Здравствуйте, Дана!

В своем обращении Вы пишите о том, что опыт прошлых отношений, оказывает значимое влияние на Ваше настоящее, на восприятие партнера. Мы понимаем, что все человеческое поведение строится на транслировании опыта прошлого на настоящее и будущее. Тем не менее, осознание того, что отношения новые и люди совершенно разные, не позволяет отстраниться от мыслей о негативном исходе и не так просто «отпустить» беспокоящие мысли.

Любой человек, пережив травмирующий опыт предыдущих отношений, может испытывать трудности с тем, чтобы довериться кому-то другому, перестать видеть происходящее только с негативной стороны. Потому, действительно появляется желание разобраться с ситуацией, задаться вопросами: «Как избежать повторения негативного опыта? Как начать доверять? Как перестать видеть только негатив?» и др.

Мне очень хочется поддержать Вас на пути к поиску решения, потому, я постараюсь предложить различные стратегии поведения, которые Вы можете попробовать в повседневной жизни.

В первую очередь хотелось бы отметить, что при завершении отношений, в особенности с получением какого-либо негативного опыта, первое, что видит человек – это негатив. Однако стоит помнить, что из любых отношений можно извлечь также и позитивные моменты. Их может быть достаточно много, если поставить себе задачу – рассматривать не только неудачи и разочарования, но и счастливые моменты, пережитые в прошлых отношениях. Иногда именно позитивный опыт имеет куда большее значение, чем весь негатив, на котором концентрируется человеческое сознание. В результате такого направленного анализа можно выделить определенные стратегии поведения, получить важные инсайты, осмыслить ценные уроки, чтобы учитывать это в будущем. Попробуйте выписать на лист бумаги позитивные мысли, связанные с отношениями.

Еще одним важным моментом является работа над восприятием окружения – обратите внимание на примеры отношений, в которых Вы видите позитив, радостные моменты. Это поможет прийти к выводу о том, что отношения бывают разными и зависят от того, какими их хотят видеть партнеры. Поразмышляйте, каким бы Вы хотели видеть Ваши текущие отношения. Здесь также можно выписать основные моменты на бумагу.

Определенно, работа над собой и отношениями – непросто, однако именно в наших силах создать необходимые условия для благоприятных и счастливых отношений.

Из Вашего текста я увидела, что Вы действительно хотите справиться с текущим состоянием и сделали важный шаг, обратившись к нам на сайт. Работа над собой и со своими мыслям – ключ к разрешению, Вы двигаетесь в правильном направлении. Хотелось бы отметить, что очень важно разобраться в опыте, который был «до», понять, что в прежних отношениях осталось незавершенным, какие ваши потребности так и не были удовлетворены, о чем Вы все время вспоминаете. Совершая такой анализ важно иметь возможность быть выслушанной, наверняка в Вашем окружении есть близкие люди, которые могли бы Вас поддержать, для этого можно напрямую задать вопрос: «Могу я с тобой поделиться?», нелегко держать в себе беспокоящие мысли и чувства. Вы также можете обратиться за поддержкой к специалисту – психологу, с которым Вы вместе сможете проработать беспокоящие моменты.

Идеальных людей, как и отношений - не бывает, но, понимая все особенности – свои и партнера, можно выстроить замечательные отношения, которые будут приносить Вам радость. Потому, хотелось бы обратить Ваше внимание на то, что позитив можно черпать и из уже имеющихся отношений, в данном случае с Вашим партнером. При этом, открытое общение, обмен мнениями, диалог – это обязательное условие. Только спрашивая и получая ответы, высказывая свои желания и мнения и получая обратную связь от партнера можно понять, как сделать отношения лучше.

Надеюсь, что смогла ответить на Ваш вопрос. Желаю Вам удачи в достижении внутреннего благополучия.

С уважением, Светлана