Вопросы
Здравствуйте. Меня зовут Ира, мне 22 года
Вчера мой кот выпал из окна и скончался. Был еще совсем котенком, пять месяцев. Год назад при похожих обстоятельствах умер мой первый кот. Очень тяжело это переживала, много пила. Начала отходить только с появлением нового малыша. Надеялась, что смогу стать для него хорошей котомамой.
Не нахожу себе места, схожу с ума от чувства вины и тоски. Корю себя, что недоглядела, что не успела его поймать, что открыла окно. Сильнейшая ненависть к себе и мысли, что все из-за меня. Как выпал, сразу побежала вниз, отнесла его в ветклинику. Там не смогли спасти. Перед глазами мелькают картинки, как он падает, как задыхается у меня на руках. Как я его мертвого обнимаю и прошу прощения.
Не знаю, куда деваться от этой боли. У меня диагностированные ПТСР и ПРЛ, и так постоянно тревожусь, о многом беспокоюсь, испытываю слишком сильные чувства. Сейчас просто рыдаю вторые сутки. Не могу спать. Муж успокаивает, тоже расстроился, но держится лучше. А я уже не знаю, как перестать плакать.
Здравствуйте, Ирина. Вы пишите о том, что испытываете сильные, переживания после потери домашнего питомца. Вы тяжело переживаете утрату, чувствуя за собой вину, при этом Вы пытаетесь найти способ справиться с теми эмоциями, которые испытываете.
Ирина, когда мы сталкиваемся в жизни с потерями, в первое время нам может быть сложно принять произошедшее и сопутствующие чувства как вина, могут сопровождать на этом непростом этапе переживания горестного события. Это нормально, когда после потери мы можем грустить, переживать. В такие моменты важно понимать, что существуют этапы проживания тех чувств, с которыми Вам пришлось столкнуться.
Так, сталкиваясь с травматичным событием, мы сначала можем отрицать изменяющую реальность и если мы ее не отрицаем, то начинаем проявлять эмоции в виде гнева, который может быть направлен как на себя, так и на ситуацию в целом. Прожив в себе чувства гнева, непонимания почему эта ситуация произошла, мы можем искать ответы на вопросы, как можно было повлиять на ситуацию. Принять реальность помогают разные факторы. Первоначально, это безусловно поддержка близких, возможность разделить свои чувства с близкими, которые в нужный момент будут той самой опорой, надежным плечом. Возможно, в такой период для Вас будет являться важной не только поддержка мужа, но и других близких, которые Вам дороги. Делиться своими чувствами, проявлять те эмоции, которые есть, проговаривая их – позволяет на каком-то этапе стабилизироваться, выраженность эмоций постепенно снижается. Также, Вы можете вспомнить из своей жизни собственные методы, которые Вам когда-то помогали справляться со сложными жизненными обстоятельствами (спорт, творчество и т.д.). Ирина, также, стоит обратить Ваше внимание на состояние своего здоровья; наблюдайте за собой, своим состоянием, если поймете, что справляться самостоятельно и с поддержкой близких не представляется возможным - не пренебрегайте помощью специалистов, у которых наблюдаетесь; помните, что забота о себе особо важна не только в сложные периоды жизни, но и постоянно.
С Уважением, консультант службы.