Здравствуйте, Марат!

Из вашего обращения я поняла, что вы переживаете очень сложную ситуацию в семье. Ваша мама находится в тяжелом эмоциональном состоянии после того, как узнала о новой женщине в жизни вашего отца. Вы не знаете, что делать и пытаетесь понять, как изменить сложившуюся ситуацию и поддержать маму.

Марат, когда с нашими близкими что-то случается, это сразу же сказывается на нас, и мы всячески стараемся помочь им. Особенно, если это такой близкий человек, как мама. Позвольте вас поддержать, решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке.

Прежде всего, хочу сказать, что вашей маме очень повезло, что у неё есть такой сын, как вы, который заботится о ней. Поддержка близкого человека в тяжелые моменты очень нужна. Состояние вашей матери может говорить о том, что у неё эмоциональное и/или физическое истощение. Конечно, это не очень хорошо сказывается на организме, однако после пережитого стресса такая реакция встречается нередко и может продолжаться какое-то время, пока боль от предательства не перестанет быть такой острой. Стоит обратить внимание на это, если ей не будет становиться лучше в течении нескольких недель .

Само ваше намерение поддержать её очень ценно. Будьте терпеливы к ней и не бойтесь спрашивать её о том, что ей нужно. Дайте понять маме, что она не одна, вы с ней и, если требуется какая-то помощь, то вы готовы ее оказать. Дайте понять, что вы ее слышите и принимаете такой, какая она есть. Ваши вопросы будут напоминать ей, что даже после измены жизнь не заканчивается, что ей по-прежнему нужно заботиться о своем эмоциональном и физическом состоянии, что у неё есть близкие, которые волнуются за неё. Быть может, она не захочет на них отвечать, и это тоже нормально. Марат, если вы не знаете, с чего начать, можно спросить: «Я очень хочу помочь тебе, но не знаю, как. Чем бы я мог поддержать тебя?». Важно помнить, что все люди переживают тяжелые времена по-разному – кому-то необходимо выговориться, кто-то хочет отвлечься, например, посмотрев любимый сериал, или переключиться на что-то новое, выйдя на выставку или встречу с друзьями. Вы можете предложить ей выбрать что-то – или просто побыть рядом. Дайте ей время прийти в себя. У каждого свой срок переживания, поскольку каждый человек индивидуален. Если вашей маме будет тяжело справиться самостоятельно, то можете порекомендовать ей обратиться к психологу или психотерапевту.

Марат, заботясь о матери, не забывайте и о себе в этот трудный период. Поддерживать другого человека в сильных эмоциях, не просто. Чувства другого человека вызывают ответную реакцию и личные переживания. Если чувствуете, что не готовы больше выдерживать переживания матери, то лучше честно об этом сказать. Определите для себя важные аспекты вашей жизни, которые могут помочь вам поддерживать свое психоэмоциональное состояние. Это может быть занятие хобби, спортом, общение с друзьями или другие важные для вас моменты. Избегайте излишней самокритики и помните, что забота о себе - это не эгоистичное действие, а важный аспект самоуважения и сохранения собственного благополучия.

Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в учебном заведении или в социальной защите своего населенного пункта. Также у вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Кроме того, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).

Марат, помните, что вы не можете избавить маму от негативных переживаний, вы можете только быть с ней и делать всё то, что уже для неё делаете. Желаю вам сил и терпения в этой непростой ситуации. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.