Вопросы
Моя мать умерла в семнадцать лет и я всю жизнь жил и думал что у меня нормальная семья, я всегда знал что мать меня без сомнения любила, а вот отец вызывал очень часто очень огромные сомнения. Но когда происходили крайние случаи к примеру меня избили в школе, первое что он сделал даже не стал звонить в школу и разговаривать с персоналом а сразу пошёл в полицию писать заявление на школу, учителей, и инициатора конфликта. И я всегда знал что он меня любит хоть и странный. Но после смерти матери он начал делать ужасные вещи, лишал меня еды, а я не мог устроиться на работу потому что нужно разрешение от родителей а опека сказала что скоро восемнадцать и они не будут этим заниматься только от моей жалобы, если бы подключились родственники коих по его линии очень много и живут рядом в Москве, они бы что-то сделали. Но встали на сторону отца и выбрали его, а я похоже для них не личность и отдельный человек а его личная игрушка. Я очень много натерпелся от него, и больше всего мне не понравилось что он решил не платить за квартиру и делаю это сам, я в курсе всех законов и тд. И жалуюсь на это активно, но так или иначе я плачу сам, потому что никто не будет разбираться кто что там платить а что нет даже при раздельном счёте. И он плюнул на меня окончательно и не считает больше сыном, зато мои родственники предпочитают общаться с ним, а мне позвонить хоть раз в год спросить жив ли я, они не хотят. Хотя всегда говорили что помогут всегда, просто лицимерие... И после всего случившегося я встаю на ноги, и в огромном шоке. Мне как здоровому человеку не получается оставить этот вопрос без чёткого ответа. Я схожу с ума. Я даже не знаю как моя мать и отец познакомились если она была нормальной а он нет. И как если она меня любила можно было такое допустить? Неужели за все годы совместной жизни с ним она не заметила ничего странного? Раньше я бы просто сказал самому себе в такой ситуации. -Никита, хватит морочить себе голову. -Всё поверхностно. -Тебя все бросили и не было еды, с такими людьми не о чем разговаривать. Но когда это коснулось МЕНЯ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ, я съехал крышей... Я должен хотя бы знать простой ответ на вопрос почему моя мать такое допустила... Я пытался не думать об этом, но я не могу. Я решил попробовать найти психолога и т.к мне уже 21 исполнилось недавно, 5 августа день рождение было. Но мне стыдно что я не могу справиться с такой простой задачей сам. И у меня серьёзно появились сильные проблемы с психикой из-за этого. Я не знаю как относиться к родственникам своим, по линии матери есть только мамина сестра которая живёт в тамбове. Её комментарий на всю эту ситуацию был - чистый шок. Она думала что мой отец нормальный и я остался не один, и он обо мне позаботиться. Я так же уже принимаю эсциталопрам антидепресант, и снотворное что мне дали по рецепту после моего рассказала. И мне очень сильно помогает, я правильно делаю что решил получить психологическую помощь? Просто я не свидетель теракта или что-то такого. А просто из-за такого съехал крышей, хотя всю жизнь думал что я сильнее этого. И как мне относиться к моим родственникам если они говорят что помогут но при этом в самой тяжелой без преувеличения жизненной ситуации не помогли. Они серьёзно по началу помогали мне едой а потом перестали звонить и даже спрашивать как я... Понимаете если бы они отказали я бы сам знал ответ. Но так, я схожу с ума. Какой смысл говорить что ты поможешь и давать еду если потом ты бросаешь ребёнка и не звонишь ему? Или они думали что два пакета молока и гречки мне хватит на год? И что самое главное я не могу понять почему мой отец так поступил когда можно было спокойно жить и всё...
Здравствуйте, Никита!
Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о том, что Вы сейчас чувствуете и что Вас беспокоит. Из Вашего текста я увидела, что за несколько лет произошли существенные изменения в Вашей жизни.
В своем обращении Вы пишите о том, что Вас тревожит множество вопросов и это сводит Вас с ума. Состояние, которое Вы описываете, действительно, непростое для любого человека, поэтому важно обращаться за помощью, когда возникает такая необходимость и Вы нашли силы нам написать, благодарю Вас за открытость и откровенность, это очень важно для разрешения трудностей. Давайте попробуем вместе разобраться с Вашим текущим состоянием, разложив ситуацию на части. Когда мыслей и событий довольно много – человеку сложно разобраться сразу, тем более, испытывая тревогу и непонимание.
