Вопросы
Здравствуйте, у меня такая ситуация: Мне 20 лет, жила с подругой 3 года в квартире,сейчас живу с братом. Как только подруга съехала,я начала чувствовать себя очень одиноким человеком, когда я вне дома, учеба немного отвлекает и встречи с друзьями, но как только захожу домой, мне очень грустно, всё время хочется плакать. Также уже год у меня есть парень. Наши отношения на расстоянии. Когда можем - мы видимся, так продолжается месяц,потом он уезжает на работу, тоже на месяц, и так по кругу. Когда я рядом с ним, я чувствую себя самым счастливым человеком, он показывает свою любовь ко мне, я чувствую себя нужной, относится ко мне шикарно, когда не рядом - самым несчастным. Отчего я и поняла, что очень зависима от этого человека. Это расстояние меня морально убивает. Я пробовала отвлекаться, иногда рисую, читаю книги, чтоб мысли были не о том, как скоро мы с ним снова увидимся,сериалы, вижусь с подругами, пробую себя в новых увлечениях, слушаю музыку, какая мне нравится, засыпаю только под фильмы, но всё это мало помогает и морально я себя чувствую очень плохо до того момента пока снова не увижусь с парнем. Что мне делать, чтобы не чувствовать себя все время такой подавленной? Что делать с зависимостью к человеку? Как мне быть, если наедине с собой я чувствую себя одиноким человеком?
Здравствуйте, Камила!
Вы пишете о переживании одиночества, которым Вы столкнулись в связи с отъездом подруги и долгими отсутствиями Вашего молодого человека.
Камила, совершенно нормально испытывать тоску и одиночества в связи с отсутствием близкого человека. Ведь Ваш молодой человек уехал и вместе с этим отъездом, Вам стало недоступно что-то очень ценное для Вас. В то же время, одиночество приводит к дезадаптации. То, о чем вы говорите, действительно очень похоже на созависимые отношения. Созависимость часто определяют как попытку обрести уверенность в себе, осознать собственную значимость, определить себя как личность. Пытаясь заполнить внутреннюю пустоту и снизить тревожность, Вы чрезмерно привязываетесь к близким людям и боитесь их потерять.
Вы совершаете действия в верном направлении, пытаясь отвлекаться, встречаться с друзьями, пытаетесь разнообразить свой досуг. Также, насколько я могу исходить из текста Вашего сообщения, Вы пытаетесь избавиться от тишины, которая сопровождает Вас дома: слушаете музыку, засыпаете под фильмы… Это все свидетельствует о том, что Вы не можете позволить себе остаться наедине с собой: своими чувствами, переживаниями, мыслями. Чтобы справиться с созависимостью, необходимо восприниимать себя как отдельную личность, которая в первую очередь нуждается в САМОпринятии. Развитие самостоятельности и укрепление уверенности в себе являются ключевыми элементами для преодоления созависимости, поскольку они помогают быть эмоционально независимым и счастливым, независимо от отношений с другими.
Важно понять, что вам дает присутствие Вашего молодого человека рядом. Что вы чувствуете, когда его нет? Прислушайтесь к себе. Возможно, это что-то близкое к ощущению безопасности или нужности. Получается, что источник этого чувства не внутри вас, а где-то снаружи, и вы не можете им управлять. Необходимо сделать так, чтобы ваше состояние перестало зависеть от его присутствия или отсутствия. Это произойдет тогда, когда вы осознаете свои внутренние потребности и научитесь их закрывать самостоятельно, давать себе то, что вам нужно прямо сейчас. В моменты ощущения одиночества задайте себе вопросы, чего Вы хотите прямо сейчас и как можно удовлетворить Вашу потребность без участия Вашего молодого человека. Отвечая на такие вопросы как можно чаще, вы научитесь понимать себя, а это ключ к тому, чтобы чувствовать себя свободно и счастливо.
Если самостоятельно справиться с созависимостью трудно, работа с психологом может помочь разобраться в причинах и разработать стратегии изменения деструктивных паттернов поведения. Вы можете обратиться к психологу на частной основе или же открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы!