Вопросы
Здравствуйте. Мне 15 лет. С каждым днем становится хуже из-за атмосферы в семье. Мои родители христиане. Честно, я уже устала от этого. Несмотря на свой статус они каждый день кричат и ссорятся. В большей части это терпимо, но бывают дни когда хочется собрать вещи и уехать. Так вот сегодня как раз таки такой день. Винить могу лишь папу, который строит из себя непонятно кого(я не говорю, что он плохой человек, просто у меня дикое желание, чтоб он следил не за моим поведением, а за своим.» Я ему иногда говорю: «Посмотри на себя со стороны», обычно это происходит, когда он кричит на меня и говорит, что он не кричит, у меня уже сил нет это терпеть. Хочется поскорее уехать от этого и быть в спокойствии. Помню в детстве, когда я плакала очень сильно он кричал на меня и говорил, чтоб я не плакала, может он что-то сделал, а может нет, не помню, но плакать я стала лишь сильнее. Я это к тому, что в последнее время мне все время хочется плакать, слезы беспричинные и без контрольные. Спасаюсь я только уезжая от них к сестре, там мне нравится, хоть и ругаются, но спокойно и это никак не влияет на состояние окружающих. На конец хочу сказать, что меня бесит, как папа постоянно запрещает мне одевать, то что мне нравится, видите ли я позорю его, он же пастырь или кто я не помню, которого уважают в церкви. Не понимаю, как меня это касается, я туда не хожу и не обязана ничего. Мама все понимает, но иногда ее тоже переключает, так как она не успевает за тенденциями и многое может не понимать. Я говорю ей, что это моя жизнь, почему я не могу одеваться, как я хочу.
Здравствуйте, Маша!
Из вашего обращения я поняла, что вы находитесь в сложной семейной ситуации. Ваши родители ежедневно ссорятся и кричат, что создает в доме напряженную атмосферу. Ваш отец пытается жестко контролировать ваш внешний вид, запрещая носить то, что вам нравится, а мать, хоть и понимает вашу позицию, иногда все же поддается его влиянию. В результате конфликтов в семье, вы испытываете сильный стресс, чувствуете себя подавленной, и стремитесь уехать от этой ситуации к сестре, где чувствуете себя спокойно.
Действительно, трудности в семье могут очень сильно влиять на наше состояние и мысли, потому что наши родители – это те люди, с которыми мы находимся в постоянном контакте. Очень непросто жить в условиях, когда ваши родители постоянно ссорятся и кричат. Это создает огромный эмоциональный стресс и желание "сбежать" от всего этого. Позвольте вас поддержать, решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, большой шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростой ситуации, с которой обязательно нужно работать.
Отношения между людьми - сложные и требуют работы обеих сторон. Каждый человек уникален, с собственным жизненным опытом, убеждениями и ценностями, которые формируют его личность и мировоззрение. Важно понимать, что родители, даже с их критикой, действуют исходя из своего собственного жизненного опыта, и желания помочь. Они вырастили вас и хотят, чтобы вы были счастливы и успешны. Но их представления об этом могут отличаться от ваших.
Маша, ваш отец, как представитель старшего поколения и человек, занимающий видное положение в церкви, склонен к более консервативным взглядам на поведение и внешний вид. Он, вероятно, рассматривает ваш стиль одежды как отражение на нем самом и его репутации в церковной общине. Для него важно, чтобы вы соответствовали определенным установленным стандартам, которые он считает уместными и достойными. Он может воспринимать ваши предпочтения в одежде как вызов его авторитету и ценностям, которые он исповедует. Важно помнить, что за позицией вашего отца стоят его собственные жизненные установки, опыт и представления о том, что является правильным. Но, несмотря на это, помните, что вы отдельная личность и имеете полное право на собственное мнение и самовыражение. И когда отец сильно реагирует на ваш внешний вид, то возможно, это связано только с его собственными страхами или предубеждениями.