Ваша семья столкнулась с переживанием горя вследствие потери матери. Горе проживается каждым человеком по-разному. Возникшее поведение отца после смерти матери могло быть симптомами подавления сильных эмоций и чувств, которые связаны с потерей. Тем не менее, какой бы не была ситуация – это не оправдание пренебрежительного отношения со стороны взрослого к ребенку.
Пережитая ситуация действительно является травматичной для Вас, поэтому для того, чтобы пережить ее, Ваше сознание активно пытается найти ответы на вопросы, связанные с отношениями в семье, к Вам. В своем обращении Вы задаете вопросы, пытаясь понять «Почему?», в то время как главным вопросом является: «для чего мне это?». Ответ на вопрос «Почему» не изменит Ваше прошлое. Возможно, вместо поиска ответов на вопросы прошлого, стоит спросить себя, что Вы хотите делать сейчас, рассмотреть, какие возможности у Вас есть сейчас, какие могут появиться. Такая работа над осознанием себя «здесь и сейчас» действительно непростая и требует ресурсов, в том числе – поддержки. Вы правильно поступаете, обращаясь за помощью – это позволяет открыть для себя новые перспективы Вашей жизни, найти спокойствие и дать возможность событиям из прошлого оставаться в прошлом, больше не оказывая болезненное воздействие на Вас в настоящем и будущем.
Как двигаться дальше, если беспокоит травма прошлого? Мне очень хочется поддержать Вас на этом непростом пути, поэтому я предложу один из алгоритмов для самостоятельной проработки ситуации.
1. Признать, что негативные чувства к родителям/родственникам просто есть
Испытывать злость даже на родных - абсолютно нормально. Человек не выбирает свои эмоции, они возникают без его воли. Но человек выбирает свои реакции на эти эмоции. Эмоции и реакции на эмоции - не одно и то же. Само по себе наличие злости никого не делает плохим или недостойным человеком. Нужно просто позволить себе злиться.
2. Не винить себя за злость на родителей
3. Не мучать себя вопросами «почему?»
В большинстве случаев понимание причин такого поведения родственнков бесполезно. Не столь важно, почему они вели себя так, что нанесли Вам травму. Может быть множество причин.
Лучше спросить себя: «Как травмирующие события повлияли на мою взрослую жизнь? В чем именно я ощущаю их влияние? Что я могу с этим сделать прямо сейчас?»
4. Поверить, что последствия травмы можно исправить
Изменения в лучшую сторону вполне реальны, тем более, рассказав о Вашей ситуации, Вы уже на пути к улучшению своего состояния.
5. Структурирование жизни
С состоянием тревоги эффективно борется распорядок дня, предсказуемость, даже некая рутинность. Необходимо планировать свое время. Хотелось бы положительно отметить, что Вы уже начали действовать, активно работая над поддержанием своего физического состояния, принимая медикаменты, улучшая качество сна.
6. Планы на будущее
Планирование будущего возвращает человеку понимание, что он сам может управлять своей жизнью. Это позволяет понять, что никто не в ответе за то, как человек во взрослом возрасте живет, кроме него самого.
Пока человек винит других в своих бедах, он не видит возможности разобраться с проблемами. Как только человек говорит себе, что он хозяин своей жизни, а не родственники или другие люди, он получает возможность влиять на происходящее.
7. Обратиться к специалисту для проработки травмы
Вы действительно переживаете о Вашем состоянии, поэтому сделали важный шаг, задумавшись о работе с психологом.
Один из самых распространенных мифов об обращении к специалисту заключается в том, что обращение к психологу — признак неспособности справиться с трудностями самостоятельно, о чем Вы написали в своем обращении. Однако, на самом деле, это возможность проявить силу и мудрость, заинтересоваться своим эмоциональным и психическим благополучием. Помощь психолога поможет разобраться в истинных причинах вашего состояния и предотвратить ухудшение ситуации или ее негативные последствия.
Вы можете справиться со всеми трудностями, но кто сказал, что Вы должны это делать в одиночку? Психолог не станет Вас осуждать или давать оценку вашим поступкам. Он выслушает Вас, поможет справиться с Вашим состоянием, найти выход. Не отказывайтесь от помощи, если чувствуете, что Вам не помешала бы поддержка.
С уважением, Светлана