Алена, здравствуйте! Из текста вашего обращения, я понимаю, что вы переживаете сложный период в своей жизни, и это нормально — чувствовать тревогу и сомнения, особенно в подростковом возрасте. Очень важно осознать, что ваши чувства и переживания имеют значение, и говорить о них — это первый шаг к пониманию себя и своей ситуации. Однако, важно понимать, что ваше состояние стоит рассмотреть серьезно.

Вы упомянули о склонности к избеганию реальности,  что может быть защитной реакцией на стресс и тревогу. Художественная литература и сериалы могут быть способом временно отвлечься, но если это мешает вам жить полноценной жизнью и справляться с повседневными задачами, это может быть знаком того, что вам нужна психологическая помощь.

Ощущение страха по отношению к будущему, своим мыслям, трудности с концентрацией говорит о том, что вы, возможно, находитесь в состоянии значительного стресса, которое требует внимания. Проблемы с самооценкой, и в частности ситуации с РПП (расстройства, связанные с пищевым поведением), могут быть очень сложными и требовать профессиональной поддержки. Также учитывая все ваши эмоциональные переживания и то, что в вашей жизни был опыт селфхарма, очень важно проговаривать все свои переживания и чувства, не держать их в себе. Хорошо, если найдутся подруги или близкие люди, которые смогли бы понять, что сейчас вам очень важно, чтобы вас выслушали. Попробуйте сказать им об этом, о том, что вам важно их присутствие в вашей жизни, их поддержка и умение выслушать. Поскольку вам ещё нет восемнадцати лет, вы можете анонимно и бесплатно обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8-800-2000-122. Звонок по данному номеру бесплатный и анонимный.

Также сигналом о том, что вам стоит обратиться за помощью к психологу, может быть то, что вам неуютно наедине с собой и вас беспокоит чувство одиночества. Вы можете заручиться поддержкой родителей, рассказав о том, что вам тяжело сейчас справляться самостоятельно и постараться найти психолога в вашем населённом пункте на возмездной или безвозмездной основе. Также вы можете обратиться в Личный кабинет на нашем сайте, где сможете вести с психологом анонимный чат, сообщения в котором будут видны только вам и вашему психологу. В беседе со специалистом вы сможете более подробнее обсудить то, что сейчас происходит в вашей жизни, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые переполняют, а также найти ресурсы и силы, чтобы справиться с трудностями и вместе с психологом рассмотреть возможные варианты развития событий; обсудить, что можно было бы предпринять, чтобы вы смогли почувствовать себя лучше. Позвольте себе получить помощь тогда, когда вы чувствуете и понимаете, что это необходимо для вас.

Не забывайте, что говорить о своих проблемах и чувствах — это нормально. Обесценивание своих переживаний может быть частью того, что мешает вам найти помощь, но ваши эмоции и ощущения важны. Возможно, вам стоит начать с маленьких шагов: добавить в свою жизнь физическую активность, прогулки, поговорить с тем, кому вы доверяете. Иногда простая поддержка и понимание могут помочь.

Алена, вы не обязаны проходить через эти трудности в одиночку, и помощь специалиста может сделать этот путь легче. Найдите время для себя и подумайте о том, что будет лучше для вас в долгосрочной перспективе. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.