Здравствуйте, Владислава! Вы переживаете за ваши отношения с молодым человеком. 5 лет назад у вас произошёл разлад из-за измены парня, и вы расстались. Во время этого периода вы провели ночь с другим мужчиной, но затем сошлись обратно со своим бывшим, на тот момент, парнем. Теперь он узнал об этом и обвиняет вас в измене не только вашей, но и своей. Сейчас вы не знаете, что предпринять в данной ситуации. Для начала хочется похвалить вас за то, что вы решили написать о своей проблеме – это шаг на пути к её разрешению.

Все мы в жизни допускаем ошибки, но самое главное это научиться их исправлять. И видимо ваш молодой человек смог это сделать, так как несмотря на свою боль вы сошлись с ним вновь. Не каждый человек сможет пойти на такое. По своей природе измена – нарушение верности своим чувствам, обещаниям, принципам. В отношениях чаще всего подразумевают это как половой акт с другим, но можно ли вашу связь с другим мужчиной назвать изменой? На тот момент обещали ли вы сохранять верность своему парню несмотря на то, что вы расстались? После того как пара распадается каждый имеет право пойти по своему пути, кто-то пережить этот период в одиночестве, а кто-то с другим человеком, что по своей сути уже перестаёт быть изменой. Подумайте кто из вас считает данный эпизод вашей изменой?

Его реакция сейчас может быть вызвана обидой и чувством вины. Возможно все 5 лет он ощущал на себе груз вины и то, что он узнал о вас помогло ему сбросить его. Поиск виноватого — это тоже ещё один из вариантов переложить этот груз на вас.

Чтобы понять, что делать в данной ситуации попробуйте задать себе несколько вопросов: простила ли я измену своего партнёра? Готова ли я отпустить эту ситуацию и больше не упоминать её при нём? Хорошо ли мне с ним, доверяю ли я ему также как раньше? Могу ли я сказать о том, что я счастлива? Без него я не смогу двигаться дальше? Если на все эти вопросы вам хочется ответить твёрдое «да», то может стоит попытаться восстановить эти отношения. Но важно помнить, что всё-таки примирение зависит от желания второй стороны в том числе. Может вам стоит поговорить и обсудить данную проблему между вами. Не стоит ждать личного разговора, попробуйте поговорить с ним хотя бы по телефону или видео связи. Это будет достаточно непростой разговор и абсолютно естественно, что вы можете переживать и волноваться перед ним. Возможно, вам стоит заранее подготовить, то, что вы хотите сказать ему.

Как мягко и без давления рассказать молодому человеку о своих чувствах и переживаниях? Это можно сделать с помощью техники «Я – высказывание». Она помогает собеседнику лучше понять вашу точку зрения, избежать обид и недопонимания, так как основывается на высказывании ваших собственных чувств, избегая оценку поведения других. Вместо слов: «А как ты мог изменить мне тогда? Ты сделал мне больно» попробуйте поделиться своими чувствами, например: «Мне было очень больно, когда я узнала о твоей измене. Но я очень люблю тебя и поэтому простила. Я понимаю, что у нас есть проблемы. Мне бы хотелось попробовать исправить то, что есть, потому что я очень дорожу тобой и нашими отношениями». Фразу вы можете изменить, но самое главное — это ваши чувства и желания, откажитесь от обвинения в его адрес. Также особенностью данной техники является то, что Вы не просто озвучиваете проблему, а делитесь с партнёром своими потребностями или предлагаете конкретные действия или решение ситуации.

Но помните, что результат разговора может быть разным. Возможно, ваш молодой человек прислушается к вам и согласится взять паузу на время и поговорить лично. А может и отказаться, в этом случаи нужно принять его решения. К сожалению, мы не можем влиять на чувства других людей, как бы не хотели. Но можем помочь себе принять новую реальность.

Да, при втором исходе будет очень больно и обидно, но это его решение, с которым придётся считаться. В дальнейшем вам захочется ещё раз попытаться восстановить отношения с ним, но подумайте стоит ли оно того? Стоит ли вам бежать за человеком, пытаться заставить его изменить своё решение? В этот момент можно встать в позицию жертвы и продолжить бежать за ним, а можно встать в сильную позицию и принять всё как есть. Не всегда расставания и разрывы приводят к худшему. Попробуйте посмотреть на данную ситуацию в первую очередь как испытание для вас, которое в последующем приведёт к росту личности. Или возможно данный переломный момент и ваше согласие принять его решение приведёт к улучшению ваших взаимоотношений с партнёром.

Возможно, вам стоит обсудить с ним посещение семейного психолога, который поможет разобраться и наладить ваши взаимоотношения. Но это стоит сделать только если ваш мужчина будет согласен.

Также в периоды переживания таких острых эмоций как расставание с любимым лучше всего помогает поддержка близких. Возможно, у вас есть люди, которым вы доверяете и можете высказаться, которые могут обнять и сказать тёплые слова. Или может у вас есть друзья, родственники, которые могут просто вас отвлечь от мрачных мыслей.

Если после разговора с вашим молодым человеком вам понадобиться психологическая помощь и поддержка вы можете позвонить по телефону экстренной психологической помощи. Или вновь обратиться к нам на сайт. Владислава, будьте сильной и не забывайте, что ваша жизни зависит от вас и даже несмотря на кризис в отношениях вы ещё сможете быть счастливой. Желаю вам всего самого наилучшего!

С уважением, консультант Варвара!