Вопросы
С 15-16 лет я постоянно думаю о суициде. Сейчас мне 24. Я не помню ни одного дня, когда я бы не думала о том, что хочу исчезнуть. Понимаю, что сделаю ужасно больно своим близким. Боюсь, что родители могут не пережить утраты. Но я так устала от этих мыслей.
Подозреваю, что у меня депрессия. В течение последних 6 лет были периоды, когда я не могла себя заставить делать хоть что-то. Это стало причиной отчисления из университета. Я жила в общежитии в другом городе. (Сейчас я снова учусь.) Я не могла заставить себя сходить в душ, просто умыться. Не могла встать с кровати, постоянно чувствовала сильную усталость, хотелось только спать. До последнего терпела, чтобы сходить в туалет. Сильная социофобия. Сообщение от друзей и близких вызывало панику, тремор рук. Не могла заставить себя ответить на звонок маме. Кое-как у меня получалось все скрывать, чувствовала себя позором семьи. Только страх показаться ненормальной, стыд перед друзьями заставлял меня делать видимость, что все впорядке.
Срыв произошёл дома после новогодних каникул, в тот день я около 2 часов в слезах просидела с ножом, прижимая его к венам. Очень хотелось, чтобы все закончилось. Но так и не решилась. Мысли о том как мама или папа находят меня мёртвой остановили меня. Я люблю родителей. Они меня любят и всегда жалеют и прощают. От этого мне ещё хуже, мне так повезло, а я ужасная дочь.
Родители отправили меня к неврологу, так как психиатра или психотерапевта в посёлке нет. Я не смогла признаться в суицидальных мыслях. Мне прописали антидепресанты от тревожного и нервного состояния.
Я постоянно вру. Всем. И обо всём. Даже когда все хорошо. После чувствую ужасный стыд. Не могу остановиться и признаться, попросить прощения.
Снова чувствую тревогу очень часто, иногда совсем без причины. Быстро стучит сердце, меня трясёт, сухость во рту. Часто плачу ночами. Сейчас я учусь 4 год, скоро диплом. Боюсь, что снова не смогу заставить себя банально вставать с кровати.
Я так утала от самой себя, я ненавижу себя. Меня любят, у меня есть дом, семья, друзья, учёба. А я боюсь всего, полностью финансово завишу от родителей, всем вру.
Не могу никому рассказать, что и почему я чувствую. Как получить помощь специалиста если не можешь признаться что с тобой и почему?
Я не знаю, как жить если уже со школы чувствуешь, что твоя жизнь бессмысленна. Я испорчу отношения со всеми. И в итоге все равно убью себя.
Написала это сюда чтобы хоть чуть-чуть выговориться. Не думаю, что мне смогут помочь. Но на время мне станет немного легче.
Здравствуйте, Алена.
Из Вашего обращения я смог понять, что Вы длительное время, на протяжении уже 8–9 лет, испытываете проблемы со своим психическим состоянием, что выражается в сниженном настроении, отсутствии мотивации к повседневной деятельности и регулярном появлении суицидальных мыслей. Сейчас Вы пытаетесь понять, к кому можно обратиться за помощью, как Вам рассказать о своей проблеме специалисту.
Алена, признаки, которые Вы описали, заслуживают внимания и свидетельствуют о том, что Вам действительно может быть необходима поддержка и квалифицированная помощь. То, что Вы до этого времени могли удерживать себя от суицидальных действий и могли скрывать от окружающих свои проблемы, говорит о том, что Вы ещё не потеряли контроль над своим состоянием и у Вас есть возможность, чтобы начать путь к полноценной и здоровой жизни. Понимаю, что сейчас Вам может казаться, что сил для борьбы почти не осталось, но не нужно отчаиваться и, тем более, винить в этом себя. В первую очередь, попытайтесь понять, что признаки психического неблагополучия, которые Вы испытываете, не являются частью Вашей личности и не характеризует Вас с отрицательной стороны. Ведь Вы же не скажете, что если у человека кашель или болит голова, то этот человек плохой или слабый и заслуживает порицания? Так же и в Вашем случае, есть определенные причины, по которым у Вас наблюдается сниженное настроение и сложно контролировать свои мысли и поведение. Эти причины могут быть как физиологическими (заболевания, травмы), так и психическими (неэффективные способы мышления, негативные установки и пр.). И чтобы разобраться в этих причинах и понять, как их исправить, необходимо обратиться за соответствующей помощью к специалистам — медицинским психологам, психиатрам, психотерапевтам. Вы пишете, что «не смогли признаться в суицидальных мыслях», но эти мысли не являются чем-то плохим, чтобы в этом признаваться. Об этом нужно просто сообщить, как об одном из признаков, который специалист должен учитывать при составлении плана лечения и соответствующих рекомендаций.
Если на данный момент у Вас нет возможности обратиться к психиатру или медицинскому психологу, то Вы можете попробовать проконсультировать по поводу своего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации — 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе. Алена, если Вы понимаете, что самостоятельно справиться с текущей ситуацией Вы не в состоянии, то нет ничего страшного или стыдного обратиться за помощью. И лучше это сделать как можно раньше.
С уважением, Дмитрий С.