Здравствуйте, Лидия! Похоже, что-то сейчас особенное происходит в Вашей жизни, что вызывает сильное беспокойство, если Вы не можете связать свои изменения и не ощущаете возможности положительных изменений на протяжении трех лет.

Мне хочется искренне поддержать Вас, Лидия. Действительно, находиться в таком состоянии неприятно. Вероятно, сейчас Вы переживаете непростой жизненный период. Ощущение сильной усталости, истощения на протяжении долгого времени, неудовлетворенности в каких-либо сферах, а также желание скрыться от всего, оставшись наедине только с собой ,достаточно волнующие симптомы. Причинами такого состояния могут быть какие-то кризисные или ненормальные события, а также другие проблемы в различных сферах жизни, которые отражаются на ценностях, внутренних силах, эмоциональном фоне, что значительно влияет на состояние человека. Можно попробовать проследить за собой, жизненными событиями и динамикой состояния. Вы можете попробовать обратиться к своим воспоминаниям. Попробуйте вспомнить какие-то события три года назад, которые выбили Вас из колеи, Вы сильно и долго переживали, не могли найти помощи и заметили в себе изменения. Вижу, что Вы взяли вектор наблюдения за собой, своими изменениями и он правильный, когда Вы начинаете думать из-за чего с Вами все это происходит и с чем связано Ваше актуальное состояние. Но складывается ощущение, что с этими мыслями Вам тяжело справиться и определиться куда двинуться на пути самопомощи. Здорово, что Вы самостоятельно пытаетесь изучить и понять себя, благодаря психологии, однако, Вы сталкиваетесь с трудностями, буквально не получаете ничего. И тут я бы рекомендовала обратиться Вам к психологу, чтобы вместе с ним разобрать причины вашего такого состояния, а также наметить план будущей работы с ним. Взаимодействие со специалистом поможет Вам увидеть другую сторону Вашего состояния, сможет «подсветить» то , что Вы не смогли выявить путем самоанализа. И это будет самый важный шаг на пути помощи себе.

Лидия, бывает так, что не всегда причинами нашего состояния могут быть какие-то внешние факторы. Симптомы, о которых Вы говорите, могут быть и результатом неправильной работы гормонального фона, физиологических особенностей организма, недостатка каких-то веществ в организме, различных заболеваний (например, общее состояние после COVID-19 может значительно измениться , что влияет на самочувствие и качество жизни). То есть какие-то физиологические проявления, которые запускают внутренние процессы, работу систем и органов, что приводит к изменению актуального психологического состояния. И порой состояние сильной усталости, истощения, неудовлетворения могут быть напрямую связаны с сигналами Вашего тела и изменениями в нем, нежели с внешними событиями в жизни. В этой связи я бы рекомендовала Вам обратиться к Вашему лечащему врачу-терапевту по прописке. Специалист соберет Ваши жалобы, анамнез и даст направление на сдачу необходимых анализов, чтобы направить Вас к смежным специалистам, если будет на то необходимость. Ваше состояние безусловно требует внимания, бережного и заботливого отношения. Видимо сейчас , Вы смогли ощутить тот момент, когда сильно назрела проблема и ей необходимо решение, для которого важно направить все свои силы.

Причинами подобного состояния является великое множество и быстро их, порой, установить не удается возможным. В этом случае человеку нужна обычная эмоциональная поддержка. Лидия, подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья), знакомых. Иногда, переживая некоторые состояния, нам может казаться, что нас никто не поймет, можем бояться, что нам не захотят помочь. Но в большинстве случаев оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний и болезненности состояния, так как привыкли выражать эмоции иначе или же погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать. Конечно, бывает так, что и этой поддержки недостаточно.

Очень хотелось бы иметь возможность поговорить с Вами в диалоге, узнать о Вас побольше. Хочется проявить больше заботы и поддержки. К сожалению, в рубрике «Вопрос психологу» нет возможности вести беседу в формате диалога. В этом случае Вы можете создать запрос в рубрике «Личный кабинет», где в формате переписки с психологом сможете начать работу или же обратиться за помощью к психологу, записавшись на прием в психологических центрах Вашего региона, или же ,найдя специалиста по необходимым характеристикам в сети Интернет.

Лидия, я желаю Вам удачи. Берегите себя!

С уважением, Любовь.