Здравствуйте, Марина. Вы находитесь в отношениях довольно продолжительное время и отмечаете для себя неприемлемое отношение к себе, сталкиваясь с негативными переживаниями и страхом их завершить, опасаясь одиночества.

Марина, вступая в отношения, мы опираемся на естественные потребности, чтобы создать прочную связь, в которой уютно и безопасно. Любые отношения между мужчиной и женщиной — это процесс, который требует эмоционального вклада двух партнеров. Такой вклад является своего рода фундаментом, в котором присутствуют основные ценности, которые закладывает в отношения пара. Так, в отношениях мы зачастую ориентированы на получение взаимопонимания, уважения, ощущения ценности себя, при этом имея друг к другу теплые, глубокие чувства.

Если в отношениях случаются конфликты, обвинение только одной стороны в ссорах и последующие неприемлемые инциденты (рукоприкладство), это значит, что возникающие проблемы не решаются конструктивным путем, а почему так происходит – необходимо проанализировать. Дело в том, что, когда появляются ряд претензий и недовольств друг к другу – об этом нужно говорить и делиться своими переживаниями со своим партнером. Так будет проще и легче понять друг друга, чтобы не допускать конфликтов. Если Вы поступаете именно таким образом, но Вас не слышат, самое время задуматься об отношении партнера к Вам. Постарайтесь для начала разобраться в том, как Вы себя ощущаете в отношениях, как давно Ваши отношения находятся на таком этапе, возможно ли такое, что Ваш партнер всегда себя вел подобным образом, когда между Вами возникали разногласия. Если сейчас в Ваших мыслях появилась идея о расставании, дайте этой идее основания. Вы можете выписать на листе бумаги плюсы и минусы Ваших отношений. В колонке слева – написать все плюсы, в колонке справа – все минусы. Так, можно более наглядно посмотреть на многие аспекты Ваших отношений. Например: плюсы – мой партнер забирает меня с работы домой; минусы – мой партнер выключает телефон, чтобы я не дозвонилась, тем самым игнорируя меня. Затем, после того как Вы определись с плюсами и минусами, можете взять другой лист бумаги и назвать заголовок «После расставания». В колонке слева написать: «Какой я себя вижу, если продолжу отношения», в колонке справа: «Какой я себя вижу после расставания». Такой анализ даст Вам возможность понять, насколько эти отношения ценны для Вас, если Вы все еще в них находитесь, а также Вы сможете разглядеть собственные ценности в отношениях и граничат ли они с ценностями Вашего партнера. Как правило, если у людей разные ценности, взгляды на отношения и многие ситуации, стоит задуматься о дальнейших перспективах продолжения этой связи. Поэтому, на данном этапе необходимо понять для себя чего Вы хотите и далее – предпринимать необходимые шаги для того, чтобы изменить ситуацию в наилучшую для Вас сторону. Сейчас Вам непросто, Вы стоите на пороге принятия решения и непонимания, что делать дальше, это нормально. Помните, что в такие моменты моральная поддержка от близких людей - наиболее теплая, оберегающая, которая дает возможность почувствовать, что Вы не одиноки. 

С Уважением, консультант службы.