсь…», «Мне необходимо…» Предложить способ удовлетворения своего желания.

Нужно строить высказывания таким образом, чтобы они были направлены на вас, а не на внешний мир или собеседника, подчеркивая вашу собственную зрелость и ответственность. Когда вы обвиняете и перекладываете ответственность на чужие плечи, то это приводит к непониманию и конфликтам.

Также рекомендую вам к прочтению статью, размещенную на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни» https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.

Вадим, если вы вдруг поймёте, что существует реальная угроза самоубийства, вы можете обратиться в психиатрическую бригаду скорой медицинской помощи, позвонив по номеру 112 или 103. Не забудьте предоставить им всю известную вам информацию о состоянии и намерениях вашей девушки. Вадим, я также хотела бы посоветовать вам и вашей девушке обратиться к психологу, очно или дистанционно. В ходе беседы со специалистом вы сможете обсудить свои переживания по поводу сложившейся ситуации. Эмоционально это очень непростой период, и ваша главная задача — позаботиться о себе.

Вадим, то, что вы переживаете, действительно трудно преодолеть в одиночку. В такой ситуации оказать вам психологическую помощь в рамках одного ответа в рубрике "Вопросы психологу" не представляется возможным. Более продуктивным может оказаться обращение в рубрике "Личный кабинет", где вы сможете вести переписку с психологом нашей службы. Сообщения в чате будете видеть только вы и психолог. 

Вы также можете позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50.

С уважением, консультант службы.