Вопросы
Здравствуйте. Я просыпаюсь уставший и часто хочу наложить на себя руки потому что все задачи которые мне нужно выполнить по работе и по учебе кажутся слишком тяжелыми, мне нужно выплатить долги с которыми я не совсем справляюсь и мне не с кем общаться кроме пары близких людей и я чувствую себя очень одиноко. Нет сил даже с ними поговорить порой и я чувствуюю, что становлюсь скучным и в жизни почти ничего не происходит. Постоянно сравниваю в голове себя с другими людьми и чувствую себя ничтожным и уязвимым в такие моменты, становится себя жалко, ведь у меня нет денег, машин, квартир, богатства и на фоне этого я боюсь, что меня бросят близкие люди, что я никогда ни с чем не справлюсь и тревога никогда не пройдет, что для меня невозможна нормальная жизнь. В груди онемение и тяжело дышать, скатываюсь в апатию и ничего не хочется делать порой, не знаю, каким я хочу быть и какие интересы преследовать, не знаю кто я такой и не чувствую какой-то внутренней опоры, какая есть у других людей. От этого становится еще хуже, я даже не знаю что чувствую. Мне плохо от того, что на улице я не могу себя спокойно чувствовать, кажется что все люди вокруг меня оценивают, что я недостаточно хорошо выгляжу, что у меня глупая походка, что я никому не нравлюсь. Малейшие ситуации выбивают из колеи, кот шумит - начинаю злиться. Вспоминаю, что раньше было больше общения - становится больно и грустно до отчаянья, хочется снова умереть, порой кажется что это вопрос времени, но я хочу со всем этим справиться. Помогите пожалуйста
Здраствуйте! Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете непростой период, ощущая себя эмоционально нестабильно.
Очень ценно, что Вы прикладываете все усилия для того, чтобы справиться с тем состоянием, которое Вас беспокоит. Проявляя заботу по отношению к себе – Вы уже делаете существенный шаг на пути к тому, чтобы справиться с тем, что происходит с Вами на данный момент.
Любые ситуации, которые происходят в нашей жизни, так или иначе сказываются на нашем эмоциональном состоянии. Возможно, в Вашей жизни тоже что-то произошло и повиляло на Вас таким образом, что на данный момент Вы чувствуете себя подавлено, стало сложно концентрироваться на привычных делах, самооценке, а также это повлияло на взаимоотношения с близкими людьми. Когда мы находимся в травмирующих событиях длительное время, наш организм истощается, ему сложно справлять со стрессом, и тогда начинает реагировать наше тело. Например как у Вас, ощущение онемения в груди, затрудненное дыхание, также могут появится проблемы со сном. Чтобы как-то улучшить Ваше состояние нужно иметь полное представление всего происходящего с Вами. Для этого необходимо уточнить некоторую информацию, однако данным форматом однократного обращения не предусмотрено ведение диалога и получение обратной связи от Вас. Однако, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Порой в нашей жизни действительно ситуации могут складываться таким образом, что мы можем думать, что выхода нет. Но стоит помнить, что лишение себя жизни - крайний и необратимый шаг. И в подобных ситуациях важно напоминать себе, что Ваша жизнь ценна и важна. Иногда достаточно посмотреть на происходящее с другой стороны, и решения найдутся. Одному бывает сложно это сделать. Необходимо с кем-то поделиться и получить поддержку, может среди близких есть человек, который сможет выслушать и поддержать? Это могут быть родственники, знакомые, которым Вы можете доверять. Пробовали ли Вы поговорить с ним о том, что Вас беспокоит? Возможно, совместное обсуждение текущей ситуации поможет Вам найти решение.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
С уважением, консультант службы