Вопросы
Здравствуйте.
Мне очень стыдно признаваться, потому что я буду казаться некомпетентным работником в своей сфере, но мне некуда обратиться.
Я работаю на разделе ЭКО, обычным лаборантом (помощник эмбриолога), делаю спермаграммы, подготавливал эякулят к эко, инсиминации и икси.Я на испытательном сроке, работаю 3.5 месяца.
Последнее время я стал замечать, что делаю ошибки, которых я не помню чтобы совершал, но коллеги указывают на мою вину (что действительно так), появилась рассеянность, невнимательность к деталям. По началу я хорошо показывал себя в работе, конспектировал и вникал, но когда пошли первые ошибки и столкновения с тем, чего я еще не проходил, мои старшие коллеги сильно волновались и недоумевали но ссылались на то, что я работаю пока только 1 месяц, через некоторое время, когда стали появляться новые ошибки, то меня спрашивали "в чем твоя проблема, почему ты делаешь в очередной раз те ошибки, которые были ранее и совершаешь новые? Мы тебе плохо объясняем или ты не понял чего-то?"
На фоне таких "качелей" я стал напряженным, стал тревожиться и суетиться.
На прошлой работе в бак.лаборатории был врач, старой закалки, которая с сомнениям отзывалась о моей работе, что впервые вызвало у меня огромный стресс, тревогу и легкую панику с мыслями потерять работу. И я её потерял. Попал в эмбриологию.
Платят хорошо, не могу сказать, что бедствую, но эти ошибки, страх, что ошибешься в следующий раз, вызовут ранее упомянутые чувства, а когда натыкаешься снова на них, то все по новой, замкнутый круг. Без шанса выбраться, потому что будет новый день и будут новые ошибки, будут новые недовольства и страхи.
Даже если вы просто прочтете это и напишите отписку, то мне все ровно будет приятно знать, что кто-либо прочитал это, пусть у вас все будет хорошо.
Здравствуйте, Денис.
Вы работаете на новом месте работы 3,5 месяца, находитесь на испытательном сроке. В процессе освоения функционала Вы начали допускать ошибки. Несмотря на желание коллег помочь Вам, Вы стали испытывать напряжение и страх перед новыми ошибками, что вызывает тревогу и легкую панику. А это, в свою очередь, снова провоцирует ошибки.
С одной стороны, любая новая для нас деятельность сначала осваивается с ошибками. Для этого и предназначен испытательный срок: освоить основной функционал и посмотреть, насколько предлагаемая работа подходит Вам как специалисту (и насколько Вы подходите под требования). Поэтому допускать ошибки в этот период вполне допустимо. Вижу из Вашего сообщения, что у Вас уже был негативный опыт, когда Ваша работа оценивалась негативно, это вызывало значительный стресс и привело к потере работы. Поэтому, конечно, нынешняя ситуация на работе сильно Вас беспокоит.
Денис, к возникшей проблеме можно подходить с разных сторон. Прежде всего можно попробовать проанализировать, какого рода ошибки у Вас возникают, с чем они связаны: со сложностью задания, с необходимостью много запоминать или удерживать большое количество информации в зоне внимания? Может быть ошибки возникают, когда Ваше физическое состояние не очень хорошее, например, Вы не выспались. Денис, поразмышляйте и выпишите все возможные причины ошибок (возможно Вам понадобится понаблюдать за собой несколько дней), а потом поищите способы, как эти причины устранить или справиться с ними. Возможно для этого придется запросить помощи у коллег или проконсультироваться, например, с врачами (по поводу сна). Если Вам самому будет трудно составить такой список, то можно обратиться за очной или дистанционной помощью к психологу (например, создать тему в рубрике Личный кабинет на нашем сайте).
Также можно обратить внимание на Ваши реакции и Ваше состояние. Вы смешиваете прошлый опыт и то, что происходит на нынешнем месте работы, хотя сейчас у Вас другой функционал, и Вас окружают другие коллеги (которые, как мне показалось, готовы Вам помогать и объяснять дополнительно). Возможно если Вы будете напоминать себе об этом, то не будете так сильно погружаться в тревогу. Вы очень четко подметили, что попадаете в порочный круг: ошибки-критика-страх новой ошибки-тревога-ошибки, и разделение этих ситуаций - шаг, чтобы разорвать этот круг. Кроме того, для снижения тревоги во время работы можно использовать методы саморегуляции (самые простые - это дыхание, легкие физические упражнения). Дополнительно про это можно прочитать у нас на сайте в рубрике Психологическое просвещение: https://psi.mchs.gov.ru/uploads/resource/2023-03-24/psihologicheskoe-prosveshchenie_16796631411070121528.docx
Денис, важно не опускать руки и начинать потихоньку менять свое состояние, ведь даже небольшие изменения могут привести к положительным результатам. Желаю Вам успехов!
С уважением, Екатерина Р.