Вопросы
Здравствуйте. Меня зовут Оля. Мне 27 лет.
Год назад умер муж, упав в балкона. Прожили меньше 2 лет. Может быть суицид, а может и нет. У него были психологические травмы, связанные со своей семьей.
Я вернулась в ребенком к родителям. Продолжила работу, уведу, пытаюсь восстанавливаться и встать на ноги. Началось недопонимание с матерью. Постоянные конфликты на пустом месте, где я не могу промолчать. Во всем виновата я, неблагодарный ребенок. А из-за моих ответов, ситуация ухудшается, но промолчав, она тоже не успокаивается. Мы с братом самые худшие дети, она всегда из-за нас переживает. Хотя по факту мы как личности состоялись оба. Постоянное унижение и подавление.
Может быть поэтому я тоже связала жизнь с человеком, который вроде бы из культурной семьи и воспитанный, но оказался зависимым и унижал меня?
Как наладить отношения с матерью?
Я всегда была с ней близка, всем делилась, так как считала, что ближе никого не может быть, но я устала очень. Она хочет контролировать все и всегда.
Здравствуйте, Оля!
Прочитав ваше обращения, я понял, что вы оказались в непростой для себя жизненной ситуации. У вас сложились сложные отношения с вашей матерью. Это забирает у вас силы, и вы не знаете, что с этим делать.
Спасибо что вы написали нам! Это первый шаг, который вы сделали для решения своей проблемы.
Мне жаль, что с вами такое происходит и то что вы испытываете нормально. Отношения с родителями важны в жизни человека и когда в них появляются проблемы, это очень сильно ухудшает эмоциональное состояние.
Здесь я рекомендую ознакомиться со статьей по этой теме: https://www.b17.ru/article/esli_rodnye_i_blizkie_ne_prinimaut/
Когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Но самым быстрым и эффективным способом преодолеть ваши проблемы будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.Также вы можете создать личное обращение на нашем сайте, в котором при взаимодействии со специалистом вы сможете обсудить ваши проблемы.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!