Здравствуйте, Артем.

Чувство вины, потеря понимания себя и смысла жизни, состояние подавленности, которое Вы обозначили как «депрессия» – очень тяжелые переживания. Они свидетельствуют о психологическом кризисе. И Вы очень точно выбрали направление, в котором ищете помощи. Спасибо, что решились рассказать о том, что с Вами происходит, и написали на сайт психологической службы.

Артем, похоже, что в Вашей жизни сошлось сразу два драматических и по сути переломных периода: возрастной кризис и переживание утраты близкого человека, Вашей матери… Каждый из них сам по себе – тяжелое испытание, связанное со сложными эмоциями и непростыми размышлениями.

Прежде всего важно принять тот факт, что переживание смерти близкого человека само по себе изначально связано с ощущением печали, тоски, подавленности. Вы не пишете, когда и как умерла мама, но очевидно, что ее утрата оказывает сильное влияние на состояние. Часть того, что Вы назвали депрессией, может быть связана с фактом утраты.

Вы также пишете, что вините себя в смерти матери. И это очень важное замечание. Несмотря на то, что переживания каждого человека совершенно уникальны, в то же время есть общие закономерности. Артем, каждый человек, потерявший близкого, сталкивается с чувством вины. И в подавляющем большинстве случаев эта вина не имеет объективных оснований, это т.н. иррациональная вина. Та устроена наша психика, что смириться с неизбежностью смерти крайне сложно. Ощущение бессилия в случае утраты близкого становится настолько непереносимо, что включаются защитные механизмы, позволяющие снизить это тревожное ощущение и вернуть ощущение «контроля» над смертью. Человек начинает думать, что если бы он вел себя иначе (что-то сделал или наоборот – не сделал), близкий был бы жив. И если мы не берем совершенно очевидные случаи наподобие выстрела в лоб, это всегда искажение реальности, иллюзия. В отношении переживания беспомощности – на какое-то время приносящая облегчение иллюзия.

Но опасность иррационального чувства вины в том, что в отличие от реальной вины, которая компенсируется восполнением причиненного ущерба, она только ухудшает состояние и никуда не ведет.

Артем, я верю, что Ваши переживания очень живы и сильны и может быть недостаточно простого разъяснения механизма их возникновения. Поэтому будет очень разумно найти людей рядом, доброжелательных и зрелых, с которыми можно было бы поговорить о своих чувствах.

Это очень важно в случае утраты. Поделиться с близким своей болью и печалью, поделиться воспоминаниями. Есть ли рядом с Вами те, с кем это возможно? Это не всегда родственники (хотя среди семьи как правило бывает человек, с которым можно поговорить). Это могут быть родители друзей, или сами друзья, или соседи… Очень полезной может оказаться и работа с психологом.

Второй кризис, через который Вы сейчас проходите, возрастной. Его так или иначе приходится переживать каждому человеку. В процессе взросления не только созревают структуры мозга, позволяющие задаваться сложными абстрактными вопросами, но и сам ход жизни эти вопросы «подкидывает».

Вопросы о себе и собственной личности, о смысле жизни и своем месте в ней – естественны в юности. В Вашем случае они могут восприниматься еще более сложно и драматично из-за утраты. Тем не менее тревога, растерянность, отсутствие ясного понимания кто ты, каковы твои ценности и цели в определенные периоды жизни совершенно нормальны. Примеряя на себя модели семьи и друзей, что-то принимая, а что-то – отвергая. Смотря фильмы и читая книги и наблюдая за своим отношением к героям. Воображая варианты своей собственной судьбы и того, какой хотелось бы видеть жизнь вокруг. Обсуждая вопросы ценностей и смыслов и конкретные события и поступки с разными людьми. Во всех этих процессах постепенно выстраивается понимание себя и своих смыслов. В этот период очень важно не попасться на удочку готовых ответов и эмоциональной раскачки, а критически размышлять. Может быть это прозвучит неожиданно, но такой душевный кризис может стать благодатной почвой для личностного роста. И здесь также работа с психологом может оказать ценную помощь.

Артем надеюсь, данный ответ помог Вам сориентироваться в том, что с Вами происходит. Также надеюсь, что, сделав этот первый шаг на пути понимания своего состояния и его улучшения, Вы продолжите движение по этому пути. Возможно, воспользуетесь тем, что есть в данном сообщении. А может быть и обратитесь за консультацией к психологу.

Однократный ответ без возможности задать вопросы и на что-то откликнуться имеет серьезные ограничения. В Вашем случае я бы действительно рекомендовала диалоговый формат. Звонок по телефону психологической помощи, консультирование очно или онлайн или, как хороший вариант для начала – создание личного кабинета на нашем сайте. Личный кабинет дает возможность в форме обмена сообщениями касаться любых значимых тем, получать информационную и эмоциональную поддержку, прояснять сложные вопросы.

Надеюсь, Вы продолжите этот путь.

С уважением, Виктория.