Вопросы
Полтора года я общаюсь с одним человеком что стал для меня опорой. Мы общаемся не переставая, без единой ссоры, и я не приукрашиваю, все реально так, и это моя подруга на расстоянии. Между нами 526 км, не такое и уж большое, планировали встретиться, я уже стала на это копить. Она первый человек в моей жизни что реально меня понимает полностью, будто чувствует что мне плохо, даже на расстояние и пишет мне. Стоит вспомнить — пишет спустя пяти часов отсутствия из сети. Продолжаем фразы друг за другом, пишем одно и тоже, в точь в точь в одну секунду. Мы в шутку зовем это "минтайная связь", я понимаю что у неё судьба такая, что и врагу не пожелаешь, мне страшно думать то что она пережила букет детских травм, травлю из-за родственников, множество фобий и тяжелая депрессия. Звучит невероятно, понимаю, но она так мне это преподносила с самого легкого с самого тяжелого на протяжении этого времени когда мы знакомы, и то редко, только последние полгода, стала прям раскрываться и доверять мне, часто писала и суициде, при этом не делала, я понимаю что у нее хоть какая-то надежда и цель есть, и хорошие мысли, что не дают. Она стала самый близким мне человеком из всех моих родственников и знакомых, друзей не осталось в реальной жизни, не с кем гулять, с родственниками туго у меня, но я стараюсь ей помогать и поддерживать, когда она пишет что хочет суицид, я просто хочу реветь, мне больно и страшно об этом думать. Но сегодня случилось то что меня считай сломало хуже всего. Я пришла с салона после окрашивания. Как всегда болтали, смеялись, приколы друг другу кидали, потом заявила что немного выпила алкоголя, я никак не осудила, все так же продолжилось. Часа 4 назад она мне присылает сообщение скрытым текстом: я выпила пачку санопакса и вино, надеюсь завтра не проснусь. Я сразу же вышла из сети, стала реветь, пыталась не доводить себя до истерики и психогенной одышки, и когда успокоилась, то недавно, а точнее полчаса назад снова явилась и писала так будто бы ничего и не было, я спросила как ты? У меня была надежда что ничего не получится, все хорошо, она ответила что спать клонит, но держаться, я написала как волнуюсь и плакала, тремор до сих пор, она ответила почему я реву по пустякам, почему я не признаю ее как ничтожество, ведь все так ей и говорят, а я одна такая единственная, я просто опять в слезы, голосовое на две минуты кинула что все оскорбления что ей говорят — для меня антонимы, ты для меня важный человек. Прям запирающим и сопливым голосом и между ними еще жмыганья, даже слушать не хотела это, а она просто стала успокаивать, чтобы я не плакала так, тем более из-за неё, я стала продолжать эту тему что была в голосовом, она прочитала первое сообщение и вышла из сети, щас я успокоилась, я не понимаю чего она добивается, почему все мои комплименты переводит в оскорбление самой себя, почему так среагировала на мои эмоции, возможно я просто впечатлительная и ранимая...
Диана, здравствуйте.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы находитесь в состоянии растерянности.
Безусловно, потребность в дружеских отношениях, стремление выстроить и пребывать в близких взаимных отношениях, является естественной, необходимой потребностью человека. Диана, как Вы пишете, Ваша подруга понимает Вас полностью, Вы чувствуете состояние друг друга на расстоянии. При этом некоторые действия и реакции Вашей подруги не понятны Вам. Диана, Вы оказываете поддержку своей подруге, делая это, как можно видеть из Вашего письма, искренне и из добрых побуждений, переживаете за неё. Тем не менее, человек не может отвечать за поступки и решения другого человека. Межличностные отношения – это двусторонний процесс, где для поддержания, развития и гармоничности необходимы взаимность, уважение, желание и готовность работать над отношениями, принимать совместное участие и прилагать взаимные усилия. Диана, как Вы пишете, Ваша подруга иногда бывает непредсказуема, периодически у неё появляются суицидальные мысли и намерения. Насколько можно видеть из Вашего обращения, у Вашей подруги было тяжёлое детство и жизненные обстоятельства, в результате чего психика, вероятно, была травмирована. Психические травмы не проходят бесследно, с большой долей вероятности, происходит утрата чувства безопасности, снижается самооценка, формируются и обостряются чувство вины и стыда, формируется недоверчивость к людям, становится сложно конструктивно выстраивать общение. В таких обстоятельствах может сформироваться склонность к созависимым отношениям, склонности к зачастую неосознаваемым манипуляциям, в силу чего диалог с таким человеком может быть затруднён, временами непредсказуем. Поэтому при общении с человеком, который подвергся психологической травме, важно учитывать эти особенности.
Насколько можно понять из Вашего обращения, Вы испытываете спектр разных чувств и эмоций, которые важно позволить себе проявить, выразить их, например, с помощью упражнения «Неотправленное письмо», где необходимо на листе бумаги прописать все мысли и сильные эмоции, чувства, которые Вы испытываете к сложившейся ситуации или к человеку и не можете поделиться ими. Это позволяет снизить внутреннее напряжение.
Диана, Вы пишете, что у Вас не осталось друзей, с родственниками у Вас «туго». К сожалению, данный формат обращения не позволяет задать уточняющие вопросы, тем не менее, насколько можно понять, Вы ощущаете одиночество. Диана, попробуйте сделать акцент на увлечениях, хобби, интересующих Вас. Это может поспособствовать смещению фокуса внимания на разные события и стороны Вашей жизни, поможет более многогранно взглянуть на себя, раскрыться, почувствовать свою значимость. Также это может дать возможность расширить круг общения, завести новые знакомства.
Весьма важно нащупать свои внутренние ресурсы, свою внутреннюю опору. Важно не обесценивать себя, сфокусироваться на своих сильных сторонах. Предлагаю попробовать упражнение «Безопасное место», позволяющее переключиться с напряжённой обстановки и атмосферы, снизить чувство беспокойства. В этом упражнении предлагается закрыть глаза, дышать плавно и спокойно, прислушиваясь к ритму собственного дыхания и представить (вспомнить или вообразить) место, где Вам приятно, комфортно и спокойно (возможно, это уютная комната или, может быть, природа). Попробуйте мысленно ощутить приятные запахи, звуки, некоторое время пребывая в этом состоянии, прочувствовать внутреннее расслабление и комфорт, сосредоточившись на них.
Для более детальной и глубокой проработки Вашего состояния рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту. Также Вы можете позвонить на телефон нашей службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Анастасия.