Здравствуйте, Маш!

Исходя из Вашего обращения, предполагаю, что у Вас возникли проблемы во взаимоотношениях с супругом в связи с его изменой. В конфликтных ситуациях он пытается обвинять, припоминая Ваши проступки, при этом сам может не осознавать неправомерности своего поведения. Предполагаю, на фоне всего этого Вы испытываете чувство несправедливости, злости и обиды, что является вполне нормальной реакцией на подобные действия партнера. Хочу поддержать Вас, здорово, что Вы нашли в себе силы и смелость обратиться со своей проблемой в нашу службу. Первый шаг на пути решения проблемы – это признать и озвучить ее. 

Вероятно, Вам сейчас очень непросто, ведь разлад в близких отношениях может негативно сказываться на моральном состоянии человека. Возможно, Ваш партнер пытается переложить вину за свои действия, чтобы защитить себя, осознавая, что неверно поступает в отношении вас, хотя и не готов это признать. Он может навязывать чувство вины, проявляя агрессивное поведение и указывая на Ваши «недостатки». Исходя из этого Вы, вероятно, находитесь в отношениях с признаками абьюза.

Абьюзивные отношения – это отношения, в которых один из партнеров применяет физическое и/или психологическое насилие относительно второго партнера. В таких отношениях один человек занимает позицию жертвы, другой – агрессора.

Существует два типа абьюза: физический и психологический. Физический абьюз проявляется в том, что один партнер причиняет вред здоровью другого через насилие, травмы, побои и подобные действия. Психологический абьюз же включает в себя оскорбления, обвинительные высказывания, словесную агрессию, манипуляции, навязывание чувства вины и избыточный контроль.

Находясь продолжительное время в абьюзивных отношениях, человек, играющий роль жертвы, подвергает собственное здоровье серьезной опасности. Поэтому если агрессор не пытается изменить свое поведение и работать над собой, стоит основательно оценить, насколько ваши отношения являются здоровыми и продуктивными.

В первую очередь, Вам стоит понять, что такое поведение партнера не является адекватным. В здоровых отношениях люди открыто обсуждают проблемы, несут ответственность за свои поступки, признают свою вину и прикладывают усилия по восстановлению нарушенного равновесия.

Попробуйте вывести супруга на конструктивный диалог. Понимаю, что это будет непросто, но попробовать стоит. Без обвинений, в спокойном тоне расскажите ему свое видение отношений на данный момент, также попросите его высказаться о том, как он видит ситуацию со своей стороны. Затем заявите друг другу о своих позициях. Постарайтесь донести до партнера с помощью техники «Я-высказывание», что Вас не удовлетворяет в отношениях, какие чувства были задеты, что бы Вы хотели получить. Далее каждый должен предложить свои вариант решения проблемы, а затем, исходя из этого, попробовать вместе поискать компромисс, удовлетворяющий обе стороны. Старайтесь также понять чувства партнера и следите, чтобы и с Вашей стороны выполнялись и его просьбы.

Введите в качестве регулярной привычки совместное обсуждение проблем и недопонимания в отношениях. Отведите для этого определенный день и время, чтобы каждый из Вас настроился и осознанно включался в диалог. В этот момент попытайтесь абстрагироваться от чувств и эмоций и с холодным рассудком говорить об отношениях. Если же супруг будет категорично отказываться идти на диалог, то, возможно, стоит подумать нужны ли Вам отношения, в которых готов работать лишь один из партнеров.

Кроме этого, обратите внимание на состояние своего физического здоровья. Так как, находясь в условиях длительного конфликта, организм человека получает серьезную стрессовую нагрузку и расходует значительную часть ресурсов, а это приводит к ухудшению психологического состояния, снижению жизненного тонуса и частым заболеваниям. В такой период важно выделять время на полноценный сон, отдых, сбалансированное питание, хобби для восполнения ресурсного состояния.

Напоследок хочу пожелать Вам скорейшего разъяснения ситуации, думаю, у Вас достаточно сил и возможностей, чтобы решить эту проблему. В ином случае, Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту-психологу очно. Он выслушает Вас, постарается предложить конкретные рекомендации относительно Вашей проблемы, а также оказать необходимую поддержку в процессе консультации.

Цените и берегите себя!

С Уважением, консультант службы.