Поэтому, важно откровенно поговорить с родителями, когда вы будете готовы. Попробуйте рассказать им о том, как влияют их ссоры на ваше психоэмоциональное состояние. Расскажите родителям о своих чувствах и покажите им, как вам важно наладить с ними контакт. Объясните им еще раз, как вы себя чувствуете и почему вам так важна свобода самовыражения. Возможно, они не осознают, насколько сильно их ссоры и слова влияют на вас. Попросите выслушать вас внимательно, не перебивая, и также внимательно выслушайте их. Возможно, вы узнаете причины такого поведения и сможете договориться о комфортных условиях для обеих сторон. В разговоре вам будет полезна техника "Я-высказывание" (подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации.
Маша, находиться постоянно в такой среде очень сложно, важно понимать, что, вы можете испытывать определенные негативные чувства и эмоции. Это естественно и нормально. Все эмоции, которые вы испытываете, ваши, поэтому их не нужно бояться или стыдиться: они — ваша естественная реакция на ситуацию или внутреннее состояние и это часть вас и ваша сила. В такие моменты рекомендуется давать себе возможность отреагировать эмоции любыми способами, без нанесения вреда своему телу. Вы можете пробежаться по парку, просто выйти на длительную прогулку, можете побить боксерскую грушу, подушку, прокричаться где-то в открытом пространстве, порвать бумагу, старую одежду и т.д. А также можно вести личный дневник. Вы можете заполнять так, как вам удобно, отмечать туда планы на день и их выполнение. Писать о волнующих событиях и вашей реакции на них. Записывать сны и т.д. Выбирайте тот формат и то содержание, которое хотелось бы видеть вам.
Кроме того, вы можете использовать технику «Письмо родителям». Эта техника поможет избавиться от негатива, обид, боли. Она простая и эффективная. Сначала пишем маме, потом папе. Главное правило этой техники - писать потоком. Всё, что придёт в голову, не боясь оскорбить кого-то или написать глупость. Ваше письмо должно быть искренним. Выпустите наружу все эмоции и все претензии, которые у вас есть к родителям. Особенно то, что было в детстве. Пусть это незначительная ситуация, но которую вы помните до сих пор. Описывайте то, что вы чувствовали тогда. Чего вам не хватало. Важно, чтобы письмо было похоже на настоящее. Поэтому в нём нужно приветствие, суть, прощание и ответ родителей.
1. Приветствие: Дорогая мама/Дорогой папа, я пишу тебе это письмо, потому что…
2. Претензия: Мне очень обидно и больно из-за того, что ты…
3. Сожаление: Мне до сих пор очень жаль, что…
4. Прощение: Я прощаю тебя за всё, потому что…
Эти письма никому отправлять не нужно, а лучше от них избавиться, чтобы они не висели грузом. Можно сжечь или разорвать.
Маша, вам уже 15 лет и через 2-3 года вы закончите школу. Достигнув совершеннолетия, вы сможете проживать отдельно от родителей и даже сменить город, если хотите. Вы станете независимой личностью, которая сама выбирает, как жить и как одеваться. Маша, не забывайте о себе, вы всегда можете положиться на себя, быть сильной и мужественной, бороться с несправедливостью и защищать свои права, отстаивать свое мнение и расти для себя, прежде всего.
Очень трудно проходить это одиночку. Вы нуждаетесь и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание со стороны. Постарайтесь найти поддержку в своем окружении: расскажите тем людям, которым доверяете, о своем состоянии, переживаниях и попросите у них помощи и поддержки. Их помощь и поддержка может стать сильным ресурсом на пути преодоления трудных жизненных ситуаций. Также, во многих регионах действуют группы поддержки и программы бесплатной психологической помощи, где люди сходных возрастов или с похожими проблемами делятся своим опытом. Общение с такими людьми может помочь почувствовать себя менее одинокой и найти поддержку в сложных моментах. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в вашем учебном заведении или в социальной защите своего населенного пункта. Также у вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Кроме того, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
С уважением, консультант службы.