Здравствуйте, Дана!

Как я поняла из вашего обращения, вы боитесь сделать первый шаг по отношению к партнеру из-за того, что ваш прошлый опыт отношений был негативным. Вы спрашиваете, как вам бороться с этим страхом.

Дана, любой травматический опыт из прошлого откладывает отпечаток на нашем настоящем и будущем. Это абсолютно нормально, что у вас есть страхи. Для того, чтобы вступать в новые отношения, вам необходимо разобраться с прошлым, проработать его и только потом вступать во что-то новое.

Дана, начните с анализа прошлых отношений. Постарайтесь понять, что пошло не так в предыдущих отношениях, какие уроки вы извлекли и какие шаблоны поведения нужно изменить. Разберитесь в своих эмоциях и ожиданиях от отношений, чтобы избежать повторения тех же ошибок в будущем. Негативный опыт в отношениях может вызывать обиду и страх. Важно позволить себе пережить эти эмоции и дать себе время для их переработки. Выражение эмоций может включать разговор с близкими друзьями или родственниками, а также ведение дневника.

Дана, не исключено, что негативный опыт отношений может подорвать самооценку и самоуважение. Важно понимать, что неудачи в прошлом не определяют вашу ценность как личности. Так как вы пишите о том, что каждый ваш шаг обесценивали и вы получали оскорбления, необходимо обязательно проработать данные явления и понять, что в вашей жизни просто попался не тот человек, и это совсем не про вас.

Преодоление негативного опыта в предыдущих отношениях требует времени, самоанализа и работы над собой. Важно помнить, что каждый новый опыт уникален, и вы заслуживаете здоровых и счастливых отношений. Если самостоятельно у вас не получается проработать прошлые травмы и обиды, вы можете обратиться очно к специалисту, также, вы всегда можете создать «Личный кабинет» на нашем сайте, где в режиме диалога сможете получить необходимую помощь и поддержку (сообщения будут видны только вам и психологу).

С уважением, консультант психологической службы.