Здравствуйте, Сюмбель! Читая ваше обращение, видно, как вам сейчас тяжело. Жизнь вам кажется не такой комфортной и счастливой, как раньше. Вы пишете о том, что горюете каждый день о близком вам человеке, которого нет рядом уже очень долгое время. Этот человек был для вас очень важен и давал огромный ресурс. Вы правильно сделали, что обратились за помощью, потому что в сложный жизненный период человек не должен оставаться один на один со своей проблемой. Ему как никогда важно получить поддержку, а также помощь в решении проблем. Ценно, что Вы нашли в себе силы и смогли обратиться к психологу и поделиться своими чувствами.

То, что вы описываете очень похоже на синдром паталогического горя. возникает тогда, когда человек либо перегружен гореванием, либо застрял на какой-то стадии переживания горя.

На развитие патологического горя влияет ряд факторов:

- характер отношений между горюющим и ушедшим (например, амбивалентность этих отношений)

- обстоятельства ухода умершего (например, внезапная смерть, смерть при неопределенных обстоятельствах, пропал без вести и др.)

- личностные факторы (например, характер человека, как он справляется с эмоциональными потрясениями по жизни в целом и др.)

- самовосприятие (например, я самый сильный в семье, я должен держаться ради других и т.д.)

- социальные факторы (например, отсутствие поддерживающего окружения, кто тоже знал умершего и с кем можно горевать; когда об утрате не принято говорить в обществе (например, суицид); когда окружение и сам человек ведут себя так как будто ничего не произошло и утраты не было) и др.

Горевание тяжелый сложный процесс. Для некоторых людей он может быть настолько тяжелым, что они вытесняют любые переживания, связанные с ним. Они как бы замораживаются внутри самого человека и могут проявляться разными соматическими симптомами или отклоняющимся неадаптивным поведением. В норме горе не может длиться вечно. Если давать себе горевать, то работа горя когда-нибудь завершиться. Несмотря на то, что процесс горевания очень личный, индивидуальный, в тоже время это и социальный процесс. Мы горюем вместе с другими, рядом с другими. Это важно. Человек разделяет свое горе с другими, получает поддержку, помощь. Хотя горевание это внутренний процесс, через взаимодействие с другими людьми нам становиться легче. Взаимодействие может быть разным на разных этапах (помолчать рядом, поплакать, поговорить, повспоминать и т.д.). Процесс горевания невозможно ускорить – дайте себе время. В норме мы можем проживать горе без помощи специалистов. Но в некоторых ситуациях (например, патологическое горе) лучше обратиться за помощью. Помните, просить помощь - это не слабость, иногда это и есть проявление силы, забота о себе. Сюмбель, рекомендую вам не затягивать и обратиться за очной помощью к специалисту-психологу, в таком формате психолог окажет вам более глубокую помощь и поддержку. Помимо этого, он поможет разобраться в ваших чувствах и принять произошедшие изменения. Также психолог посодействует преодолению негативных представлений о будущем и настоящем. Все это позволит взять под контроль свои эмоции, что в свою очередь позволит поддерживать гармоничные отношения с окружающими и наладить текущую жизнь. Также почитайте статью о стадиях переживания горя на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata.

Горе – это путь, это процесс, который должен пройти каждый горюющий. Горевание помогает нам завершить прошлый этап жизни, вернуться к жизни в настоящем и строить будущее.

Желаю вам скорейшего разрешения ситуации, берегите себя!

С уважением, специалист службы.