Вопросы
Здравствуйте, мне 9 лет, и в последнее время плохо чувствую себя когда я не с кем не говорю, у меня мало друзей, и одноклассники издеваются, бьют, оскорбляют и т.д.
Недавно одноклассники узнали о моих порезах и начали смеяться, одна из одноклассниц заорала: ВСКРОЙСЯ! Мне не хватает поддержки и внимания, и меня просто не принимают всерьез.
А также, так как одноклассники меня оскорбляют я не плачу чтобы они не обозвали меня плаксой, поэтому когда я падаю, я смеюсь чтобы они не говорили "Плакса" и из-за того что я так делаю у меня это уже в привычку, ещё когда была физкультура меня два раза ударили мячом, я заплакала потомучто не смогла сдержать слезы, училка подошла и начала чуть ли не орать что он не до конца надут, когда я ей сказала что мне больно все равно, она цокнула и пошла на место.
Также из-за одноклассников у меня самооценка на 0% и есть комплексы: большие ляжки,живот,прыщи.
Я надеюсь что вы поможете мне хотя бы немного.
Здравствуй, Юля!
Ты пишешь, что у тебя очень сложные отношения с одноклассниками, они оскорбляют тебя и даже бьют. Юля, эта ситуация совершенно не нормальна, так происходить не должно. Первое, что можно сделать прямо сейчас для улучшения ситуации - рассказать об этом кому-то из взрослых, кому ты можешь доверять (маме, папе, бабушке, дедушке, родителям подруги, классному руководителю, любому другому учителю, школьному психологу) и попросить взрослых срочно вмешаться в ситуацию и помочь тебе.
Юля, для того, чтобы противостоять твоим обидчикам, предлагаю тебе потренироваться в использовании следующих приёмов:
1. Техника твёрдо и уверенно произносить короткие фразы: "нет", "отстань", "хватит" . Потренируйся произносить эти слова перед зеркалом максимально чётко, твёрдо, громко, уверенно.
2. Техника "заезженная пластинка" - повторение одного и того же утверждения, пока дети не перестанут спрашивать. Может потребоваться 3-4 раза повторить ответ на дурацкий вопрос, чтобы дети перестали спрашивать.
3. Техника "Игра в туман" - на каждое обзывательство отвечай нейтральным, туманным выражением: "Может быть да, а может быть и нет", "Ты можешь так думать, если хочешь", "Возможно", "Тебе может так казаться", "И?". Помни, что агрессор довольно быстро теряет инициативу, если тот, на кого он пытается направить свою агрессию, остается спокойным и невозмутимым.
Юля, ты оставила обращение в рубрике "Вопросы психологу", по правилам здесь можно только задать вопрос и получить ответ, то есть невозможна переписка. Но на нашем сайте есть также рубрика "Личный кабинет", предлагаю тебе создать тему там и написать о своих мыслях, чувствах, свой жизни более подробно, чтобы в формате переписки получить помощь и поддержку от специалиста. Если у тебя есть возможность, позвони прямо сейчас на доступный для тебя телефон психологической службы для детей:
8-495-989-50-50
8-800-200-01-22
8-495-624-60-01
Все эти номера работают круглосуточно, анонимно и бесплатно, можно звонить в любое время. Если вдруг не получится дозвониться с первого раза, попробуй позвонить позже, трубку обязательно поднимут и тебе обязательно окажут поддержку.
С уважением, Александра Аф.