Здравствуйте, Мария! Вы пишите о том, что в последнее время столкнулись со страхом смерти, который беспокоит вас во снах. Каждый человек боится страха смерти или того, что будет после неё, но, как правило, этот страх не выходит на первый план и не влияет на жизнедеятельность. Если же этот страх оказывает негативное воздействие на ваше самочувствие, на вашу жизнь, то необходимо выяснить причины его возникновения, в чем поможет психолог.

К сожалению, данная рубрика не предполагает ведение диалога, а, следовательно, мы не можем с вами полноценно пообщаться на эту тему и выявить причины возникшего у вас страха смерти. Но для самостоятельной борьбы с этой проблемой могут предложить: 1) примите свой страх смерти – бояться нормально, особенно чего-то неизведанного; 2) живите в настоящем – прошлое осталось в вашем прошлом, а ваше будущее вам неизвестно, поэтому нет никакого смысла переживать ни о первом, ни о втором. Сфокусируйте свое внимание на настоящих моментах, наслаждайтесь ими; 3) примите неизбежность смерти – наша жизнь конечна, смерть – лишь факт, который необходимо принять. Избежать ее еще ни у кого не получалось; 4) разнообразьте свою жизнь – чем она ярче и интереснее, тем меньше поводов и времени думать о плохом – новые хобби, новые знакомства; 5) при появлении пугающих мыслей о смерти, переключайте свое внимание на позитивные моменты, на окружающую обстановку (запах, тактильные ощущения и т.п.).

Вы можете обратиться к психологу у нас на сайте в личном кабинете, создав тему или же найти психолога самостоятельно, это значительно облегчит работу над проблемой страха смерти.

Если в моменте вы почувствуете необходимость с кем-то поговорить, вам будет сложно справиться со своими эмоциями, у нас есть телефон +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно), психолог окажет вам возможную поддержку.

С уважением, консультант службы.