Здравствуйте, Антон!

Вы пишите о том, что ощущаете себя ненужным и Вам сейчас приходится довольно тяжело, присутствует чувство одиночества. В то же время, в своем обращении Вы говорите о том, что у Вас нет мыслей о суициде, однако в конце сообщения упоминаете возможность «решиться на уход». Полагаю, здесь есть некое противоречие и тяжелые размышления все же имеют место быть. Антон, мне очень хочется поддержать Вас в этот период, возможно, Вы сейчас запутались и не видите выхода, Вы пишите о том, что не знаете, что дальше будет. Однако в жизни каждого человека могут возникать такие моменты и здесь, конечно, нужна поддержка. Вы сделали большой шаг, обратившись к нам на сайт.

Связь с другими важна для преодоления чувства отчужденности, одиночества. Она включает в себя принадлежность к какому-то сообществу, наличие значимых для Вас отношений. Понимаю, не всегда просто поддерживать контакты с другими людьми, особенно, если мы не видим отдачи в нашу сторону. Иногда бывает, что мы боимся делиться своими переживаниями из-за опасения столкнуться с пренебрежением, и потому отдаляемся от близких нам людей, друзей, прерываем общение. Вы пишете об этом в обращении. Но если есть возможность получить поддержку – стоит это сделать. Вы писали о том, что прекратив общение с друзьями, Вы ощутили свою ненужность. Если по какой-то причине в отношениях появляются сложности, это действительно может стать источником душевных страданий и даже возникновения мыслей об уходе.

Также нужно учитывать, что дело не всегда в нас, а в круге общения, который мы выбираем. Возможно, стоит посмотреть в сторону поиска людей через включение в различные активности – хобби, интернет-сообщества, городские мероприятия. Общение с единомышленниками поможет найти новых друзей и, возможно, станет первым шагом на пути к построению личных отношений. 

Вам очень хочется справится с текущим состояниями, однако, может казаться, сил и возможностей не хватает. Но то, что Вы написали нам, говорит о том, что Вы понимаете наличие у Вас трудностей и Вы готовы их решать.

Мне очень хочется поддержать Вас и напомнить, что в любой, даже самой тяжелой ситуации есть как минимум два выхода. Когда уход из жизни начинает казаться единственным выходом из ситуации, тогда стоит остановиться, сделать глубокий вдох и попросить о помощи. Это важно заметить, вовремя обратить внимание. В такой ситуации попросить помощи – не только нормально, но и правильно.Вы также можете обратиться за поддержкой на телефон экстренной психологической помощи, позвонив по номеру: +7 (495) 989-50-50. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации.

Очень часто человек, размышляющий о смерти, воспринимает свою жизненную ситуацию как безнадежную. И он не видит другого способа избавиться от душевных страданий, связанных с ситуацией, кроме как завершить свою жизнь. Мысли о смерти возникают не оттого, что человек действительно хочет умереть, а оттого, что хочет избавиться от той проблемы, которая доставляет боль. Смерть начинает восприниматься, как способ уйти от дискомфортных ощущений и тяжелых переживаний, возможность спрятаться.

Антон, Вы сильный и смелый человек, потому что боретесь с трудностями, ищите пути решения и не сдаетесь, продолжая размышления над происходящим. Я предлагаю Вам сейчас проанализировать, насколько в действительности безвыходна та ситуация, в которой Вы оказались.

Вы можете попробовать проанализировать происходящее, с помощью вопросов:

1) В чем заключается проблема? (опишите ее – максимально конкретно, как только можете);

2) Перечислите все варианты решения проблемы (можно выписать на бумагу).

Также здесь Вы можете использовать хороший прием – представьте, что смотрите на свою ситуацию с точки зрения своего друга. Подумайте, что Вы бы посоветовали своему другу, который оказался в Вашей ситуации?

Выбирая жизнь - Вы обладаете неограниченным количеством попыток исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти решения текущих трудностей, которые сейчас, в силу негативных эмоциональных переживаний, могут быть неочевидными. В нашей жизни есть все: и грусть, и радость, и потери, и приобретения. Сталкиваясь с трудностями Вы можете испытывать различный спектр эмоций (гнев, злость, разочарование и др.) и чувств (отстраненность, ненужность,одиночество, апатия и др.). Эти чувства совершенно адекватны ситуации и естественны. В этом случае важно не подавлять свои эмоции и чувства, а давать им волю и пространство для переживаний.

Не останавливайтесь на пути к разрешению проблем. Я надеюсь, что Вы сможете пройти этот непростой жизненный период и Ваша ситуация разрешится в ближайшее время.

С уважением, Светлана